http://blog.yam.com/ritalo 我的塗塗寫寫 zh-tw blog.yam.com All Rights Reserved <h3 data-ft="{&quot;type&quot;:&quot;msg&quot;}" class="GenericStory_Message"><span style="color: rgb(102, 102, 153);">今晚十點五十分才下班.不到十二小時後又要去上早班.</span></h3> <a href="http://blog.yam.com/ritalo/article/25385445">(觀看全文...)</a> 今晚十點五十分才下班.不到十二小時後又要去上早班. (觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/ritalo/article/25385445 絮叨精神不敗 Sat, 21 Nov 2009 00:17:02 +0800 是因為<a href="http://www.facebook.com/loyuting">facebook</a>玩太勤了(倒)<br /><br />還有<a href="http://www.plurk.com/ritalotw">撲浪</a> 也是個很容易看到花煞煞的地方<br /><br /> <a href="http://blog.yam.com/ritalo/article/23508103">(觀看全文...)</a> facebook玩太勤了(倒)

還有撲浪 也是個很容易看到花煞煞的地方

(觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/ritalo/article/23508103 絮叨精神不敗 Fri, 21 Aug 2009 20:27:44 +0800 今天<span style="font-size: medium;"><strong>六點多</strong></span>就起床了<br />雖然一部分是因為要上廁所<br />但也就接著把早上的燒水煮飯工程完成<br />老媽也就沒有跟平常一樣焦慮碎碎念<br /><br />我覺得今天會是<span style="font-size: large;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong>很特別的一天</strong></span></span><br />(<span style="color: rgb(128, 128, 0);">也有可能過得超級平凡.只是因為我剛喝了貝納頌咖啡正在自嗨</span>)<br /><br />然後我就想<br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 標楷體;">既然今天這麼特別.就去網誌除個草吧</span></span></strong></span> <img alt="" src="http://pics.blog.yam.com/images/smiley/msn/y04.gif" /><br /> <a href="http://blog.yam.com/ritalo/article/23501578">(觀看全文...)</a> 六點多就起床了
雖然一部分是因為要上廁所
但也就接著把早上的燒水煮飯工程完成
老媽也就沒有跟平常一樣焦慮碎碎念

我覺得今天會是很特別的一天
(也有可能過得超級平凡.只是因為我剛喝了貝納頌咖啡正在自嗨)

然後我就想
既然今天這麼特別.就去網誌除個草吧
(觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/ritalo/article/23501578 絮叨精神不敗 Fri, 21 Aug 2009 15:52:53 +0800 <span style="font-size: large;"><span style="font-family: 標楷體;"><span style="color: rgb(0, 0, 128);">2008-12-17&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />健身雜記Day33:Day31和32數據都忘光了.一次燒三四百大卡應該有吧.今天不騎腳踏車.練心跳滑步機與跑步機.我跟後者很不熟...</span><br /><br />2009-01-31&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />健身雜記Day36:Day35因為帶朋友去出了小狀況跑來跑去.根本沒運動到.滑步機20分鐘205.7大卡.腳踏車21分鐘25圈168大卡.過年後體力和代謝都變遜了.趕快調回來~<br /></span></span><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong><span style="font-family: 新細明體;">靠夭.Day34咧?</span></strong></span><br /> <a href="http://blog.yam.com/ritalo/article/19649102">(觀看全文...)</a> 2008-12-17      
健身雜記Day33:Day31和32數據都忘光了.一次燒三四百大卡應該有吧.今天不騎腳踏車.練心跳滑步機與跑步機.我跟後者很不熟...

2009-01-31       
健身雜記Day36:Day35因為帶朋友去出了小狀況跑來跑去.根本沒運動到.滑步機20分鐘205.7大卡.腳踏車21分鐘25圈168大卡.過年後體力和代謝都變遜了.趕快調回來~

靠夭.Day34咧?
(觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/ritalo/article/19649102 絮叨精神不敗 Sun, 22 Feb 2009 21:25:31 +0800 <span style="color: rgb(51, 51, 0);"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 標楷體;">2008-10-07&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />健身雜記Day21:滑步機25分鐘 271.4大卡/腳踏車31分鐘40圈(順便看書所以踩較慢)270大卡.重量訓練做了5個器材.約15分鐘.教練沒事都會來喇賽.我運動時不喜歡說話.還好旁邊的阿姨可以陪他喇~<br /><br />其實晚上健身房的生意還不錯.我習慣白天去所以較冷清.而且意外發現杯杯和阿桑不少~</span></span></span><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 標楷體;"><br /><br /><span style="color: rgb(128, 0, 128);">2008-10-13<br />健身雜記Day22:滑步機level 8 26分鐘 285.7大卡 腳踏車 level7 25分鐘 35圈 245.2大卡/重訓約10分鐘<br /></span><br /></span><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><span style="font-family: 標楷體;">2008-10-17<br />健身雜記Day23:戰鬥有氧超好玩!!雖然下課後約一小時肌肉開始痠痛XD</span></span></span><br /> <a href="http://blog.yam.com/ritalo/article/18343239">(觀看全文...)</a> 2008-10-07   
健身雜記Day21:滑步機25分鐘 271.4大卡/腳踏車31分鐘40圈(順便看書所以踩較慢)270大卡.重量訓練做了5個器材.約15分鐘.教練沒事都會來喇賽.我運動時不喜歡說話.還好旁邊的阿姨可以陪他喇~

其實晚上健身房的生意還不錯.我習慣白天去所以較冷清.而且意外發現杯杯和阿桑不少~

2008-10-13
健身雜記Day22:滑步機level 8 26分鐘 285.7大卡 腳踏車 level7 25分鐘 35圈 245.2大卡/重訓約10分鐘

2008-10-17
健身雜記Day23:戰鬥有氧超好玩!!雖然下課後約一小時肌肉開始痠痛XD
(觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/ritalo/article/18343239 絮叨精神不敗 Wed, 19 Nov 2008 21:50:32 +0800 本來只是跟表姐逛街時物慾降到底的半開玩笑話<br /><br />先是成為msn暱稱(還重覆兩次)<br /><br />卻在此刻夜深時.自問:<strong>我在騙誰</strong>?<br /> <a href="http://blog.yam.com/ritalo/article/17715605">(觀看全文...)</a>
先是成為msn暱稱(還重覆兩次)

卻在此刻夜深時.自問:我在騙誰?
(觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/ritalo/article/17715605 絮叨精神不敗 Mon, 13 Oct 2008 23:50:19 +0800 以下均來自巴布紀錄(twitter同步更新)<br /><br /><span style="font-size: large;"><span style="color: rgb(0, 51, 0);"><span style="font-family: 標楷體;">2008-09-07<br />健身雜記Day11:有氧課初體驗.選了最入門的課.教練很gay但應該是好人~本來預定了晚上的芭蕾課沒去.請正咩老師原諒我..</span></span></span><br /><br /><span style="color: rgb(128, 0, 128);"><span style="font-family: 標楷體;"><span style="font-size: large;">2008-09-08&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />健身雜記Day12:我在跑步機測心肺.顯示Below average(淚)教練教我一些矯正肩頸姿勢的動作.還不錯~心跳滑步機請教練設定.乖乖跑了40分鐘.燃燒多少大卡未知.它沒顯示...</span></span></span><br /> <a href="http://blog.yam.com/ritalo/article/17580935">(觀看全文...)</a>
2008-09-07
健身雜記Day11:有氧課初體驗.選了最入門的課.教練很gay但應該是好人~本來預定了晚上的芭蕾課沒去.請正咩老師原諒我..

2008-09-08   
健身雜記Day12:我在跑步機測心肺.顯示Below average(淚)教練教我一些矯正肩頸姿勢的動作.還不錯~心跳滑步機請教練設定.乖乖跑了40分鐘.燃燒多少大卡未知.它沒顯示...
(觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/ritalo/article/17580935 絮叨精神不敗 Sat, 04 Oct 2008 19:23:50 +0800 <font size="3"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;">9/11update</span></font> <a href="http://blog.yam.com/ritalo/article/17072884">(觀看全文...)</a> 9/11update (觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/ritalo/article/17072884 絮叨精神不敗 Tue, 02 Sep 2008 00:08:57 +0800 最近加入了健身房會員<br />雜記請洽網誌側邊欄的巴布碎碎念<br /><br />不來更新一下都快荒蕪了<br />但又沒寫東西的fu <a href="http://blog.yam.com/ritalo/article/17036115">(觀看全文...)</a> 雜記請洽網誌側邊欄的巴布碎碎念

不來更新一下都快荒蕪了
但又沒寫東西的fu (觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/ritalo/article/17036115 絮叨精神不敗 Sat, 30 Aug 2008 23:21:45 +0800 給謎樣的<span style="text-decoration: line-through;">中華</span>台灣棒球隊.<br />謝謝你們.雖然打不進四強.<br />該罵的都罵了.血壓也爆過了.傻眼也傻過了(跌碎的鏡片大概有一整家眼鏡行單次存貨多).聲嘶力竭對著螢幕吼叫也叫過了......<br /><br />現在我只想說聲謝謝.<br />雖然沒有發揮出最佳實力.還被不同的傢伙三天一小婊.五天一大婊.陷入兩百年僅有的危機和劣勢. <a href="http://blog.yam.com/ritalo/article/16800234">(觀看全文...)</a> 中華台灣棒球隊.
謝謝你們.雖然打不進四強.
該罵的都罵了.血壓也爆過了.傻眼也傻過了(跌碎的鏡片大概有一整家眼鏡行單次存貨多).聲嘶力竭對著螢幕吼叫也叫過了......

現在我只想說聲謝謝.
雖然沒有發揮出最佳實力.還被不同的傢伙三天一小婊.五天一大婊.陷入兩百年僅有的危機和劣勢. (觀看全文...) ]]> http://blog.yam.com/ritalo/article/16800234 絮叨精神不敗 Wed, 20 Aug 2008 22:31:39 +0800