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台東知本老爺大酒店_2009員工旅遊
ryanwu0731 在天空部落發表於10:42:41 | 用運動寫日記
台東知本老爺大酒店_2009員工旅遊(2009.06.13-14)

一波三折,折了又折的員工旅遊終於成行,雖然先前抱怨福委們私相授受,不尊重民意一意孤行,但是從結果論來說,「台東知本老爺大酒店」還真是好玩,巴不得其它行程全取消,直接在知本老爺住兩天就好。

知本老爺的好,可以彌補導遊的不用心、長官的不會做人、十一小時長途火車的來回奔波以及有夠難吃的「紫熹花園山莊」中餐。

但,很無奈的,美好的時光總是匆匆,我們從下午三點半check-in進房間,一直到半夜十二點才有機會坐到房間的床上,中間不停的在各個設施玩樂,從二樓的心采風呂享受四種冷熱溫泉的洗禮、晚上豐盛過頭的buffet、B1的育樂休閒中心(打桌球、健身房、多人歡樂爆笑的撞球、可以偷噗的網咖以及年輕人最愛的KTV包廂)、直接銜接戶外溫水游泳池,超過負荷的運動量,游到十點再轉進「天幕風呂」戶外溫泉池,泡完都十一點了...終於有機會好好看一下自己的房間到底長什麼樣子(check-out時,我們的房間浴室都沒動過,因為都跑去洗溫泉了,誰還會用房間的浴室),馬不停蹄的又轉進偉國房間喝酒,直到十二點半才回房睡覺.....

但,更無奈的是,偉溢打呼聲還是大到受不了,允斌則是一直搶棉被,房間的冷間開的超冷,在找不到其它棉被的情況之下,我只好穿起我的外套拉一小塊棉被蓋著睡,在又吵又冷的房間裡,彷彿偶而有入眠,終於我的閙鐘在早上五點整響起,我像是個得救的犯人,快速穿上涼鞋帶著相機往外衝,呀~~外面的世界好溫暖喔,就這樣一個人早上五點在飯店大廳閒逛,外面還沒完全天亮,早上一整個寧靜,很幸運竟然有看到野放的小白兔在吃草。

五點半播了個手機叫碰起床,約莫六點跟碰從飯店門口出發,往山裡慢跑,沒有風,太陽公公也露臉了,上上下下的山路讓我們跑起來格外辛苦,山路愈跑愈小條,感覺有點不行,想說早上還是不要跑到自爆,不然今天的行程就泡湯了,於是就在我們經過「知本國家森林遊樂區」約一公里後折返,七點跑回飯店,全程四公里;回飯店之後發現允斌和偉溢竟自動自發的在打羽毛球了,上樓換個裝,就下樓去撕殺,以前賽人團「大亂鬥」羽球又再度重現,戰況激烈;一直打到八點,趕快衝到二樓洗溫泉,八點五十開始享用超級豪華早餐buffet,一不小心又吃到爆;才剛吃完早餐又匆忙的趕往射箭場,因為昨晚就已預約,一人十五箭,才剛抓到訣竅就換人,接著又轉往隔壁的高爾夫推桿練習場....

十點十分,趕快上樓整理行李,匆匆地跟房間說拜拜,很抱歉沒有好好利用你,下次有機會的話....再說!!!!.....十點半遊覽車出發,美好的飯店時光終於結束,呼~~一整個忙錄的飯店之旅!!

離開飯店之後-->卑南文化公園-->鹿野高台-->關山(坐火車回台北)



最近很愛玩跳跳樂,一整個青春!!


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POWER IN ME無聲的力量 2009國際奧林匹克路跑活動
ryanwu0731 在天空部落發表於10:12:58 | 用跑步寫日記 氣象
POWER IN ME無聲的力量 2009國際奧林匹克路跑活動(2009.6.7)

這是一場為今年九月即將登場「2009聽障奧運」加油的路跑活動(好厲害,沒斷句)
從總統府出發,沿仁愛路直行,到光復南路折返,共八公里(依GPS測得距離為8.65KM)
還好這次的路跑是早上七點起跑,所以不用凌晨起床,四點半起床五點半從家裡出發
六點半到達會場,因為就在總統府前的凱達格蘭大道舉行,現場的警察及便衣超多,
進到會場還要檢查包包,因為等一下總統也要下場跑步。


警察大人你在看那裡??(其實旁邊的人都在看同一個方向)



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[聚餐]紅外線燒烤爐
ryanwu0731 在天空部落發表於17:08:08 | 其它未分類 氣象

今年(2009)端午節回羅東,其中一天的中午就在某個工廠舉行BBQ,除了大吃頂級肉類之外,重點在這台「紅外線燒烤爐」,據說要價三十萬(有這麼厲害嗎?是會唱歌喔?),我也不知道,沒人用過,所以今天是「開烤」大典。

外型很歐式,乾淨俐落的設計,當做家俱也適合,仔細一看,原來是PORSCHE(破許)設計,難怪這麼貴,這台不止外型好看,內在也很厲害喔。首先它是紅外線,受熱均勻,四個獨立火源開關,全開時可以到達四百度,烤爐中間有附一橫桿,可以用電腦控制轉速及時間,用來烤雞超方便;整個烤爐分二邊,一邊烤一邊是鐵鈑,可依客人口味調配。

當然啦,有這麼高級的烤肉爐就要搭配高級的食材,今天準備了美福肉品,菲力、沙郞及羊小排,青菜有玉米及杏包菇,甜點是超級無敵好吃的紅豆湯。




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宜蘭羅東運動公園
ryanwu0731 在天空部落發表於11:11:07 | 用運動寫日記 氣象
過端午_宜蘭羅東運動公園_20090528

難得今年有四天連假而且又是好天氣,帶著新的廣角鏡頭(sigma 10-20)+偏光鏡(CPL),準備好好的試一下廣角鏡。雖然是端午節回羅東,不過回去四天都沒有吃粽子,並不是家裡沒有準備,而是台北的家中已有四十顆粽子在等我去消化掉,所以回羅東這四天我拒絕吃粽子。

就以前回羅東的經驗,回去天數愈長體重上升愈快,因此,為了怕四天之後褲子穿不下去,所以這四天我是拼命的吃也拼命的運動,每天去跑步,去超冰的冷泉游泳池游泳,健身房重量訓練,烤箱逼汗,最重要也最好玩的就是「玩飛盤」,以前經過羅東運動公園大草坪時,有很多人在放風箏及玩飛盤,放風箏並不吸引我,反而是看到二個老外在玩飛盤,技術非常好,二人距離很遠但飛盤卻能平穩到達對方手中,所以今年也買了一個中空的飛盤來玩,別以為玩飛盤很輕鬆,跑來跑去也是滿身大汗呀!!



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汐止「新山夢湖」20090516
ryanwu0731 在天空部落發表於17:35:14 | 用爬山寫日記 氣象
汐止的「新山夢湖」很有名,以前第一次聽到這名字時會以為是一個湖的名字,其實是一座山「新山」加一座人工湖「夢湖」,合成「新山夢湖」。

之前去過夢湖二次,但都沒有爬上新山,這次趁著梅雨季節來臨之前,運動一下。原本以為新山只是一座小小的山而己,隨便走一走就走完了,所以帶著輕鬆愉快的心情,早上買了「五堵關稅局前的全家蛋餅加豆漿」來到夢湖,挑個岸邊石階,坐下來看著湖光山色,水中小漁悠遊其中,是一種安靜的感覺,像是時間停了下來,好悠閒。






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2009汐碇公路、翠湖、新山夢湖油桐花
ryanwu0731 在天空部落發表於10:44:46 | 用攝影寫日記 氣象
200904(25、26)汐碇公路、翠湖、新山夢湖油桐花開花情況

連著二天氣候都很不穩定,一天是下雨一天是史上最大沙塵暴,不過本週是油桐花盛開,說什麼都要走一趟,即使下雨也要穿雨衣拼拼看。(第二天有帶著碰的小小白,超棒的鏡頭)






汐碇公路_20090425
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從汐止的新台五路找到水源路,從水源路接汐碇公路,汐碇公路路不寬但很長,叉路非常多,不過不管怎麼走都會走回主幹道,汐碇公路上的油桐花算蠻多的,但每個油桐花「集團」都相隔一段距離,沒辦法下車一路走到底,必需看完一個「集團」,上車開往下一個「集團」,可惜的是比較少是相連一大段距離都是油桐花,主要都是二三棵為一集團,不過在汐碇公路後半段(快到光明禪寺)有一處非常密集,照片裡有拍下「地址」,自己找找看!!

翠湖_20090426
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翠湖比較不好找,建議先找到汐止的金龍湖,附近就有指示牌,或是直接問路人比較快,還沒進到翠湖之前有一段山間小路,空氣好風景佳,兩旁有溪水,遠遠望去就可以看到山腰上一欉一欉白白的花集,很明顯也很漂亮,沿著山間小路來到翠湖登山口,入口處即是一大片油桐花,美不勝收,繼續往登山口前進,一樣是一欉一欉油桐花,滿地白色花瓣,果然是五月雪的最佳寫照(雖說現在是四月雪),不過到了翠湖,湖面四週並沒有太多的油桐花,繼續往後走,有一處算密集的花欉,中間伴隨的潺潺溪水,多麼詩情畫意,必到景點之一。

新山.夢湖_20090426
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新山.夢湖在汐萬路二段的叉路,有明顯路標,但路依舊不寬,如果開車有些路段要會車,夢湖四周並沒有半顆油桐花,主要是在前往新山夢湖的「路上」,不過就在快到夢湖的一個「T」字路口,往左是夢湖,往右沒有任何標示,不過往右進去就是一整排一整排這幾天看到最多最長的油桐花「林間道」,我們是無意間找到的,其實很容易找到,不要理指示牌,那裡油桐花多都往那一條去,相信會有意想不到的收獲喔!



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[路跑]2009宜蘭國道五號馬拉松
ryanwu0731 在天空部落發表於12:29:08 | 用跑步寫日記 氣象
[路跑]2009宜蘭國道五號馬拉松(第二個半馬)

邊跑邊跟碰拉賽(馬拉松賽的簡稱),我們為這次的馬拉松下了個標題「折很大、返三小
因為一路上一直有折返點,折不完的點,明明遠遠就看到國道五號,卻是「看得見、跑不到」
好不容易國道就近在眼前,卻不上國道而是繼續往前跑,可能因為國道開放的哩程數不夠
只好先在平面道路消耗,又往前跑了好幾公里再折返,所以又下了個結論,人生最痛苦的莫過於
「看到了也跑到了,卻上不了(國道)」。




▲看一下手錶的時間,是的!二小時四十五分,又退步了......
我只能說,前半場我個人覺得跑得輕鬆愉快,但後半場就在不斷抽筋之下走走停停
在最後一公里時又被全馬馬拉松第一名選手超越(沒辦法,左腳抽完右腳抽,想跑也跑不起來),
雖然是第二次參加半馬馬拉松,不過整個過程還是學到不少東西,相信以後會慢慢進步的!


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[健走]2009汐止翠湖、油桐花
ryanwu0731 在天空部落發表於13:49:13 | 用爬山寫日記 氣象
[健走]汐止翠湖、油桐花20090412

難得週末好天氣,原本要去新山夢湖卻意外繞到汐止金龍湖,騎摩托車繞了一圈之後發現金龍湖不大,看來看去也沒什麼特別的地方,失望之餘發現金龍湖路標旁還有一個「翠湖」,索性也繞過去看看,去翠湖的路不好找,甚至路標也不清楚,感覺像是在小巷子裡,沿著小巷子一路往上騎(頗像是去陽明山的竹子湖),彎延的山路兩旁不是樹林就是菜田,不時有蟲鳴鳥叫聲,可見這裡的生態保育不錯。



今年第一次看到的油桐花(怎麼看都像梅花呀@@)(拍到一半才發現ISO忘了調回來)

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★二個星期之後,我們又再去一趟,油桐花已全開(20090426)
--->>>>[攝影]汐碇公路、翠湖、新山夢湖油桐花2009
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[星光爬爬團]大尖山步道、天秀宮夜景
ryanwu0731 在天空部落發表於17:34:24 | 用爬山寫日記 氣象
[星光爬爬團]大尖山步道、天秀宮夜景20090404


我一直以為爬山都是從一大早開始,所以當初邀約大家爬大尖山時也沒想太多,直接就訂早上七點集合,七點半出發,而且是從汐止火車站走上天秀宮,從天秀宮上大尖山步道,再連接四分尾山,經天道清修院,最後回到天秀宮。


不過後來有人反應太早集合爬不起來,所以跟碰討論了一下,乾脆來個「星光爬爬團」(因為之前國道六號開通,辦了個星光馬拉松,因此星光這詞還蠻吸引人的),時間改成下午二點集合,二點半出發,在汐止火車站的斜對面汐止消防隊旁的公車站,坐汐止社區免費巴士(11大尖山線),剛好也可以順便練習一下夜拍。



可惜為了趕七點十五分的末班巴士,拍夜景的時間太短,對一個DSLR菜鳥來說實在不太夠...
(我不管我不管....我還要繼續拍啦....開始耍賴.....),不行!我是主辦單位不能丟下大家..
(謎之音:是大家丟下你才對吧!)

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天秀宮、大尖山步道、四分尾山
ryanwu0731 在天空部落發表於12:02:25 | 用爬山寫日記 氣象
[爬山]20090403天秀宮、大尖山步道、四分尾山


難得天氣終於放晴而且又是星期五,早上實在爬不起來,一直賴床到九點才打電話去請假。
請完假之後開始認真思考今天的行程安排,因為明天是爬爬團的主辦單位,如果爬到迷路是很不盡責的,所以臨時決定今天先將明天規劃的行程走一遍。


本來以為行程很簡單,大概最晚下午一二點就能輕鬆走回天秀宮,結果四分尾山出乎意料的遠,而且還因為走錯路多花了約八十分鐘的時間,從早上十點半開始走,到了下午四點半才又回到天秀宮,整整走了六個小時,中間都沒有大休息,沒有防曬的準備,回到家才發現曬傷了,更慘的是雙腳酸到快爆炸了,只好洗完澡狂擦熱力軟膏,讓雙腳的酸痛減到最低。



這是大尖山步道的最高點,標高460公尺,上面有一座涼亭及一根旗桿掛著中華民國國旗
這裡有一個圓根點(四等三角點),天氣好及空氣品質好時,這裡的視野非常棒
從左邊的101大樓、觀音山系、大屯山系、五指山系,一直到右邊的基隆嶼都盡收眼底。


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