找出生活的樂趣

20100307萬金石國際馬拉松(初馬)

從來沒料到會有這麼一天「我可以跑完全馬」，一切都是意外!!

說真的，要感謝「克力夫(碰)Cliff 」這位推手，2009年十二月，克里夫問我要不要報名萬金石全程馬拉松時，我一時衝動就答應了，但是過完農曆新年之後我超級後悔，因為完全沒去練跑，過年期間天氣寒冷加上下雨，而且吃太多胖了兩公斤，一整個沒戰力。

一直到比賽中，我還是不認為我可以跑完全程，所以索性就安排金山萬里二日遊，還好室友在網路上有訂到溫泉民宿，我們就打算星期六先去金山老街遊玩，再回溫泉民宿泡溫泉，隔天清晨再參加馬拉松比賽。

氣象預報當天低溫八度而且會下雨，當時更確定我不可能跑得完。不過即然花了七百元報名，好歹也去體驗一下當「全程馬拉松選手的快感」。還好老天有保祐並發生了奇蹟，莫名奇妙的居然在關門時間(五小時五十分)之內跑完!!



(謝謝老婆幫我拍照，留下歷史的一刻)



照片來源：http://photo.xuite.net/apmay/3874672*10

(為什麼我是閉著眼睛呀~~)



星期六快快樂樂的騎摩托車，帶著二天的行李，準備去金山好好的玩一玩(完全不管比賽)，從汐止走汐萬路上到五指山，經風櫃嘴，走萬崁路，下到萬里。

先去找網路訂的溫泉民宿「萬金溫泉民宿」，找到時已是中午十二點，我們試探性的問窗口可以先check in嗎，還好工作人員真的讓我們先check in並讓我們把行李寄放在櫃台。接下來就直接去金山市區玩耍了。

金山老街我是第一次來，當然最有名就是金山鴨肉。我們從金山老街的另一端逛到另一端，才發現金山老街比想像中的長而且有趣，由於正值中午用餐時間，金山鴨肉早就是人擠人，人手一二盤菜逛大街是最大特色，因為出菜的地方與用餐地方有點距離，必須手端著菜自己去找位置。這種經驗蠻有趣的，先去搶菜，搶到菜再去搶位置，等用完餐之後再找服務人員來結帳，結完帳再憑小紙條去對街拿發票。

當然在搶菜的當下，只顧著搶菜的樂趣，忘了才二個人吃不了這麼多菜，最後只好打包回家。逛完街、搶完菜、吃完冰，已經下午三點多了，氣候開始轉涼變陰，我想先回民宿泡個湯享受一下。

「萬金溫泉民宿」真是個好地方，我一定要推薦給大家，雖然才開業一年多，雖然總面積有七公頃，雖然現在還開發不到五分之一，但這家民宿給我的感覺很好，第一印象是乾淨，空間大而且安靜，其實是它的來客數不多，或許是老闆不急著行銷，房間不多(礙於法規，民宿的房間數有一定限制)，但是仔細看才發現，三十二吋的panasonic液晶電視跟我家一模一樣，冷氣是日立(有暖氣)，電熱水瓶是印象牌....(業者用的一些設備都還不錯)，唯一覺得缺少的是沒有冰箱。

再來，房間的熱水就是溫泉水，浴缸也很大(水泥做的，不是按摩浴缸)；大約五點我們去隔壁棟的大眾浴池玩耍(住宿可以無限次使用，如果單獨泡湯，一人二百五)，大眾池不算很大，但因位於半山腰，可以遠眺金山萬里外海，白天及晚上的view都不錯，另外男女裸湯也是標準以上。非常建議大家有機會一定要去玩一玩，因為目前客人都不多，可以獨享所有的設備(不過一人獨享男湯還是有點不習慣)

泡完湯，六點多再去金山市區用餐，順便拿了兩條香蕉及糖果，為明天的比賽做準備。回到民宿之後再去泡大眾池，當時下著雨，溫度也降到十幾度，非常適合泡湯(而且，一個客人都沒有)....雖然有點怪怪的，但是當大爺的感覺真好!!!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

玩樂的部份講完了，該來講一下全馬的故事!!!

早上四點半起床，超級冷而且下著雨，掙扎著要不要去跑，硬著頭皮，吃了一片土司及一根香蕉，五點半出發，騎摩托車在路上，雖然有穿雨衣還是冷的發抖。約六點到會場，發現來參加的人蠻多的，好吧，就下場小跑一段，然後舉手上回收車，心裡這樣盤算著....

六點半一到，鳴槍起跑，在人群中發現了克力夫及其它友人，簡單打個招呼之後就各自努力，還好主辦單位現場有發垃圾袋雨衣，除了防雨也防風更是保暖的重要工具，出發沒多久就進「萬里隧道」，讓我的身體有機會先熱起來，一出隧道才是考驗的開始。

整個過程，除了冷還是冷，除了雨還是雨，除了風還是風，真不知道這些選手是怎麼渡過的，真是令人佩服。冷是我的天敵，太冷會讓我的血糖很快降低，然後身體就會出現一些紅斑，然後會很癢，然後戰鬥力瞬間降低，所以我的首要工作就是保暖，直到跑回終點，垃圾袋雨衣始終穿在身上，防止我的體溫流失太快，再來這次我有準備兩條頭巾，一條包頭，一條包脖子，再來還有兩條小方巾，原本是擦汗用，但經過北海岸，下著雨海風一直吹，全身濕淋淋，風一吹，冷到快哭出來，這時我拿出兩條小方巾包在雙手，保持雙手的溫度，就這樣直到全馬折返點(21k)，我的保暖策略是成功的，我跑出半馬個人最佳成績(二小時三十四分)。好笑的是，這樣的成績竟是全馬組裡倒數十名，不禁讓我懷疑這些全馬選手各個都是怪物!!!

保暖策略前半段是成功的，但後半段卻失靈，為什麼呢??因為所有的頭巾、毛巾、衣褲全都濕透了，再也無法保暖，風還是無情的吹，雨還是無情的下，路還有一半，心早就涼透了，心想今天就到此為止，能撐多少算多少，最後等回收車來把我收走吧。

就這樣來到了26k，回收車來了，我是屬於落後集團，將要被回收到終點。車上廣播「有沒有選手要上車」，很奇怪，跟我一起跑的選手們很多都是一拐一拐的走著，卻沒人有上車的意願，害我不好意思自己上車，只好假裝跑兩步，過一陣子回收車又來了，一樣沒人想上車，每次回收車一來，大家就像被電了一下，跑不動或沒力氣的選手又動了起來，就這樣，來一次電一次，這個階段大家都在硬撐，一直到了30k。

過了30k，我依舊在最後面的集團裡，但奇蹟出現，我突然雙腳能持續的小跑步，而且像是有人在後面推我，讓我不至於太辛苦，就這樣，小跑五百公尺，再快走一陣子，這個階段我的目標是追上前面的人，每跑一次就追上一個人，這樣的策略讓我慢慢擺脫最後集團，而且再也聽不見回收車的廣播。

前進到35k之後，我堅信我可以跑完，即使用走的也要走進終點。35,36,37,38...一k一k的數著，我終於看到了40k，但這時左腳竟扭到，連走路都困難，但真的很不甘心，剩二公里，為什麼不讓我完成比賽。我試著一拐一拐走著，然後再慢慢的小跑步，這時兩腿肌肉早就僵硬，左右腳踝都扭傷，但我還是想完賽，一切都在硬撐，好不容易撐進「萬里隧道」，這時沒風也沒雨，沒那麼難過，就在過了隧道約三分二時，有工作人員騎摩托車喊著「剩最後五分鐘」...天阿，不要這樣折磨我吧，萬不得已，我又試著跑起來，還好體溫有回來一些，拼了，最後五分鐘，雖然不知道何時會抽筋，但是沒時間了，不拼一下不甘心，出了隧道口大概還有五百公尺，我心想「讓我完賽，拜託!!我不想留下遺憾呀」，當我看到終點門的時間上標著「5:48:09」，還剩最後一百公尺，老婆在終點線喊著「用跑的~」，終於~我在時間內跑進了終點線，完成個人第一個全程馬拉松，真的很感動也很感謝!!








































































後記：
1.這次的金山萬里行，玩的很快樂，本以為民宿會踩到地雷，沒想到是撿到寶!!
2.垃圾袋雨衣是個好物，雖然不能耍帥，但保暖更重要
3.路跑途中，經過補給站一定要吃東西，吃不下就先用手拿著，保持體力很重要
4.經過救護站也要去噴一下「肌樂」，防止肌肉僵硬
5.出門前帶了五千元，回家後剩一百元(民宿2160、修車1150+350皮帶斷掉及換前剎車皮)
6.這次帶的義美羊羹都有乖乖的吃，每跑一小時就吃一塊(保持體力)
7.我把最貴的襪子穿破了(400元)，它真是好襪，我要再去買
8.新買的adidas跑鞋，第一次參賽就遇到下雨，還好它真是一雙好鞋，排水透氣，腳趾不會痛了
9.路跑完之後，洗完澡用「熱力軟膏」按摩，事實證明真的有效，鐵腿時間縮短不少
10.這二天摩托車共騎了200公里，難怪皮帶會斷掉，太操了!!


★克力夫的第二馬_倒數第5的十萬青年石萬金