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December 2, 2008
2008/12/01 | 有喜事 | 編輯
體重與身圍
| 體重: | 57.6 |
| ||||||||||||
| 體脂肪: | 26.6 |
飲食
| ▪早餐攝取 | |||
| 泡菜烙餅 | 1 | 100g | 165.00 |
| ▪中餐攝取 | |||
| 7-11新感覺(雞蛋沙拉) | 2 | 份 | 175.00 |
| 7-11光合沙拉(水果優格) | 1 | 份 | 186.00 |
| ▪下午茶攝取 | |||
| 喜餅 | 5 | 塊 | 300.00 |
| ▪晚餐攝取 | |||
| 蘋果 | 1 | 顆 | 100.00 |
| 7-11竹鹽海苔 | 1.6 | 份 | 57.60 |
| 共計攝取卡路里: | 983.60 | ||
活動量
| 輕度活動量 | 1 | 式 | 1,690.00 |
| 共計消耗卡路里: | 1,690.00 | ||
今日熱量攝取-消耗總計
| 今日消耗了 | 706.40 |
其他記錄
| 蔬果吃了1份 |
| 水份吃了1001cc~2000cc |
| 睡眠:晚上12點以後,睡了 10小時 |
| 嗯了,量適中 |
| 沒有做5分鐘以上腹式呼吸 |
| 今天做了30分鐘以上的運動 |
日記
聽說明年是孤鸞年...而目前又到年底...
許多朋友也在這個時候要步入禮堂囉!
沒想到我這個月就收到了5張紅帖啦!
很開心大家有想到我....
不過...荷包就又要瘦一點啦!
還是祝福每一對新人都可白眉到老永浴愛河早生貴子
12/1的開始也是９７年要進入尾聲的時後了
雖然原本是目標訂在年底要達到５０公斤
不過卻覺得有點困難
修正目標９８／６目標４８公斤
十年前我可以
十年後我也一定可以的啦！
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