October 12, 2009
shiangfish
在天空部落發表於12:00:57 |
愛上路跑
鼓勵此網誌：1
日期：98.10.10
人員：David、博文大哥、香魚
地點：屏35線道 落差580公尺 (往舊筏灣道路)
相約在水門7-11集合，很早就抵達因為心情很緊張，今日的距離對我是一種考驗。
車停於3.5K先暖身運動，說好沒有壓力的跑大家不要太緊張，一起跑到6K再各自單飛，
天氣陰陰跑起來很舒服，群山環繞偶爾山壁還有雨瀑，11K是瑪家部落，過了派出所後取最左下方，
開始出現較陡路面，配合著步伐與呼吸，過了13K之後離目標己不遠了，花了1時16分到15K(折返點)，
輕輕碰觸里程看了大崩塌之後就往回跑，路旁有一大瀑布直接停下來享受，
喝了幾口山泉水再繼續，下坡對於膝蓋衝擊較大，慢慢來再配合柔軟度順利完成今天訓練。
23K花費2時22分 58秒，成績算滿意。
David和博文大哥要參加今年太魯閣馬拉松全馬，而博文大哥更是有十場全馬的比賽經驗，
今天的訓練對於兩位大哥該是輕鬆過關，期待大家於比賽時都有漂亮成績。
相關連結:
David-陪姑娘跑步
誰推薦這篇文章：
