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October 21, 2009
【Lessons of Loss A Guide to Coping】
『失落就像所有財物的影子──有形的相對於無形的。』（Carlos Sluzki家族治療師）
『從小到老，無可避免的轉變能夠削弱我們卻也可以增強我們，重要的是瞭解所有改變都會帶來失落，就如同所有失落都造成改變。』（走在失落的幽谷）
『重要的不是生命對你做了什麼，而是你如何處理生命裡所做的事情。』（Edgar Jackson）
『瞭解到「我們大多數為自己的悲傷而尋求支持的對象，其實也曾在相同的失落中受過傷」，是很重要的。』
我們必須學會敬重與體諒他人不同的哀悼方式。
悲傷調適，十個實務步驟：
１.認真看待微不足道的失落
２.花一些時間去感受
３.尋求健康的方式來解壓
４.瞭解自己的失落
５.找一個值得信任的人
６.放開想要掌控他人的需求
７.用自己覺得很有意義的方法來為失落進行儀式
８.允許自己有所改變
９.從失落中有所獲得
１０.把重心放在靈性的信念
－－－－－－
【如何免於受騙】
『這個世界是如此撲朔迷離，望遠鏡和顯微鏡往往被扭碎。』
『時間可以把一切事實代向神秘遠方，卻難以說明一切。』
『魚隻所以上鉤是因為牠嘴饞及不知餌裡裹著溝。』
『欺騙能夠創造出絕無僅有的奇蹟，不管你讚美它還是誅伐它。』
『失落就像所有財物的影子──有形的相對於無形的。』（Carlos Sluzki家族治療師）
『從小到老，無可避免的轉變能夠削弱我們卻也可以增強我們，重要的是瞭解所有改變都會帶來失落，就如同所有失落都造成改變。』（走在失落的幽谷）
『重要的不是生命對你做了什麼，而是你如何處理生命裡所做的事情。』（Edgar Jackson）
『瞭解到「我們大多數為自己的悲傷而尋求支持的對象，其實也曾在相同的失落中受過傷」，是很重要的。』
我們必須學會敬重與體諒他人不同的哀悼方式。
悲傷調適，十個實務步驟：
１.認真看待微不足道的失落
２.花一些時間去感受
３.尋求健康的方式來解壓
４.瞭解自己的失落
５.找一個值得信任的人
６.放開想要掌控他人的需求
７.用自己覺得很有意義的方法來為失落進行儀式
８.允許自己有所改變
９.從失落中有所獲得
１０.把重心放在靈性的信念
－－－－－－
【如何免於受騙】
『這個世界是如此撲朔迷離，望遠鏡和顯微鏡往往被扭碎。』
『時間可以把一切事實代向神秘遠方，卻難以說明一切。』
『魚隻所以上鉤是因為牠嘴饞及不知餌裡裹著溝。』
『欺騙能夠創造出絕無僅有的奇蹟，不管你讚美它還是誅伐它。』
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