常見食物的酸鹼性

1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、
奶油、馬肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、
泥鰍。

4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。

5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、
蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含
葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

癌為什麼叫絕症，你可知道嗎？

請耐心看完這篇文章，對自身健康很有幫助

   我發現癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。
   長期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，
   由於體質都偏屬優質弱鹼性，
   所以尚沒有發現罹患癌症的病例。
   因此我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下，
   癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。
   張先生我建議你從現在起少吃酸性的葷食類，
   多吃鹼性食物，另外可吃綠藻和帶殼菱角湯，
   改變你的體質，並勵行接近自然的良好生活規律；
   如果五年內不死、你就沒問題了，願上帝祝福你。」

   張先生依照呂博士的建議，認真改變吃的習慣，
   每天又吃綠藻、喝菱角湯，樂觀加上每天適當的運動，
   一年後再到同一公立醫院檢查結果，
   發現腫瘤不但沒有長大、反而已呈現萎縮狀態，
   遂令醫院檢查人員驚為奇蹟，
   五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。

   經過了將近四十年歲月，
   現在張先生的健康情況完全正常，生活起居甚為愉快。
   繼張先生之後，
   有位前臺東省立醫院總務課長陳添壽先生，同樣得到肺癌；
   魏先生得知後將張先生的經過轉告陳添壽先生，
   陳先生乃依照呂博士的建議進行改變體質，
   結果與張先生同樣癒癌症。

   那時呂博士全家已移民美國，
   事後呂博士回來台灣再與魏先生見面時，
   魏先生將張先生和陳先生的經過告訴呂博士，
   並提議由他們倆位親自向呂博士陳述，
   請呂博士發表其改變體質之自療成果報告。

   呂博士謙虛地回答說：
   「我年事已大，!  且沒有臨床紀錄不能做為成果。
   請魏先生轉告親友，如果友人認同的話，
   請他們繼續做體驗並廣為宣導，感謝上帝.........。」

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   關心自己也要關心別人，
   85﹪癌症病患屬於酸性體質
   ＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右
   ＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
   ＊成長期的成人有體質酸化的現象

   根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，
   顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。
   因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。

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   酸性體質的生理表徵
   1.皮膚無光澤。
   2.香港腳。
   3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
   4.上下樓梯容易氣喘。
   5.肥胖、下腹突出。
   6.步伐緩慢、動作遲緩。

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    為什麼會形成酸性體質？
   1.過度攝取乳酸性食品
   a）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
   b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易
          造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
   c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

   2.生活步調失常會造成酸性體質
   a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
   b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
   c）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
   d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工
          作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。

   3.情緒過於緊張
   a）文明社會會造成的壓力。
   b）工作上或精神上的壓力。
   c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮
         質機能不全症。

    4.肉體的緊張
   a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差， 或
         手術壓力遠超過副腎調整功能， 則可能造成病人死亡或其他不良影響。
   b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀
         爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
   c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。

  

當一個人生活枯燥的時候他忘了用心體會是一種習慣!
當一個人覺得人生乏味的時候，他忘了培養幽默是一種習慣!
當一個人體力日差的時候他忘了運動是一種習慣!
當一個人工作疲憊的時候他忘了認真休息是一種習慣!
當一個人孤傲狂放的時候,他忘了感恩惜福是一種習慣!
當一個人志得意滿的時候,他忘了謙卑縮小是一種習慣!
當一個人錢不夠用的時候,他忘了投資理財是一種習慣!
當一個人覺得工作低迷的時候他忘了激勵自己是一種習慣!
當一個人懷疑自己的時候他忘了建立自信是一種習慣!
當一個人忽略家人的時候,他忘了愛與關懷是一種習慣!
當一個人渾噩度日的時候,他忘了閱讀好書是一種習慣!
當一個人忙於工作的時候,他忘了安排休閒是一種習慣!
當一個人目中無人的時候,他忘了不斷學習是一種習慣!
當一個人服務不佳的時候,他忘了顧客滿意是一種習慣!
當一個人慌張失措的時候,他忘了萬全準備是一種習慣!
當一個人推諉責任的時候,他忘了勇於承擔是一種習慣!
當一個人腸枯思竭的時候,他忘了轉行思考是一種習慣!
當一個人畏懼調職的時候,他忘了提昇自己是一種習慣!
當一個人沮喪失意的時候,他忘了 檢討改進是一種習慣!
當一個人溝通障礙的時候他忘了 真誠傾聽是一種習慣!
當一個人業績消退的時候,他忘了 積極行動是一種習慣!
當一個人收到E-mail的時候,他忘了回應一下是一種習慣!

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冷水洗臉 溫水刷牙　平日保健有道
洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作，很多人可能不是很在意水溫，其實水溫的高低很重要，六十秒調體質告訴您，洗什麼地方用什麼水溫。
洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作，用的水溫如何，卻是直接影響到身體的保健。

冷水洗臉，可以改善臉部血液循環，還有皮膚組織的營養結構，可以緊膚還可以除皺，另外，冷水洗臉可以鍛鍊耐寒能力，對於感冒、過敏性鼻炎的預防很有幫助，冷水洗臉的定義，是指高於10度C的水溫。

水溫忽冷忽熱的刺激，可能導致牙齦出血、牙髓痙攣，牙齒可以在35度到
36度半的溫度下進行新陳代謝，所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保健；用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。

睡前用熱水洗腳，讓血管擴張、增加血液循環，刺激腳底的穴位，能夠減輕失眠跟靜脈曲張的困擾，當然，水也不能太燙，溫度要控制在45度跟50度之間。

冷天用溫水刷牙跟熱水泡腳都不是什麼大問題，用冷水洗臉卻是一大酷刑，不過短暫的不舒適換來健康與美麗，何樂而不為。

晚上洗頭最好

早上3點到10點期間期間洗頭，洗髮精成份很有可能會阻塞毛孔，而造成落髮！

妳知道嗎？因副交感神經作用，末梢血液循環最活躍的時間是在晚上10點到凌晨2點，也是讓頭髮生長的毛母細胞新陳代謝最旺盛的時候。

隨著細胞增殖，頭髮會在早上3點到10點期間生長，此時毛孔呈現鬆弛狀態，如果在此期間洗頭，洗髮精成份很有可能會阻塞毛孔，而造成落髮！

所以想要擁有美麗濃密的秀髮，最好將洗頭的時間移到晚上哦！