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斑~~變淡了!!
sopherebear1 在天空部落發表於22:11:11 | sophere碎碎念
5/16去桃源谷步道走了一趟
遊記部分容我偷懶
http://chinblsama.pixnet.net/blog/post/24028904
小咪,借用一下喔!
一趟稜線上曝曬下
兩隻熊爪都給灼傷啦!
臉則是因為擦了防曬油
倖免於難,只均勻曬成小麥色
還不錯看哩
兩隻小腿則是因為那迷樣的五公里
後面標示的3.6公里都是下坡
而覺得好緊ㄛ
這大概是史上最慘的一次了吧
不過有點小收穫ㄛ
晚上洗澡時發現我的曬斑變淡啦!
因為底色加深的額外收穫
不錯!不用美白了 ㄎ
<之前因為底色白所以曬斑很明顯
但是像我這種又爬山又騎車又下海的
去雷射去斑也是浪費吧>
這個顏色看起來也蠻OK哩
氣色很不錯!

月下奔逃後的天祥漫遊
sopherebear1 在天空部落發表於15:31:46 | sophere碎碎念
很驚心動魄的前一晚
據說昨天正沖我們兩隻熊哩!
也因為這樣
在天祥晶華變成住兩晚
悠閒的慢踱
過母親節
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早上七點太陽躍過山頭
瞬間把房間整個照亮
好特別的morning call
山鳥鳴唱中開始慢遊的假期
先再泡個澡
然後去慢慢的用完早餐
再回房換了泳衣
不是要去泳池
是要到白楊步道的水濂洞沖個過癮
-------
步道行走遇到的遊人不多
看我們一身短衣短褲涼鞋
都有點訝異
是啦 我們玩的比較瘋了點
穿過好幾個幽暗隧道來到水濂洞前
洞口有登山團體聚集 
看我們往洞裡衝
好心提醒旁邊有雨衣
謝謝啦!只是我們是穿泳衣來的
準備濕個過癮
玩夠了 在洞口曬太陽野餐
然後慢踱回飯店
好悠閒哩
在飯店裡把原來露營要吃的食物消耗一下
下午就坐在陽台上吹風喝茶看山色
ㄠ嗚~~~有沒有這麼優閒啊!!
昨晚的哀嚎小熊哪裡去?
和熊爸到遊戲間玩得滿頭汗
又有卡通馬拉松
加上可以泡澡
完全符合小熊要求ㄛ!
傍晚又出去遛遛走走
往後面文天祥公園<佐久間神社原址>走走
才不留意看到天祥天主堂

很古典的小教堂吧
可以借住喔
他就坐落在以前天祥往舊白楊的古道口
聽說以前旅人絡繹不絕於途
現在則路跡不明了
小可惜
文天祥公園的視野很好
難怪佐久間神社選址這裡
只是政權來去
最適合這裡的 
還是塔比多吧

------
晚上參觀了卑南族的表演
和小乖也一起上台跳舞
覺得有點能了解卑南大王時代武功強盛的原因
台上的卑南青年  個個汗草好的哩!
玩了一天 小乖很快睡著了
我則是又展開洗衣婦的晚間活動
有沒有這麼勤勞啊。。。。。。
------
又被陽光叫醒
要離開天祥啦
一路玩回台北才下午三點
交通實在方便
我和熊討論決定不要這樣操小熊了
畢竟他還小  高度適應比較難
所以高海拔要先用一日一攻當日離開的方式
至於度假  這次在天祥經驗很好
果然三天兩夜比較可以把附近繞繞
不要急 悠閒點 才有好品質
今年母親節  果然充實難忘啊!!
--------------
後記
要上班了
我和熊卻一左一右的長了口腔泡疹
到底有沒有這麼拼命啊!
壓力這麼大喔~~ㄎㄎ




再戰合歡之月下大奔逃<2>
sopherebear1 在天空部落發表於14:51:39 | sophere愛走走

注意到嗎?照片很少
因為開始紮營後麻煩事才開始哩
在往小風口路上
小乖開始想睡覺覺得冷
我們兩熊一停車就迅速紮營炊煮
小熊沒有食慾
只想睡睡
快快把它塞進帳棚睡袋
希望他等下起來喝個熱湯會好些
為這次露營 我們買齊了高山瓦斯爐
煮個溫暖的羊肉爐
試喝一口。。。哇!很讚
我又另外生火煮了薑茶
因為溫度下降好快
我把羽毛衣pile和gore-tex都穿上了
也把小乖包的圓鼓鼓 還帶上保暖帽
我是一會兒就不再覺得冷了
小乖卻是一直暖不起來
起出小乖還說讓他好好睡一覺
明天早上如果狀況好再去北峰
他草草吃喝點羊肉湯
又進篷睡覺
我和熊則是把篷外東西收好
準備早早入睡

這時小熊開始鼻塞了
整格熊變成淚人一般
氣若游絲的說他不舒服
而且好冷喔!
我一躍而起準備幫他煮薑茶
只是海拔3000以上
真的很容易喘
和熊又摸出帳篷煮茶端來給小乖驅寒
然後熊在外收東西
這時小乖一股腦把剛吃的東西都吐出來了
而且吐的我一身%︿&*(*&︿%$
我傻了一下 熊探頭進來
我說"不妙 撤退吧"
接下來一陣兵荒馬亂
先是把小熊包暖了塞進車裡
然後我拖下被吐的一團糟的保暖衣服
匆匆找個袋子塞進去
就穿隔天要去太魯閣度假的短褲
再帳篷裡清潔穢物
好冷好喘阿!!
搞了好久大置妥當
一出帳篷  月出奇萊
好大的一輪山月阿
很美哩
只是現在沒心情欣賞
緩解高山症狀唯一方法就是下降高度
我們兩隻熊把家當全塞進小莎
驅車狂奔
好像"敦克爾克大撤退"一般
在合歡山以東的中橫公路上奔馳
一輪山月在沒有路燈的山徑上幫忙照明
小乖拿著鋼杯  一邊吐一邊說
"魯娜!謝謝啦!"
------------
灰暗天色襯著皎潔山月
還有朦朧山色
期實真該拍下來的
只是我的手沒力舉起相機了
只是和熊互相聊天保持清醒
車過關原
兩千多公尺高度
決定去電天祥晶華
早一晚check in
一切安排就緒
接下來就是在幽暗山徑上轉啊繞啊
兩隻大熊苦中作樂
回想養育小熊以來一路被小熊惡搞的經驗
熊爸說他今天已經登了三次合歡主啦
來回多走那麼多路哩!
小熊則是在後座半夢半醒
不時幽幽問到"快到了嗎?"
山徑上努力奔馳兩個半小時
熊說他開車開到快吐啦
好不容易
終於看到天祥晶華的燈光
十一點了
我從來沒這麼晚check in過哩 
櫃台小姐先是一驚
然後先給一張房卡讓熊先去安頓小熊
我隨後辦好手續  疲憊上樓去
-----------
好讚的熱水澡
小熊高山症狀都消失了
又變回我熟悉模樣
感謝上天
剛睡飽了
他坐在床上興奮的看著卡通
熊則是疲憊不堪倒頭就睡
畢竟凌晨四點到十二點
二十小時的疲勞哩
我洗完澡後趕快處理被吐得亂七八糟的一堆衣服
然後累到不行的爬上床
用力抱來小熊
強迫熄燈
然後一夜好眠
~ZZZZZZZ



 


再戰合歡之月下大奔逃<1>
sopherebear1 在天空部落發表於14:06:46 | sophere愛走走


還記得小乖得北合歡初體驗落荒而逃
趁著小乖周一補假
有整整三天可以漫遊
計畫了合歡之旅
希望可以讓他以一己之力
走遍群山
只是計畫趕不上變化啊~~~

5/9凌晨四點從內湖出發
一路順暢到武嶺 
計畫由此攀登合歡主東
因為是輕鬆的郊山化高山
所以沒有太再意
先行東峰
以前從松雪樓那頭攀登過
有漫長草坡和數個假山頭
這次給走進路由武嶺這頭攀登
剛好有登山隊前導
我們就跟在後面慢行

這條線沿著稜線上攀
一邊是峭壁 一邊是公路
還要鑽箭竹林 攀爬岩石
很符合熊爸的選路原則~~~瞎

<熊有那種怎麼選都會選到最不大眾形成的潛力>
不過這段只需一個多小時就登頂
小乖雖一路哇哇叫
<他好像也有點幽閉恐懼 和我一樣>
不過登頂以後他就快活到一路唱歌疾行
下山路上簡直吵到一個化境@#$%^&*()*&^%$#



愜意吧
不過這愜意卻沒持續很久
熊爸氣喘吁跑回武嶺開車
我和小乖慢行到合歡山莊等他
兩人一直坐在路邊吹風
但因為有陽光 且滿身汗
還覺得涼快哩

驅車繼續合歡主峰之行
這粒更輕鬆吧
就沿車道散步上山咩
只是過了中午
雲氣湧上來
天色也變了
小乖開始有點高山症狀
頭痛也吐了
在1/4路程登頂時
我們往回走了
因為小乖不舒服了
山又不會跑 下次再走也行
下山路上小乖帽子掉在半路上
熊爸往回走去找帽子
我和小乖回車邊等待
等了好久都不見熊回來
小乖很自責  我卻有點生氣
<白癡熊讓我們在路邊吹風啦!找不到就算了嘛~>
等了好久終於看到熊了
我們驅車往小風口停車場
準備在那露營。。。。。

四十歲新體驗
sopherebear1 在天空部落發表於23:06:47 | sophere碎碎念

我很討厭跑步
從開始要上體育課開始
就很恨跑步
更不要說什麼12分鐘跑走了
所以大學的體育課也想盡辦法逃避
原因不外乎體重重 負擔大
還有就是右手不受控制
很難揮動平衡
找不到my pace
渾渾噩噩一直到現在
最近因為要帶小乖再去爬合歡群峰
這兩周開始去小乖學校跑走
其實走得多跑得少啦
只是要爆汗一下
讓心臟ㄍㄧㄥ一下
這周開始則是加重跑步的分量
昨天居然發現我可以連跑兩圈ㄟ
心情超好之下又跑了五圈
因為速度慢
也不用揮動太大弧度
活了四十年
終於讓我找到了跑步的my pace
真是感動啊<飆淚~~>
只是今天又要去學校
整個校園變成個大工地
架上圍籬了
天啊~~~
會不會太瞎啊!!
這是上天給我的試煉嗎?
-----------------
只好走遠一點
去碧湖公園環湖走跑
今天試著還湖跑一圈
OK耶!會不會太神奇啊!
原來以前只有在夢中會出現的
狂跑操場的場景
終於實現了
唉唷!
這可以說是四十歲的新體驗嗎?
回家查了一下
碧湖環湖約一點五公里
跑完居然沒有很喘
也有飆汗的效果哩
而且晚上好睡哩
只是一路上快快慢慢
還要閃來閃去
比較累了一點就是
由於跑的步伐小
只用到小腿
所以略抽筋哩
明天要加上爬樓梯
大腿運動
爬山才會比較輕鬆
------------------------
順便記錄飲食
基礎體重
看看能不能順便減重
這運動習慣希望能維持
好好度過更年期的這段時間
我還想爬高山哩


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