為世界帶來健康的天使

良好的睡眠最起碼有「恢復精神、重獲體力」的作用。事實上，我們每天生活所需的種種「認知能力」，舉凡從對事情的判斷力、到對事物的記憶力，都需要睡眠來調節，以便維持一定功能。萬一睡眠品質出了狀況、或是睡眠時間遭到剝奪，很容易造成認知功能的損傷。研究已經發現，許多意外事件如車禍，往往與「睡眠障礙」脫不了關係。

許多「生理現象」的調節，也在睡眠當中發生。譬如生長發育所必須的「生長激素」，只有在「深度睡眠」中才會穩定地從腦部釋放。台灣俗話所謂「一冥大一吋」，並非無的放矢！近來研究也得知，睡眠如果被剝奪一段時間，會讓身體的「血糖耐受性」降低。可見如果睡得不好，新陳代謝功能也會漸漸發生狀況。

美國學者在2002年發表的一個大規模流行病學研究結果指出，睡眠時間過長或過短的人，長期追蹤下來，死亡率至少上升十五個百分點。死亡率上升的真正原因尚未清楚，但專家們相信這是透過不良睡眠多方面的負面效應所致。由於睡眠影響的層面實在太廣，「睡眠是為了避免缺少睡眠所帶來的後果！ 」這句話乍聽好像什麼都沒說明，卻十分貼切地點出，睡眠的重要猶如空氣或水，平時不感覺它的存在，一旦出了狀況，身體、生理的每一個環節都會受到衝擊。睡眠的重要，可是無法忽視的！

資料來源：台北醫學大學附設醫院 - 睡眠中心 李信謙 醫師
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070320/61/btsa.html

大家都聽過腦中風，但是多數人都不知道原來腹部居然也會中風！一名來台工作的40歲中東男子，肚子一天內突然像吹氣球一樣漲大，劇烈疼痛，原本以為是急性腸胃炎，二度求診後才發現，他的腹腔內有大量積血，是罕見的腹部中風。

突然肚子痛千萬不要輕忽，一名40歲在台灣工作的中東男子，日前肚子突然像吹氣球一樣漲大，他痛的全身冒汗跑到醫院求診，當時以為是急性腸胃炎，吃藥後症狀完全沒改善，才轉到其他醫院，沒想到醫師診斷出這是罕見的腹部中風。

外科醫師孫賢斌表示，患者腹部異常腫脹，感覺裡面有水量，開刀後發現腹腔裡面積了不少血水，是不明原因內出血的狀況。從病患腹部的x光片中，清楚可看到外圍一圈陰影的部分，這就是積血的地方。

醫師說腹部中風和腦中風，同樣都是因血管病變所造成，像先天性血管缺陷或血管破裂等會導致中風，不過腹部中風相當罕見，在醫療文獻上不超過兩百例。他也說，腹部中風是小血管自發性破裂，而造成一個持續腹腔內出血，這種疾病最大問題是可能會造成嚴重的休克。

該名病患經過醫師緊急開刀止血，再從他腹腔中清出2000cc的積血後，總算被救回一命。這種疾病如果沒有立即診斷出，容易因為失血過多休克，且致死率高達40%，因此突然有腹痛腹漲的症狀一定要小心求醫。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070321/17/bui1.html

（中央社記者林琳紐約二十一日專電）根據美國「老年癡呆症研究協會」的估計，美國罹患老年癡呆症的人口超過五百萬，如果不能及早開發出療方，隨著人口的老化，到了二零五零年數目可能增加到三倍以上。

老年癡呆症最明顯的病徵就是記憶力減退、對事物的理解力及溝通能力退化。症狀會愈來愈惡化，以致病人連吃飯、穿衣及如廁都需要有人照顧。癡呆症的末期病人可能無法言語，甚至連最親近的家人都不認識。

紐約大學的醫學專家指出，其實不僅老年人會罹患癡呆症，一些中年人也會罹患，只是沒有受到普遍的關注。據估計，在美國六十五歲以下罹患癡呆症的人口估計在二十萬到五十萬之間，甚至有三十幾歲的人就出現罹病的徵兆。

美國食品及藥物管理局已核准治療老年癡呆症的藥物有五種，多半只能讓病情惡化減緩六個月到一年。目前還有九種新開發的藥仍在進行最後階段的臨床實驗。

由於美國八十五歲以上的人口持續增加，而且戰後嬰兒潮時期出生的人口也都步入六十歲，醫療、保險及福利單位都非常關注老年癡呆症患者的照顧問題。

據估計，平均每一位老年癡呆症患者每年所用的醫療福利大約為一萬三千兩百美元，而一般人平均大約是兩千四百五十美元。估計到了二零一五年，美國這方面的醫療費用會是目前的兩倍，將高達一千八百九十億美元。960321
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070322/5/bvif.html

（法新社華盛頓二十一日電） 今天發行的最新一期「美國醫學協會雜誌」刊登最新研究報告指出，曾經罹患白血病且被治癒的兒童，日後罹患其他癌症的機率高於常人。

罹患急性淋巴性白血病的兒童，在治癒後三十年內罹患次發性癌症的機率遠大於一般人。急性淋巴性白血病是一種最常見的兒童癌症，這種疾病的治癒率和存活率均相當高。

這項研究的對象是一九六二至一九九八年間因白血病而在田納西州曼非斯聖猶達兒童研究醫院接受哈吉亞醫生治療的兩千一百六十九名病患，結果發現，在維持完全緩解（腫瘤和相關症狀消失）狀態的一千兩百九十名病患中，有一百二十三人再度罹患癌症，比例是百分之九點五。

這些病患在治癒十五年內，有百分之四點一七再度罹癌；治癒二十年後有百分之五點三七；三十年後有百分之十點八五。

他們最常罹患的癌症，是位於腦部和脊髓附近的腦膜瘤以及最常見的皮膚癌─基底上皮細胞癌。

這項研究報告的執筆人在摘要中說：「這些病患罹患惡性腫瘤、特別是癌症的機率遠大於一般人，凸顯出持續謹慎追蹤急性淋巴性白血病存活者的必要。」
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070321/19/bv3g.html

懷孕是靜脈曲張惡化發生的關鍵期，尤其是第一胎，在懷孕期間總把全部精力放在如何迎接一個健康寶寶身上而忽略了自己的健康。

外觀上會逐漸有突出的藍色靜脈血管，症狀會有腿踝腫脹、小腿易痠易疲倦，嚴重者經過幾年後會因長期的組織缺氧而造成皮膚發炎，色素沉澱甚至潰瘍。門診中有相當多的病人描述在第一胎或第二胎後便開始有突出嚴重的靜脈曲張，如果能在懷孕期間做好預防的準備，便能大幅降低靜脈曲張惡化的機率。

具有靜脈曲張體質及高危險群的孕婦，包括：

(1) 有靜脈曲張遺傳體質：如父母親有明顯靜脈曲張的孕婦

(2) 已有輕度靜脈曲張患者：仔細觀察自己雙腿，尤其在腿踝的內側、大腿外側及膝蓋後側都是早期輕度靜脈曲張容易發生且易被忽略之處

(3) 已有明顯中至重度靜脈曲張的患者：已有明顯浮出及突起的靜脈曲張患者更需要去作預防，因為每一次懷孕期可能做破壞更大範圍的靜脈系統瓣膜。

(4) 有下肢靜脈循環不良症狀者：有些靜脈曲張病患可能影響主要在深部靜脈系統，所以外表並無明顯靜脈曲張的現象，但可能有明顯的症狀，如腳容易酸痛、疲倦，晚上腳會有腫脹等現象。

(5) 下肢已有靜脈畸形或血液凝固病變者：如有血液凝固疾患或者栓塞體質者。

如何預防，有三要與三不

三要：

(一) 要穿彈性襪：孕婦至第2週產期後就必須穿著一至二級且具漸進式壓力彈性襪，可使下肢血流在經過小腿壓縮後更有效的送回心臟，值得注意的是不正確的彈性襪將使靜脈曲張更惡化，市售許多標榜具醫療效果彈性襪，由於壓力不均可能會讓血液鬱積在小腿而更嚴重，病患最好事先諮詢醫師確認應穿級數正確壓力單位為毫米汞柱(mmHg)，市售以”丹”為單位是一種織法單位，是錯誤的單位，丹數越大表示襪子織的越緊，但不確定其壓力是否穩定且一般無漸進式壓力之功能。

(二) 要選擇增加下肢血液回流的運動：如散步、慢走，適度的運動小腿肌肉可使下肢血液更加正常的回流，相反的增加腹壓(肚子需用力)的運動皆需減少，盡量減少久坐或久站的姿勢，若需要持續坐著可做腳尖及腿跟重複拍打地面的運動，使小腿肌收縮。

(三) 要盡量抵抗地心引力：坐時及睡時可將小腿適度抬高。

三不：

(一) 不要有增加腹壓的機會：除了腹部胎兒無法減少的壓力外，每增加額外的腹部壓力都可能使靜脈曲張更惡化，例如做劇烈的運動、提重物、持續便秘等。

(二) 不要維持同樣姿勢過久：持續久坐或久站，都可能使下肢血液減少流動機會，也增加了靜脈曲張的惡化。

(三) 不要處於高溫環境：熱漲冷縮持續處在高溫環境會讓血管更加擴張惡化，所以泡溫泉或洗三溫暖，或長期處於高溫環境工作者，都應特別避免。

有些因懷孕產生惡化的靜脈曲張會在產後6個月內逐漸消褪，6個月之後不褪的靜脈曲張便會形成永久性的靜脈曲張，此時應諮詢醫師以超音波確認瓣膜閉合不全的位置及程度做治療。治療則視嚴重程度決定，目前治療嚴重靜脈曲張已有新方法，透過血管內雷射不但可根除靜脈曲張，且手術只需局部麻醉，術後馬上可行走，而對於較小及淺層的靜脈曲張則可施行顯微靜脈切除術或泡沫硬化劑治療，對於更小的血管則可使用雷射或液態硬化劑治療靜脈曲張。

預防重於治療，在懷孕期間做好萬全的準備才不至於讓靜脈曲張惡化，一旦靜脈曲張惡化不但外觀難看還會影響健康。

資料來源：鄭國良皮膚科診所 鄭國良 醫師
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070322/61/bvhz.html

癌症是台灣的十大死因之一，肺癌又是癌症死因的第一位，台北市立聯合醫院統計，每年台灣七千人死於肺癌，由於肺癌發生時，通常不會有症狀，許多人出現病狀時，都已經是三或四末期階段，而除了抽菸是高危險群，不抽煙的家庭主婦罹患肺癌比例也很高。(林麗玉報導)

台北市立聯合醫院最近有一個65歲的女性肺癌病例，儘管病患本身不抽菸，不過因為長期是家庭主婦，每天高油煙料理家人三餐，加上疏於健康檢查，結果最近發現罹患肺癌，另外還有一位七十歲的老先生，抽菸幾十年，長期也有咳嗽症狀，不過因為沒有感覺到肺部不舒服，導致延誤就醫，結果發現的時候，肺癌腫瘤已經大到10公分，北市立聯合醫院胸腔外科主治醫師鄭秀玲說，肺癌最大的特色就是沒有症狀，除了四十歲以上抽菸族群是高危險群之外，不抽菸的家庭主婦也不要輕忽。

鄭秀玲醫師表示，肺癌的五年存活率，居癌症最低，目前癌症，肺癌、大腸癌及乳癌都還沒有疫苗，加上許多人都是到了咳血、長期咳嗽聲音沙啞，才去看醫師，這個時候，都已經是肺癌末期，而預防方式，除了吸菸族戒菸之外，每年一次肺部X光健康檢查，也是預防肺癌最好的方式。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070322/1/bw9c.html

近來反式脂肪大受討論，因其具傷害性，卻又普遍被使用。曾有研究，若一天食用5克，心臟病發機率就將增加25%，民眾應多留意。

到底什麼叫反式脂肪？哪些食品含有反式脂肪？

新竹醫院家醫科醫師賴和賢表示，反式脂肪會引起如此的軒然大波，主要原因是近年來許多的臨床研究及追蹤結果，已確認攝食反式脂肪可能對人體造成多種傷害。

這些傷害包括：體內低密度脂蛋白濃度上升，增加心血管病變的風險；體內的全身性發炎反應增加，造成日後發生糖尿病、動脈粥狀硬化、心因性猝死以及心臟衰竭等的危險因子，某些研究甚至指出，如果一個人每天攝入5克反式脂肪，其心臟病發病機率便會增加25%。

賴和賢指出，反式脂肪在日常生活中相當常見，但因往往沒有明確的標示及告知，致使我們將其吞下肚而不自知。

可能含有反式脂肪的食品包括：部分的市售泡麵、植物性奶油、糖果和巧克力、蛋糕、麵包、餅乾、洋芋片、小餅乾、非乳製奶精、鮮奶油、肉醬粉、糕餅粉、炸薯條、炸魚片，許多的市售油炸食物、披薩、人造奶油、甜甜圈、爆米花等。

為了有效避免食用此類脂肪，賴和賢建議民眾採購食品時，應注意成分標示，凡是「氫化植物油」、「部分氫化植物油」、「氫化脂肪」、「氫化菜油」、「固體菜油」、「酥油」、「人造酥油」、「雪白奶油」、「shortening」、「partially hydrogenated vegetable oil」或「hydrogenated vegetable oil」即是代表此一食品含有反式脂肪。

其次，外食也應儘量避免攝食油炸食物，此外，喝咖啡也別忘了看一下奶精、奶球的標示，最安全的方式就是加牛奶；日常生活中，多留意些，就能減少食用反式脂肪的機會。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070321/57/bu0f.html

春暖花開，辣妹們為了換穿輕薄的春裝，對身材也開始加倍斤斤計較。一名23歲的妙齡女子年後出現心跳加快、心慌等症狀，她以為自己有心臟方面的疾病而到醫院求診，但經醫師詳細問診後才發現，其實都是減肥藥惹的禍。

縣立醫院板橋院區心臟內科主任林重光表示，市面上常見的一些減肥藥，裡面通常都含有甲狀腺激素、腎上腺素促進劑等成分；這類藥雖能提高人體熱能消耗、增加代謝，但也有可能導致心跳加速、睡不著覺、容易激動等副作用。

林重光強調，多數減肥方式都是以快速、有效吸引民眾，孰不知速效減肥是減重的大忌，這往往代表當事人採用的方式有害健康，且很容易就會再胖回來。

那麼究竟什麼才是健康，且易保持戰果的減肥方法呢？林重光建議，最好能夠天天努力愛上均衡又低熱量的食物，再配合適當的運動，養成習慣之後，體重的減輕自然水到渠成。

在運動方面，想達到減重目標，除應至少每周進行3次20到30分鐘的流汗運動，另運動當中的心跳速度也很重要，以20歲的男女為例，運動後心跳應達到每分鐘140～170下，40歲應達到126～153下，50歲應達到119～145下，60歲為112～136下，70歲105～128下…，才是兼具效果及健康的運動。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070321/57/bu0g.html

歐洲的最新研究發現，多吃富含木脂素的植物性食品，可以降低停經後婦女罹患乳癌的機率，木脂素是一種植物性的雌激素。

法國國家健康與醫學研究院以五萬八千多名停經後法國婦女為對象，分析日常飲食中四種木脂素和乳癌之間的關係，獲得這個結論，木脂素廣泛存在於蔬果和穀類當中，全穀類含量尤其豐富，過去有研究證明，它有抗癌、殺菌和抑制真菌的效用，比起肉食愛好者，素食者的血液中，含有較高的木脂素。

這項歷時將近八年的研究，在追蹤期間，總計發現將近一千五百個乳癌病例，分析顯示，平日飲食中攝取木脂素最多的對象，罹患乳癌的機率，明顯較低。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070322/1/bvnw.html