我不否認北美存在著某種程度的種族歧視，我也的確認識一些白目到極點的白種阿Q，明明什麼都不如人，卻不知道在自我優越什麼。可是我也認為，很多時候，種族歧視這四個字，被濫用了。我認為，當一個外國人（foreigner）抱怨自己被當地人歧視之前，應該問問自己有沒有先尊重地主國家的文化。

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因為熱瑜珈實在非常消耗體力，所以有些人上課不帶水，而帶類似開特力或舒跑的運動飲料，以為那樣在補充水分時能順便補充體力。其實那只會讓你事倍功半。要喝，就喝連熱瑜珈的祖師爺Bikram Choudhury都在喝的活力飲料。這飲料，又便宜、又有效、又簡單配製。以下是配方：

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熱瑜珈是項極為吃力的運動，不管是肉體上的或是精神上的。所以上課時，學生的任務就是全力以赴，而老師的任務，則是不斷的激勵學生的鬥志。在我過去一年半的熱瑜珈修行中，聽到了不少充滿創意的台詞。有的令我在全神貫注時噗嗤一笑的破了功，有的則讓我在飽受煎熬時破涕為笑，有的只是讓我更加抓狂。

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雙眼不幸被我強姦的朋友為了避免再次受害（請參考《我不是故意的》事件），索性送我一條內附裡褲的短褲，交代我從今以後只要一起做熱瑜珈，一定要穿這一條，以免悲劇重演。

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過去這15個月，我靠著一條瑜珈墊和兩條短褲以平均每週四次的數量熱衷在熱瑜珈上。這兩條短褲，一條裡面有附帶緊身褲，一條沒有，但不管穿哪一條，我裡面都不會再穿其他的東西，一切以簡單為原則，畢竟流那麼多汗，穿太多，總是不方便。

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熱瑜珈因為是團體運動，又在那麼熱、穿著那麼少的環境下做，烤箱四周又都是鏡子，難免防備心會提高，因為稍微一些特殊狀況，都會讓你成為焦點。好比在上課當中因為身體的擠壓（尤其是腹部）而「噗～」的一聲放出屁之類的。

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我通常會在熱瑜珈上課前十五分鐘抵達烤箱，找個好位置，鋪好瑜珈墊後，躺下來調整情緒，順便適應溫度。這種日子久了，身體逐漸習慣高溫，烤箱內的氣候逐漸宜人，時常躺著躺著就睡著了。

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在我這一年熱瑜珈的「修行」中，從自己和周圍朋友身上發現了一些熱瑜珈的好處與壞處。

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過去這一年，因為做熱瑜珈的關係，身體起了意想不到的變化。感覺上總是精力充沛、肢體靈活、思路清晰，還有那低於 75 公斤的標準體重。雖然即將三十而立，卻覺得體能比弱冠當年還要有過之而無不及，能臉不紅氣不喘的輕鬆跑上五公里，甚至連喝酒，都不容易醉。因為種種另我驚喜的結果，讓我更是持之以恆的以每週五次的頻率去「烤箱」報到；要是三日不瑜珈，便覺面目可憎。

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在 2005 年結束之前，我就預測在新的一年，會冒出很多人做熱瑜珈。這些人有的會是來平衡假期時的大吃大喝，有的則是以新年做一個新開始。

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