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巖窟王 | 主頁 | 京極夏彥的京極堂系列小說
June 8, 2005
明視氣功以文找文
step 在天空部落發表於13:33:50 | 雜談
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昨天又開始練明視氣功了，這次真的得持續下去才行。這種可以在家做的運動，不需要別的輔助工具，只要神志清醒，精神集中就可以做了，結果我還是會半途而廢，而且根本不到”半途”，才練兩三次就又無限期休息，結果就越來越怠惰，然後惡性循環。我還會給自己藉口，夏天太熱不好練（我容易流汗），冬天太冷手腳又施展不開來（同樣是藉口），早上連趕上班都常遲到了，更何況要提早一小時起床練功？不過，這都是藉口。

已經沒有辦法了，所以，只能再重新練起。這次，一定要持續！
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1.
請問什麼是明視氣功？您有資料可以借閱嗎？

See_see 於 2006-01-17 12:12:28 留言 |

2.
不好意思打擾了
因為最近想報考空軍
雖然沒有近視
但也想知道明視氣功大概是如何?
想在近期加強改善眼睛
不知道您有沒有資料可以參考
如果可以分享那萬分感謝阿!!
THANKS
Anthony 於 2006-02-11 19:32:46 留言 |

3.
可以看看
http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d17633072
他有線上影音介紹。
我就是跟他買的~
對眼睛確實有所改善。
Weifen 於 2006-03-29 08:42:18 留言 |

4.
您的vcd可以看嗎?付費?
frank 於 2006-06-09 13:22:01 留言 |

5.
我上週去買了一個vcd來練...
不知道您所謂的成效是??
度數真的有下降嗎?

我現在只練到前八式..
我是有感覺到練完後...
好像眼睛好像有比較舒服..
但紅紅的..
有點漲..不知您會嗎?
有空再和您討論一下練功的心得..
我己經定了八月底要去上課...
希望真的有效...
thomas 於 2006-07-31 12:09:46 留言 |

6.
那個...我想練這個必須要持之以恆才行,我老是會中斷,所以"度數下降"的成效目前在我身上是看不到.目前我是沒在練功的狀態(汗)
我是一次就把十二式都練完,曾經持續練兩個禮拜(早晚各一次,當時比較閒),早上剛起床不戴眼鏡就會覺得視線很清楚,那陣子眼睛也都很溼潤,不易疲倦,狀態良好.至於你說的眼睛會"漲",我不太瞭解意思,是眼睛壓力還是焦距改變了嗎？紅紅的狀況或許有但我也記不太清楚了.
我認為去上課的話有老師指導應該比較容易抓到竅門,說實在的有些動作我覺得看VCD自己演練起來沒什麼"感覺",甚至不知道自己做得對不對.
若你去上課學習後有"成效"出現,還請分享一下心得. ^ ^
step007 於 2006-07-31 22:58:43 留言 |

7.
我因為初學..還沒很用心的把全部的招式練熟..常東少一式西少一式的...但前七式都應該有做到..早晚和練一次的感覺是..眼淚變多了..紅紅的感覺可能是我練之前有靜坐.可能坐的方式有點錯..暫時不靜坐.直接練功.目前己經好多了.

要好好持之以恆練上一陣子1還真是不容易.睡前練還好..早上起來練..實在是太痛苦了.
我也不知道去上課能看到什麼東西..但我先看vcd練..實在是.有很多地方有問題.打了電話去問了一下.他們是說..一天最好要二次才有效.而且要觀想.如果能做到百會的地方會熱.表示氣有在運轉...但我到現在可能功力不足..最多只有流了一身的汗..還沒有感到百會穴會熱.
如果有什麼問題要問的..可以告訴我..我到時上課再問那個老師..我是8/19要去上課的.
thomas 於 2006-08-03 14:18:25 留言 |

8.
請問一下~~上課的費用是多少???
Johnson 於 2006-08-14 19:53:42 留言 |

9.
vcd網路上好像奇摩拍賣3500
去上課是6000元.報名後買vcd是2200.
小p姐(從文章中說話的感覺猜的)..想問一下..你練一次要多久啊..有靜坐嗎?
我只做十二式做完都要快一個小時.靜坐就更不用說了.
一天還要二次...還不知道自己能支持多久..
上次問您有沒有什麼問題...卻沒有留mail真歹勢..
我週六去看看有什麼重點再mail給你知...3q了
thomas 於 2006-08-15 18:00:52 留言 |

10.
我是跟著CD口令辭一起練的,CD的時間約四十多分
沒有靜坐,因為我不知從哪裏看到說靜坐沒練好,可能會"走火入魔"啊,我怕自己心術不正,是容易走火入魔的類型(笑).其實主要是沒時間的緣故,光是練十二式都要四十幾分了,若還要靜坐一個小時,那早上要多早起來練呢？書上有寫一些練功的注意事項及禁忌,全部考慮進去的話,那一天之中可以練功的時段其實很短的.我們公司有位業務一直都有晨跑的習慣,每日大概都早上五點左右起床,風雨無阻.近年來他開始練氣功,也是利用早上的時間練,但晨跑的習慣他還是繼續維持,問他幾點起床,他說：3:40......天哪！天都還沒亮呢！他的就寢時間是晚上九點......這還算現代人嗎？徹底敗給他了！不過我相信,要是他來練這十二式的話,成效絕對很大.

我主要的問題是：第九式的第一個動作練起來最沒感覺,那些穴位我都不太清楚(也懶得去辨認--該揍)到底氣有沒有順著手指所到之處在走呢我一點感覺也沒有,所以我一直都是用敷衍的態度做完這動作.
step007 於 2006-08-16 23:23:26 留言 |

11.
今天去上課了..因為還沒有教到第九式..只有教前二式..和一式動功...我先就我練前二式的聽完的心得和您分享.
練功的整個過程.要注意
1.肩不能向上..要向下垂..
2.手臂不能夾住
3.腳都要微微彎曲.
1.2是因為氣才會吸得足..3.是因為.才能氣沈丹田..腳伸直是沒法氣沈丹田的.

第一式.百會三灌氣..
吸氣時.手要"微"向後.頭也"微"向上,有點像我們做深呼吸的樣子.
吐氣時,身體可以微向前,氣才會回到丹田..
當然..腳還是要微彎..

第一式.金龜三吸氣..
吸氣向下蹲時.可以比較快..
吐氣向上時...一定要慢...
"住"氣不要閉氣,所謂的"住氣"是指..雖然氣己經吸飽無法再吸氣了.但.意識還是在吸...

第二式..太極椿.."他們強烈推薦這式做久一點"
重點..一定要小心..手不能和身體太近..兩手臂和身體要真的成一個六角型."這才不會壓迫到心臟.
再來..做這個椿..一定練到手有骨響的聲音..才會有用..否則只是在做樣子..是沒用的..但實際上..我做了一週左右才會聲音..

接下來的部份..小P姐..我想我還是MAIL給你好了..你的MAIL可以寄給我嗎..
我有留在連結上
不然我不知這樣會不會有問題....不知會不會......
但說真的..我也看VCD學了一週才去的...真的動作的要訣..和心法是無法只看VCD學到的..還是建議想學的人..不要只看VCD.去上課比較清楚..
我看VCD練了一週..對我自己而言是有用的..但.到了那..才知..粉多重點都不知
THOMAS 於 2006-08-20 09:14:29 留言 |

12.
請問你之前有學過現場的嗎?是不是一開始就以cd.vcd練習~~
因為我也想買,但又聽說自習沒用,所以想請教,給我愈多資訊愈好,必竟不便宜
lisa 於 2006-08-22 12:32:06 留言 |

13.
第三式..
鬆緊xx
1.吸氣時意念要吸到玉枕(睡覺枕頭接觸的點)
2.手肘要向前
3.吸氣到飽時.要停一秒.感覺一下眼睛吸氣到玉枕的感覺.
xx丹珠
一定要想像小丹珠.才會點火..(我也不太懂,這是什麼道理)
xx龍廷
1.手不是插腰.要懸放在xx穴二側(屁股兩側凹下去那個點)不是按在屁股像手插腰.
2.天應穴是在眼珠向前看正上方.上眼骨有一個小凹..
thomas 於 2006-08-23 10:07:01 留言 |

14.
第四式
1.吐氣手向外推時.不止要推出去..還要想像..有一個球.被你推到地球的另一端..只推出去是沒用的..
2.吸氣手要向內縮..縮的時侯..手不要外開..要有點向胸內貼..要有背向後夾的感覺..

原因是..向遠看..好像可以活動眼睛水晶體..臂向後拉夾臂..是為了舒解."猿背"導致血氣上衝..
thomas 於 2006-08-23 11:48:04 留言 |

15.
第五式...
穴道說得比較多.花了不少時間..
我其實也是有聽沒有懂..因為..我覺得每個人和我說的地方都不太一樣...
但我覺得大概的位址..
第一個點..眉尖的上下二個點..
第二個點是下眼骨中間有一個凹糟..
第三個點..眉尾的的部份
第四個點..在眉中間..上面一點的小凹糟..
第五個點..第六個點應該沒人會認錯吧....太陽穴和百會穴..
第七個點要按時..可以用三根手指..因為比較難按..按的時侯要頭微向後.比較好按.
thomas 於 2006-08-23 14:12:59 留言 |

16.
沒上課之前.完全投入感覺中.意志比較集中...
去上了課之後..這幾天..都一直在修正自己的動作..
反而比較不容易集中..
好幾次都做了半天沒有流什麼汗..(照老師的說法.沒流汗.好像不是很有用,是做體操)
而上課時有人建議我可以多做前五式.但我的感覺是..只做前五式..是不錯的選擇..
但那種眼前一亮的感覺..和舒暢的感覺..好像維持的時間.好像比較短.(但也有可能是我最近都在調姿勢,比較不專心)所以時間許可的話.還是十二式都會做.不知小p姐的感受如何呢..
thomas 於 2006-08-23 14:22:38 留言 |

17.
我練的時候是有些招式會流汗,有一些不會.以前連續練過的那兩個禮拜,剛好是冬天,那陣子寒流又來,不知是不是練了這十二式的關係,當時我在辦公室內只穿一件衣服就覺得暖和,同事反倒覺得我病了,哈哈...
step007 於 2006-08-26 01:03:17 留言 |

18.
按vcd和去上課練功..己經三週了吧,沒仔細算..大約吧..就如小p姐說的.前二週會很用心..漸漸的.倦怠的感覺會一直由心裏湧出.現在我一天一次會有一次半...因為早上實在是太痛苦了..所以只作了半套..就是只到第五式..就到第十二式收功了.
週六去上課.不少同學都有一個問題..就是"覺得練了一週後..眼睛比較容易疲倦"..老師的解釋是.就像一個人.一直用力將腳掌往上扳.扳了幾個小時後..腳都麻了..失去知覺了.再把腳扳回正常時.的不適感一樣"...我想這就是所謂的好轉反應或氣衝病灶吧...
但我之前只看cd練好像比較不會這樣勒...可能是之前練的姿勢重點不對..沒有達到效果吧..

另外有同學問..第三式鬆緊xx時...會感到有一眼吸不太進去..比較沒有感覺..
老師說"那是因為那支眼睛比較差時.會有這個問題"..
我好像也會..而且我練太極椿時..比較不好的那邊.也不容易有骨響.
thomas 於 2006-08-28 09:40:02 留言 |

19.
第六式..
搓手勾脈..
1.要從外關穴(戴手表的位置.手腕上三指)向指尖方向推..推的時侯"吐"氣,延指骨下壓..
2.手指交錯時,十指互扣..意念放在"十指互扣的手指側"..用力互夾..
因為指側有很多穴道..要剌激..

掌根撫眼..
1.意念要放在..上下眼骨的按摩..目的在推去眼週乳酸

食指疏經...
1.要以指腹..輕刮眼眶..不要壓到眼珠歐...也不是刮眉毛..是眼眶..有穴道的地方.
thomas 於 2006-08-28 09:56:13 留言 |

20.
第七式
耳穴..粉難認.不知小p姐有貼著嗎...
王行xx籽..只能用三天就要換....
眼穴..耳垂的十字中心..
眼1.眼2...耳朵孔..下緣v字型..的二側..
肝..耳內二個橫桿..上面橫桿連到耳外緣..上緣...
腎..耳朵孔的最上面有一個向上的凹槽..最高點...

穴道這東西.實在不知如何說才對..
但老師說..徧了也沒有害..
thomas 於 2006-08-28 10:09:08 留言 |

21.
非常感謝泥的分享
期待其他各式的重點............
thks 於 2006-08-31 15:06:16 留言 |

22.
是啊^^ 有時間的話請繼續
你練的過程中所遇到的問題有好些個我都沒經歷過
看來我是沒領悟到"奧義"......
我正在調整自己的作息時間,希望快點調回規律的作息好重新開始練這氣功
說實在的,一直戴眼鏡緊盯著電腦(工作),一天下來感覺頭部神經很緊繃,說不定由此還引起許多疾病呢.唉!想當初我近視也不是因為用功念書才近視的......唉唉
step007 於 2006-08-31 23:25:37 留言 |

23.
請問vcd上課後買是2200嗎？我想去上課，不過台北要到年底才有開課，而且vcd的價格報名後還是3500。請問你是在哪裡買的呢？謝謝。
小嵐 於 2006-09-05 18:44:20 留言 |

24.
現場買.
或你直接打電話明視氣功的陳小姐.(在台北).人很客氣.
不是代理的公司歐..上課是代理公司幫忙推行的.(台中那一個)
但現場上課他會賣2000..如果你要他寄.他會收2200..但陳小姐會請你傳真報名的匯款單據(6000)及買vcd的匯款單(2000)給他看..他就會寄給你了
thomas 於 2006-09-07 19:58:57 留言 |

25.
第八式..
1.浴面頭後推穴
手臂一定要向前.因為手臂沒有向前的話.你大概只能有一二支手指從前面推到後腦..
向後推時..吸氣..頭微向後仰..推到後面收手時.吐氣..(在這老師是叫我們不要用手夾脖子.會血氣上衝...但.我覺得夾到合谷穴的感覺滿好的..看你們了..)
2.十指彈睛.
手指是彈眼骨..
3.揪瞼
是用手指的側面去夾..不是用指尖..
thomas 於 2006-09-07 20:07:54 留言 |

26.
第九式..
就如小p姊說的..
真的粉難.
1.吸氣時腳要抓地.吐氣時要放開..
2.要想像氣從腳底吸起來
3.手指放在腳掌下去時..手指要背對背...
部份的說明.我實在也不知怎麼形容.因為我也是沒有感覺..
但嚧完後..是感覺輕鬆輕鬆的..
也許是因為快作完了吧...
thomas 於 2006-09-07 20:14:12 留言 |

27.
第10.11式應該有vcd的人都沒問題吧...
第十式.中的乾坤運轉..要配合腰部的扭動.會比較好..


第12式...
洗臉的動作..是手指向上推到頭時.向二邊分開.到二個耳朵側..手指微微刮膽經(太陽穴)..向下刮...不知你們是否能看得懂...
拳體掄背..背要向後伸..不可前弓..因為..這樣按才會有推到穴道..
抖動..一心只想著..鬆..把全身都抖鬆.
thoms 於 2006-09-07 20:22:11 留言 |

28.
終於全部打完了...
不知對大家有沒有用..
自己練了一陣子...近一個月吧..不算認真..但一天至少一次.有一半的日子是做二次的..
前面的二週至三週..眼睛實在是很不舒服..很容易累..看二十分鐘的電腦就受不了了.不少和我一起學的人也有這個感覺..(建議.去學時和大家要一下email好聯絡)
至今有比較舒緩了.看太久還是會感到不舒服.也許是練功放鬆的眼睛又緊縮了..但也許是好事.叫我多休息..

但每次做完時..可以確實的感到..眼睛是十分舒服的..如果有用眼過度或徧頭痛的感覺.在做完之後..流了滿身的"臭"汗..會通體舒暢...頭痛也好了

但做完一次要一個小時左右..實在是要命的長..
曾經有人教我.時間不夠做前五式就好...但感覺是..好像舒暢的感覺..比較無法持久.大家可以試試..

我目前有感覺到的就是骨響了..練了二週左右時左手響...這幾天..有時右手也會響..耳朵有時有聽到啵的聲音...體重變化不大..但臉和手明顯瘦了...睡覺很好睡..

大家最關心的是視力呢...還沒量...但做完的這陣子..有時我會試著不載眼睛去買早餐.."好像"比較清..但..也許只是心理作用..
thomas 於 2006-09-07 20:44:56 留言 |

29.
謝謝。台北到年底才有課。（中崙）我想先練看看(vcd)。謝謝你的訊息。
小嵐 於 2006-09-08 21:01:00 留言 |

30.
不知道小p姐或大家有誰練了之後和我一樣.有時做完後會臉紅紅的感覺嗎(有點氣上沖的感覺)...
我後來調整了第一式百會三貫氣後仰的伏度...不要太用力向後仰.好像有改善..
比較不會那麼容易臉紅了.

但不知這樣會不會比較沒用..
thomas 於 2006-09-13 09:42:11 留言 |

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