super~娃兒..

December 31, 2006

sugarwawa0913 在天空部落發表於10:27:48 | BODY美體攻略日誌

肥應該是一件為了讓自己更美麗、更健康的事，怎麼會弄出這麼多人命，條條都上了社會新聞？或許妳覺得不可思議，怎麼可能會有這種事發生，不過事實擺在眼前，有時候人就是會失了理智的去做某些不可思議的事。

BODY為妳製作了一本「減肥致死事件簿」，會同專家醫師來評論這些減肥致死新聞，看看我們到底是那裡出了問題？關於減重方式，就算不是BODY忠實讀者也可以馬上說出一大串，但是，它們都是正確的觀念嗎？新聞上看見因為減重不當、或者服用非法減重藥物造成的悲劇，別說瘦下來了，有些連性命都不保...

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December 31, 2006

怎麼吃辣椒才會瘦？減肥要喝幾杯綠茶？

sugarwawa0913 在天空部落發表於10:23:21 | BODY美體攻略日誌

根據研究顯示，綠茶裡的EGCG(綠茶素)和辣椒中的唐辛子(辣椒素)，均有加速新陳代謝、促進體內脂肪消耗的效用，因此近來成為愛美女性的新寵！

但是要怎麼吃才能達到保持窈窕身材的效果？

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December 31, 2006

超鹼點體質美人的瘦身菜單

sugarwawa0913 在天空部落發表於10:18:40 | BODY美體攻略日誌

超鹼點體質美人的瘦身菜單

文字：薛文甫

體質過偏鹼性也是身體不健康的象徵喔！適量的攝取微酸性的食物，有助於體內酸鹼平衡的效果，身材也能更完美。

紅豆
治療水腫型肥胖

食物療效：清熱解毒、健脾利水、利尿消腫、補虛強體
推薦菜單：紅豆湯、紅豆飯
紅豆外皮所含的植物皂質，能刺激腸壁、改善便秘現象、促進排尿並可將多餘的膽固醇和鹽分排出體外，所以對於水腫型肥胖有不錯的改善效果。而紅豆最大的特徵就是維生素B1的含量極為豐富，能維持精神系統運作正常，也是治療腳氣病的最佳食材。

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November 9, 2006

控制食慾15招

sugarwawa0913 在天空部落發表於08:31:14 | BODY美體攻略日誌

控制食慾15招　

只要一個動作，控食馬上見效

內容諮詢＝劉伯恩醫師

好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃，妳是不是經常在跟食慾拔河，面對美食，經常處在天人交戰的狀態？想吃東西是天性，因為這是提供熱量以維持生命的管道之一；但是放縱食慾讓自己暴食發胖可不是天意，這是妳不能控制慾望的活該下場。

當肚子開始姑嚕嚕叫、當想吃的念頭來臨，其實只要一個小動作就能控制食慾，BODY教妳完美控食絕招，簡單控制食慾。

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September 12, 2006

天后瘦身-叫我第一名

sugarwawa0913 在天空部落發表於13:52:34 | BODY美體攻略日誌

黑肉圓甩肉翻身黑珍珠
珍娜傑克森 V.S碧昂絲

文字：薛文甫圖片提供：EMI音樂/SONYBMG

<百變歌姬>

珍娜傑克森(Janet Jackson)甩肉成功-辣翻樂壇

曾經暴肥到75公斤的珍娜傑克森，瘦身成功，無肉一身輕的珍娜發誓，這輩子再也不要當胖子，而外傳她即將和男友步入禮堂，珍娜也澄清，她絕對不是為了要穿新娘禮服才瘦身。從1986年今年正好是珍娜傑克森出道第20年，身為流行天王麥可傑克森的妹妹，珍娜好不容易走出哥哥的光環，打造自己的歌唱王國，不過兩兄妹流年不利，一個因為虐童官司身敗名裂，一個因為超級盃露點演出，鬧得滿城風雨，兄妹倆還雙雙包辦「美國最白癡的人物」前兩名。

* 珍娜‧傑克森5步超速去脂私房法
還記得之前「MENU-10」曾經報導過，珍娜表示原本自己是個小胖妹轉型成瘦辣妹，瘦身其實並不如大家想像的難，自從傳出「喝馬尿減肥法」之後，近來又透露的超速去油脂法，珍娜去肉法共有5步如下：

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September 3, 2006

內衣的性感玩法-６種方式讓火辣指數直線上升

sugarwawa0913 在天空部落發表於12:13:05 | BODY美體攻略日誌

文＝林欣怡圖片提供＝東森洋片台（聖女魔咒 CHARMED）

挑選內衣除了機能性和自己賞心悅目外，今年更IN的裝扮，就是將內衣外搭，不論妳是可愛的小女生，或是走性感路線的大女人，都不可錯過，運用小小的搭配技巧，展露不經意的迷人風情~

Sweet Sexy甜美性感～小露肩帶

＊內衣特色：
活動式可變換肩帶，或是肩帶有特別設計。EX.蕾絲、色彩
＊外衣搭配原則：
1. 挑選領口較寬的上衣
2. 露肩上衣

【第一套】
想要嘗試內衣外搭的初級選擇，不會過於大膽的尺度，卻又能小小展露性感。選擇蕾絲或是荷葉邊的肩帶，讓妳散發小女人的天真爛漫；印花或是色彩鮮豔的肩帶，則適合青春洋溢的女生。

前中心身V設計能集中拖高胸型露出迷人胸線。後身片搭配透明刺繡蕾絲，外觀精緻小巧色彩鮮豔明亮。細網荷葉邊肩帶充滿可愛小女人浪漫風。

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July 11, 2006

BODY　開架&網購保養品Know-How

sugarwawa0913 在天空部落發表於13:18:13 | BODY美體攻略日誌

直擊藥妝店及美容網站人氣長紅的塑身界四大天后

文字＝陳惠雯攝影＝Leo Wu

開架保養品近幾年人氣快速竄紅，不只因為購買的便利性高，貼心的價格和口耳相傳的效果都讓愈來越多懂得精打細算的美眉到藥妝店妝點美麗，而這塑身品的兵家必爭之地裡，真正禁得起考驗、始終狂銷熱賣的商品是哪些呢？今天BODY特蒐小組就要帶妳直擊各大藥妝店及美容網站人氣長紅的塑身界四大天后，一起來看看吧～

Know-How-I

一窺塑身四大天后的魅力...開架保養品越賣越ㄏㄤ的五大理由～
1、開架保養品設計有少量包裝，讓愛嚐新的妳不用擔心不適合造成的浪費。
2、同樣有當紅保養、塑身成分，價位卻少1/3，當然大受歡迎！
3、大方提供試用品，可以仔細體驗商品。
4、沒有專櫃小姐碎碎唸、推銷的壓力。
5、使用或選購上有問題，都有藥師可以給妳貼心建議。

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June 13, 2006

肥胖調查團　三餐不定時？宵夜當晚飯？

sugarwawa0913 在天空部落發表於14:29:58 | BODY美體攻略日誌

10個亂吃不胖鐵則！

大家都知道，三餐時間不正常，甚至老是過了九點才吃晚餐，正是減肥行動的大敵！不過，說什麼都沒辦法在正常時間吃飯，卻是大多數人的心聲。現在就要告訴妳，即使每天三餐不定時，宵夜當晚飯吃，妳也可以有不會發胖的小秘訣喔！

文／雪莉圖片提供/福斯電影-足球尤物(She's the Man)
審稿／長庚醫院營養治療科臨床營養師許美雅

一定要！

自行料理食物

與父母家人同住的學生或上班族，老是仰賴媽媽做的料理，當然無從選擇食物，往往很難達成減肥目的。不妨自行到超市或者拜託家人採購需要的食物，並且抽空用無煙低油的輕鬆方式自行料理，不但充分控制食材或調理方式，而且樂趣無窮哦！

早餐有助代謝
很多女性為了「減肥」而不吃早餐，其實這樣反而對身材不利喔！早餐是一天的基礎，不吃早餐的話，不僅會讓頭腦的集中力不足、代謝降低，身體消耗熱量的速度也會變慢，反而有礙妳的塑身大業，真的沒時間，早上的第一餐還是不能省。

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May 9, 2006

邁向優質的　便便生活

sugarwawa0913 在天空部落發表於18:42:25 | BODY美體攻略日誌

有時候便便還蠻順暢的，有一陣子卻突然拉肚子，又有時候好幾天都沒ㄣㄣ？如果這也是妳的生活寫照，不要害羞，其實很多人都跟妳一樣。來吧！BODY教妳這樣做，不只解決現在的不順問題，更要大步邁向優質的便便生活。

妳的便便夠不夠優質？看看它的長相來評估～

˙form：一條一條成型的便便，直徑2~3公分最正常。
˙color：土黃色表示正常。顏色越近黃色越健康，越深褐色表示腸愈老。
˙weight：每次的量以2~3條，100~300公克的重量算起來剛剛好。
˙smell：有點臭又不會太臭。愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，腸愈老。
˙solidity：約含75~80﹪的水份，排出時無抵抗感或壓迫感的硬度最恰當。

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April 29, 2006

全球都在瘋減肥！別的國家都怎麼減肥?

sugarwawa0913 在天空部落發表於12:10:45 | BODY美體攻略日誌

全球都在瘋減肥！別的國家都怎麼減肥?

文字＝Winona　攝影＝吳金燦

1. 英國最in腸道荷爾蒙減肥

控制不了愛吃的慾望？英國倫敦大學帝國醫院的研究小組發現一種腸道荷爾蒙，這種天然的荷爾蒙每天飯後都會分泌讓你產生飽足感。英國科學家最近宣布分離出這種腸道荷爾蒙，只要在飯前進行皮下注射，就會讓妳產生飽足感而少吃很少，一個月甚至可以甩掉2.3公斤的肥肉喔。英國研究人員宣稱，這種腸道荷爾蒙預計會在五年後以口服形式推出，到時候全球愛美的美眉們，就能一起輕鬆甩肥肉了。

減肥教訓
減肥真的是一件很專業的事，可以預見未來的趨勢將會走向越來越生活化的專業，我們該做好的準備就是，培養專業且正確的減肥知識，以免被假借專業的有心人給唬去了。

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動聽的歌~給懂聽的人.動人的詞~給感動的人