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基隆辦桌感恩趴~
sunnyoga 在天空部落發表於20:25:39 | 未分類
 感謝有您,共同創造出生命中的火花!^^
人生當中我們經常需要很努力的去追求, 才能達到我們的目標, 在讀書,工作, 追求另一半,追逐夢想....
~~但這場馬里亞納網路馬拉松式票選戰, 沒有您, 沒有大家的支持力挺幫忙, ,,,
我一個人絕對辦不到,....是大家的共同努力奮鬥成就了我....
感謝父母家人, 朋友們的共同努力, 真的不容易, 這比跑一場42公里的馬拉松還要累...
再次感謝您,所有這場選戰力挺我的朋友們, 
接下來塞班馬拉松, 我會盡自己最大的努力啦!!
(媒體把我寫得像個很厲害運動員 @@"....我只是個 48歲才開始跑步騎車的歐巴桑啊!,,,往前看,向前跑,加油!!)

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早上8點出門前往基隆三沙灣里民會堂, 到下午4點只喝了2杯拿鐵, 緊湊的節目流程,前台後台前台後台...
很開心大家都玩得盡興^^

9:00 基隆三沙灣里民會堂~ 總鋪師已經從一大早就忙到現在...

小舅跟小舅媽還有表妹琪琪, 前一晚上,下了班就來佈置現場
光那些剪紙就相當的花時間啊...
表弟展昇贊助音響燈光等設備, 讓這場趴踢有很棒的聲光燈光煙霧...呵^^ 好像開演唱會啊!
太感謝他們了

擺上立架海報, 桌巾~~

傳統辦桌~ 媽媽都快十年沒寫菜單了, 今天是基隆總舖師~阿玉師重出江湖哦!;-)

舞團的老師團員們提早一小時來彩排~ 謝謝團長團員們的支持跟贊助表演^^:D

準備開場囉! 
感謝烏克麗麗班君雅協助主持, 君雅美妹的主持功力愈來愈強啦!
還有祖黨大哥跟心心的琴跟歌也愈來愈專業哦!

車隊的秀美姐, 一開始就動員週邊親友, 健身房的朋友們, 還有樂活車隊團長, 大家不斷的投票,拉票...
送給秀美姐一份小小禮~ 櫻花馬慶功宴的大海報
3/9我們一群人一起完成了生平的第一場馬拉松, 山路42公里很硬的北雙溪櫻花馬拉松;-)

勁寶兒園長帶來的姐姐MV熱舞 Hi翻全場啊!! 獲得來賓PK賽冠軍!!

園長再加碼每桌的吹小鴨PK賽, 最快吹好小鴨的三桌再送贈品:D

舞團的全力支持 ~ Live Hula舞, 及大溪地舞


米蘭經理帶來的摸彩大禮二份^^

會後花絮及合照~~


整整2個半小時的節目,到下午3點結束, 等清好場地都4點啦!  
雖然只喝了2杯拿鐵, 但其實忙也不餓, 一上車就開始吃媽媽打包的辦桌菜,....
秋婷想去金山海邊, 一路延著濱海吹著海風到金山跳石無名咖啡館....
店的招牌~可愛的黃金獵犬麥可^^

選戰在辦桌感恩趴結束, 才真正的告一段落
再來是塞班馬拉松~ 我是台灣去塞班跑馬拉松的第一人, 加油了, 盡最大的努力!!


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基隆人看基隆海科館馬
sunnyoga 在天空部落發表於23:02:46 | 運動賽事

基隆海科館馬第一屆~ 以第一屆來講算辦得好了,,,但,好可以更好
有夠舒服的路跑 , 因為~天時 + 地利 +人和
天時: 亮亮的陰天:D
地利: 全程吹著涼涼的海風, 封靠海方向的路來跑:D
人和: 參加人數 2 千多人好像....補給就相對感覺多又好^^:D
哎呀! 跟獎盃擦身而過....>___<.....:'(
本來就是來玩的, 而且從小跑步都是全班倒數, 跑步速度很慢:-(....
但這二年跑步騎車, 速度雖慢,都能穩穩的跑

每場路跑開心於自己都能完賽,希望這樣一直到60,70,80歲...
啊一直拍照邊吃邊玩, 但成績居然是分組第 7....
第 7 !! 第7.!!...只差2名.:|....
早知道, 照片都不拍了, 認真點跑,進入前5名, 拿個獎盃回家當擺飾多好...
跑步這個原來跟獎項無緣的我, 若能抱個獎盃回家的話, 多開心啊!!!
明年再來!!,,,,
希望明年一樣這樣參賽者控制在5000人以下, 補給超多, 風和的陰天~^^

列入每年必跑路線!!
但若想把基隆海科馬辦好, 成為台灣的熱門馬的話, 要更用心啊!

1.封靠海邊車道, 延著海邊跑吹著海風真的很舒服,
   但路線排得不夠好不夠長, 為了21K, 42K,只能在那邊繞繞繞圈圈:~
   指引又不夠清楚, 看板指示不夠,不清, 很容易跑錯
   路線若能再拉長延伸就完美了, 全戓跑者都會想來跑
   延著海跑誰不愛啊! 我們不敢說能辦到像澳洲黃金海岸馬拉松
   但基隆人要努力, 不要像其他只想收報名費賺錢的路跑
   用好的路跑,賽事來提升基隆

2.地上沒有里程數的標示,
   對一個跑者來講, 尤其是剛路跑的朋友,看個里程數, 1K 1K的鼓勵自己往前跑,很重要
3.
主辦單位,動員在地力量不夠
  可以結合海洋大學的力量, 學生參賽外, 動員社團在路跑道上表演加油
  碧砂漁港的攤子出來擺補給,美食美食!!:D
  阿公阿媽團也出來加油,給它熱鬧非凡
  馬上爆為全台的熱門馬!!

  基隆, 妳真的要加油, 我這個基隆人寫到快哭了..>__<...
  要更用心辦, 這沒有很難, 品質是做出來的....期等明年會更好!!:-)

  其實我個人對這一場路跑很滿意, 第一屆能辦這樣,已讓我很感動了....
  有哪場路跑上台頒獎是用樂隊Live, Live伴奏啊!!,,,
  音樂聲一出來~ 真是感人:D


出發前往基隆,,,提前一天先回家,才來得及第二天 5點出門的路跑~
全路線都是延著海,港的基隆海科馬我們來囉!^^


凌晨5點多的會場現場, 天色有點昏暗...

5:30開始做暖身操~ 有可愛的路跑斑馬一起來帶操 ^^

倒數了, 全馬 6:00開跑, 半馬 6:10, 10K的 6:20....

開跑前合照~ 全家3人路跑, 還有高中同學Linda, 我跟馬克半馬, 安祖跟同學Linda 10K

又遇到前二週在北雙溪櫻花馬拉松的朱伯伯 , 
當時跟伯伯小聊了一起跑了一小段,說櫻花馬是我的初馬賽, 第一次跑42公里, 伯伯您呢?
朱伯伯說, 我140幾場囉!!
哇!! 140幾場, 伯伯很厲害的跑法, 上坡跟下坡的速度都一樣啊!
我上坡跑輸老人家, 平地下坡才又追回來啊!
但前2 週才跑了場 42K的櫻花馬, 今天半馬就好
人家朱伯伯沒在跑什麼半馬的啦~~~馬拉松!馬拉松!! 42.195K !!8-)
朱清吉伯伯今年 71歲, 60歲退休時開始跑馬拉松,今天是第 145場馬拉松哦!

開跑囉!~~






遇到Linda :D, 拍張合照再繼續跑囉!

跑跑跑, 吹著海風跑~~:D....I Love Keelong 

感謝尋寶網的攝影師Leon拍影, 辛苦了!謝謝^^
.......格格, 有攝影師,來! 跑過去!...
馬克壓我的頭比"耶" 剪刀手......這個小朋友長太高了,我壓不到他頭頂....
感謝攝影師Leon捕抓了這些鏡頭~:D....

大家都跑回來囉!!:D....
拿到成績證明快暈倒,,,邊跑邊玩,居然分組第 7名!!:|
...>___<...:'( 哪早知道這場人少會第 7名, 不拍照了, 認真點跑,我要抱個獎盃回家擺啊!!

回三沙灣吃米苔目了....,從小吃到大,
十幾年前美鳳有約有來報導過哦!....熟悉的家鄉好味道:-)

吃飽回老家洗澡, 洗完澡 3個人居然躺著都睡覺了...zzzZZZ...
3 點回到台北, 到公館金雞園吃 蝦仁大餛飩, 八寶飯,芋泥,點心....
這樣就知道為什麼都跑不瘦 =="...跑壯不跑瘦啦!!

毛巾做得很漂亮~ ^^

明年海科館馬再來, 每年來, 只要海科馬不倒,希望能愈辦愈好, 基隆加油了!!


我參加過到目前最好的馬,,,,
1.因為我喜歡海, 比起太魯閣號稱全世界唯一的峽谷馬拉松,我更喜歡 延著海邊跑的基隆馬
2.當然因為我是基隆人^^
3.基隆離台北近, 台北的朋友方便來,
4.跑完了~~基隆美食讚啊! 所以就是晨間吹海風運動享美景,接著半日遊基隆,吃海鮮吃美食
要路跑~ 當然是基隆馬!!





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103/3/9~ 50歲抓到櫻花馬~北馬雙溪櫻花馬拉松
sunnyoga 在天空部落發表於00:40:13 | 未分類
你可以自己不要跑步, 但不要再叫別人不要跑步, 不要再講跑步傷膝蓋了啊!!....
跑步可以救回你的一雙膝蓋, 問題在於你怎麼跑.....
我的初馬賽在50歲完成, 成績5:43分
跑步救回我一雙膝蓋, 對一個不喜歡運動, 討厭跑步的人, 我跑50公尺都會膝蓋酸痛不舒服....
我問自己, 為什麼你不能跑? 我們的腿只能用來走路嗎??
那些 6,70歲跑馬拉松的人都是都敏俊西外星人嗎?!....
為什麼別人可以, 而你不能?!....
尤其是當有醫生說跑步傷膝蓋, 很多人跟你說~跑步傷膝蓋不要跑步時...
哇! 真好, 大家都說不要跑, 所以很合理不要跑.不能跑....
我也曾經跟自己課堂裡準備去跑馬拉松的學生說, 要小心, 小心膝蓋...
為什麼大家腦子都裝了 "跑步傷膝蓋"這個東西?!
我們都有兩條腿, 但我們為什麼認為自己不能跑?!
當我們是小孩時都跑跑跳跳, 現在的人沒幾歲通通老化到不能跑?!
因為跑步很累, 我們是可憐的上班族, 我們都很忙, 常常很累, 當然也很懶,, 坐著不好嗎? 躺著窩著不好嗎?...
如果你每天連走路都不需要,坐輪椅有人推, 你覺得呢....不要說跑, 最後你連走路功能都退化了,
當我們的肌肉退化,老化, 肌力肌耐力都變差, 它的運動強度承受力就愈差 
我問自己, 今年我48歲, 跑50公尺膝蓋都不舒服會酸痛, 那麼我要拿這個老化退化的老膝蓋怎麼辦啊!
是的, 我腿的肌力居然承受不了跑個100公尺....:|
二個選擇,
1.不跑步~ 可以永遠不跑步, 反正不跑步的人多得是,
2.開始跑~ 現在開始跑歩, 慢慢的跑, 短短的跑,...
我選擇開始跑步, 很慢, 距離很短, 公園一圈,一圈是1.5K , 對老人家我來講已經是極限了
這樣 1.5K很慢很慢的跑一圈, 加走一圈, 一週2~3次, 跑一天休息一天, 維持有近二個月的時間後,
嗯!可以加點距離了吧! 來多跑一圈好了,
於是改成每次跑二圈3K,....慢慢的增加到3圈, 速度很慢, 累了,就跑跑走走....
一個在公園慢慢慢跑的歐巴桑....
我開始參加路跑賽, 5K, 10K......
8個月後參加了第一場半馬~2012年8月光橋夜跑
第一場半馬賽, 很緊張,:~ 21K, 對我來講已是天文數字, 21公里路那要跑多久啊,,,:|
我本來打算最少跑一年才可能參加 21K半馬, ,,,朋友揪, 就這樣把進度提前了,,,,
當晚下大雨, 在黑夜跟雨中, 邊跑邊擦掉眼前的雨水, 完成了第一場半馬,花的時間2:29
因為下雨,  反而比較好跑, 愈跑愈快.,除了泡溼的腳在痛外...
第一個半馬賽, 緊張的心情下完賽了
但因為鞋溼磨擦到腳指, 腳指起水泡,掉了兩片腳指甲:-(
接著我又參加了3 場半馬賽,1 場超半馬
2012/11~八方雲集半馬, 為了想成績更好,努力的跑, 成績2:21, 快了8分鐘, 但鐵腿3天
                好吧! 年紀都這麼大了, 以後還是慢慢跑, 第二天就不會有鐵腿的問題, 我只要完賽就好, 不要搞到鐵腿
2013/11~太魯閣全家半馬, 我帶著兩個大朋友全家一起跑馬, 邊跑邊拍照邊玩, 成績3:09
                有關門時間回來達成全家完賽的目標, 全家一起跑回終點, 第一個全家馬
2014/1 ~日月潭環潭 29K,跑相當的慢,因為隔2天是馬里亞納習實生徵選總決賽, 不能因跑步而無法跳舞啊
                 成績 4:13
2014/2 ~渣打半馬, 慢慢跑, 成績2:50:51
2014/3/9~櫻花馬終於來了,....
大家不看好我, 連我自己也快不看好自己, :'(...過了年長胖了2公斤, 又疏於練跑啊,,,
大家用渣打馬的成績去推算, 平地 21K跑快3小時, 山路,尤其是一開始那連續上山的8公里山路
大家說我會在折返點被車子收回來....:-(
被車子收回來!!! 開玩笑, 我怎麼可以跑到被車子收回來!!!
我當初設定的個人目標是 6小時完賽
結果完賽的成績大家嚇一跳, 我自己也嚇一跳, 初馬 5小時 43分
這場初馬賽我很認真, 賽前賽中的補給, 足夠的暖身, 前半段穩定的跑, 3小時到折返點
後半段要穩住速度不能低於前半段, 才有機會6小時內完賽
到30K時還有體力, 開始加點速, 最後10K開始努力跑, ....
到最後5K時, 泡水的腳底開始痛, 每踩一步都痛...:-(,
開始催眠自己, 不要管腳底, 你的身體到目前為止都還是輕鬆的...
很想加速能在 5小時半完賽, 但差得很遠,,..,,好吧!那麼 5小時40分完賽好了...
到 38K, 39K...開始掉眼淚....50歲的我即將完成人生中的第一個馬拉松,...為自己感動...:'(
在山裡在雨中風中跑了5個多小時, 有很多時間東想西想...
下個月海外第一場馬拉松賽~ 塞班馬拉松,加油! 要有更好的成績!!
今年還要完成全程鐵人賽, 加油, 要拼個前3名!!
想著想著到最後3K,2K,1K....
櫻花馬這麼硬都完成了 , 其他的事忽然都變簡單了....:-)
我課堂上也常分享一些跑步的經驗,如果我48歲才開始跑步, 救回一雙膝蓋, 你們也一 定可以!
我應該是全世界唯一一個在瑜珈課, 帶著學生在教室繞教室跑的瑜珈老師吧!
我帶著學生們繞教室跑3分鐘, 大家膝蓋微彎, 跑得像個老太太那麼小心的慢慢跑
3分鐘後大家還是有微喘,有練到點心肺
我問大家, 有人這樣輕鬆慢慢的跑3分鐘後覺得膝蓋不舒服的嗎?
沒有, 沒有人膝蓋不舒服....
所以每個人都有慢慢跑 3分鐘的能力, 肌力,跟肌耐力 
那麼這樣跑一個月再加到5鐘, 10分鐘, 慢慢加長時間, 距離, 一點點的強度, 
慢慢去訓練你跑步的相關肌肉, 你不一定要去跑馬拉松, 但跑個1,20分鐘的能力跟腿的肌力一定做得到是不是...
問題是要不要, 而不是能不能, 還能走的人就可以輕輕的開始去跑個3分鐘
在國外 90歲都還在做肌力訓練, 為什麼我們那麼早就放棄訓練自己?.....
人有無限可能, 更何況現在講的不是馬拉松, 是一個人慢慢很慢的跑步3分鐘的能力
從3分鐘到5分鐘, 10分鐘,  到能慢慢跑個20分鐘這件事,
這等於~你的膝蓋很慢很慢的訓練到可以承受跑個20分鐘這樣而已
我們可以選擇開始強化自己的肌肉, 也可以選擇自然老化, 或者選擇缺乏運動加速提早退化
把瑜珈的精神帶到跑步當中, 專注在呼吸, 專注在自己的身體, 
太快了不舒服那麼放慢, 跑太多了, 那麼跑少一點, 不想跑時休息讓身體有時間修復...
人生是個選擇, 在各方面都是....
這次車隊有近10人都是初馬賽
大家在4,5個月以前才決定要一起抓馬, 為了那匹櫻花馬!!
樂活的伙伴大部份都只有騎車, 在4,5個月以前才決定要跑場馬拉松,
大部份的人沒有跑步習慣......過年+ 天氣不好+ 懶散 +私事忙碌+......
多數人練得也不規律.....就這麼短短練跑3,4個月,就來挑戰抓馬啊!
103/3/9北雙溪櫻花馬~ 在風雨中, 加油團的打氣加油....
我們大家完成了人生當中的第一場馬拉松!! 
愈想愈為這群伙伴們感到驕傲, 練習的時間這麼短,
大家懂得放慢放穩步伐, 憑著勇氣,毅力, 堅持,完成了別人認為不可能的目標! 令人感動的一群朋友!!

跑步2年3個月,完成初馬~北馬雙溪櫻花馬拉松, 42公里,人稱雙膝硬化馬, 成功達陣!! 

2012/8月~ 光橋夜跑,第一場半馬賽, 緊張的心情跟大雨中完賽 

2012/11月~八方雲集公益路跑, 第二場半馬
, 跟文曄的伙伴們一起完賽

2013/11月~太魯閣馬拉松~ 全家馬, 全家一起完成半馬

2014/1月~日月潭環潭路跑, 我跑29K , 老大跑12K....


2014/2月~渣打公益路跑, 半馬.....真的跑太慢了, 2:50....

2014/3/9 櫻花馬~ 下雨啊! 全程在雨中跑....
樂活的伙伴們 4,5個月以前才決定要跑櫻花馬, 大家一起來抓馬
大部份練個3,4個月, 沒有很規律練, 但比賽當日全員到齊,
打算憑著勇氣毅力堅持,慢慢的跑完賽,  一定要把馬抓回家!!

學校樓梯間換跑鞋, 準備上場了... 42公里很難想像, 跑就對了,,,,只要不停, 1K1K的就會跑到!!

5733人挑戰長達42.195公里的全程馬拉松。
其中更有多達3491位跑者要挑戰完成第一次的全程馬拉松,初馬參賽者人數創下國內賽會新高...


準備起跑....

三個都沒什麼練的初馬選手...:~....還好都騎車很多年了, 體能OK, 目標慢慢跑完賽

全部都是為了抓那匹櫻花馬來的初馬選手~

樂活團長方大帶隊的加油團, ....等選手回來的加油團, 健走, 吃午餐, ,,,終點等選手跑回來...

開跑時間倒數....

鳴槍開跑!!

平地1點多公里....

開始8公里辛苦一路往上坡的山路...



很多人抽筋...:-(

即使過了前面辛苦的上坡9K了, 山裡仍是上上下下的山路...

全程下著雨, 遠方霧茫茫,很美... 看著美景,  儘量不要想著山路難跑....

到折返點了, ...在雨中山裡已經跑了3個小時...
以前半馬賽, 這就是結束完賽的時候, ....但現在, 這才跑一半, 後頭還有21公里路.....加油了!!


櫻花被雨打得稀稀疏疏....

過30K後開始默默的倒數, 31K, 32K...加油!!再10K就到終點, 開始加速跑起來,....
跑了4,5K後跑不動, 開始放慢,...我的鞋溼腳底泡水在痛, 每踩一步都在痛....:'(
加油, 不要管妳的腳底, 要想著妳的身體是輕鬆的, 沒問題的, 穩穩的把最後 5K 跑完....
在山裡跑5個多小時, 東想西想, 開始感動起來...>__<...
我感覺到身體愈來愈強跟穩定, 跑了30幾公里路我身體沒有任何不適, 除了泡水的腳底在痛...
我居然可以完成42公里的馬拉松賽, 50歲即將完成馬拉松....
再來呢.....我要挑戰鐵人全程賽, 馬拉松能完成, 那麼鐵人就變簡單了, 
加油!! 快到了!! 我想讓成績好點, 一直保持著速度, 保持跑步....

完賽! 比自己設定的目標時間 6 小時還要快的完成, 5小時43分 ,,,開心啊!!

2014年我們一起把櫻花馬抓回家囉! 全員, 這4個月有練跑, 沒練跑的都成功的完賽耶!!

就是為了這匹馬~^^

再來的目標 8月底鐵人賽~ 初鐡獎
去年三場半程賽 都有進入前3, 今年除了拼全程完賽, 希望也能有好成績 :-)
 


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2013跨年2014&蛇年跨馬年
sunnyoga 在天空部落發表於15:21:01 | 未分類
 

我喜歡有點挑戰跟好玩的事,目標都在完賽,像路跑,馬拉松, 鐵人賽...

但沒想到去年年底的馬里亞納實習生微選,一場艱辛的肌餓遊戲,冠軍只有一位,不只是完賽,,目標要奪冠...

再來的賽班鐵人賽,也是一場硬仗,4/12塞班25週年鐵人賽,來自世界各地的好手...

場地有相當的難度, 海泳, 單車有不少上坡路段, 最後還要跑沙灘...
這是我的初鐵賽,去年在台灣比的 3 場都只是半程賽....
全程賽距離多一倍,再加上場地的難度><"
但既然要去,雖然練習時間有點短,但 全力以赴!! 希望有好成績!! 



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2014/1/14-50歲的馬里亞納實習生sunny
sunnyoga 在天空部落發表於15:17:17 | 運動賽事
這輩子參加過最累的馬拉松....,前後40多天....
尤其是網路票投, 相當的辛苦.....
我們不像年輕人那麼容易能叫朋友們幫忙投票, 投個票還得先入會人力1111
動員熱心熱情的親友們投票,拉票, 每天坐在電腦前到深夜....
票投倒數3天,小腹痛血尿....隔天看醫生, 醫生說膀胱炎, 長期久坐, 憋尿, 疲勞....
漫長的選戰每天久坐熬夜居然生病得了膀胱炎...:'(
2/14決選當下宣佈當選時.....結束,,,,這辛苦的選戰終於結束了.....
我沒有當選的喜悅,只有滿滿的感動,深刻,美好的感動
因為 看到台下的加油團, 我怎麼忍得住眼淚...>__<...
秀美姐,小葉,Jane帶著姐妹團, 園長跟大哥, 樂活瘋友 ,謝爸,紋子,裴教授....
同學大牌特別撥空來,及時把訊息傳給高中老師同學
看到這群歐巴桑歐吉歐又叫又跳,,,,,,開心,但就是很想哭....
被這群動人的加油團弄哭:'(...
謝謝大寶貝陪著我打這場決戰, Grace也全程陪著
更謝謝貓老師連夜編舞, 從記者會開始,就像保姆,像媽媽帶小孩出門一樣
照顧著我, 看頭看尾, 弄衣服弄頭髮
謝謝秋婷,米娜情義相挺來伴舞
感謝無法到現場的家人, 朋友也一直在幫我打氣,祝福
謝謝大家帶給我人生中這麼美好的感受跟感動
我~運保所畢業的學生, 推動運動保健才是我的終身志業

道不盡的感謝....
50歲的我, 因為您們, 豐富我的生命, 這人生中最美好深刻的感動, 感恩, 感激,,,,感謝您!

感人的加油團^^

樂活車隊的朋友們^^

在11月底看到fb上有人po出馬里亞納徵選實習生, 開玩笑的也留了言, 我要參加^^ ...
因為大家都留言說要參加,...但當然大部份的人不會真的就去參賽....
而我, 我沒想到我在最後一天丟出了報名表.....
2013年上半年度忙著研究計劃跟畢業論文
7月順利的研究所畢業, 7月底去日本爬了富士山,
8月跟樂活的車友們騎車上阿里山,
9月跟環島協會騎單車環島,
10月參加了梅花湖鐵人賽, 半程賽分組拿了第 3名,
11月帶著兩個大朋友, 全家跑了一場馬拉松, 太魯閣半馬賽.....
12月, 12月來做個什麼,....
我問老大說我去參選馬里亞納實習生哦!?
我半開玩笑講, 他居然說好啦! 反正妳現在畢業了, 閒著沒什麼事, 去啊!!
就這樣, 我在最後一天報名日寄出參賽資料....
最後一天11月30日報名參選.....
12月2日公告出來, 進入 14名網路票選.....一場艱難的網路票選的開始:~....


網路投票本來就知道要跟年輕人比會比較辛苦, 但以為只要拜託大家投個一票......
沒想到!!天哪!!! 要每天投, 一直投, 投到月底啊!!!
一開始第9名.....
唉! 一週過去了, 想說也不要輸得太難看, 於是在FB起了個活動通知大家我在參選....
樂心熱心熱情的樂活車隊朋友, 學生們首先加入票投部隊.....
努力好久, 終於進到第6名....但跟前5名, 有點遙遙落後...:-(

每天拉票, 靠著加油團, 不斷的把朋友, 朋友的朋友,的朋友的朋友的朋友, 加進投票後援團,,,,,
最後一週前進到第4名了....
倒數第 3天一大早,終於進入前3....但下午又退到第4.:-(....
加油團不斷的加油打氣, 大家說, 繼續努力加油, 一 定要把sunny送去馬里亞納!!!
是這群朋友, 親友的努力跟強大的力量, 支持,幫忙,才能在最後獲得網路票選第 2 名,...>__<....
靠我一個人是辦不到的, 這場馬拉松賽, 不是我一個人跑, 感謝大家的陪跑....
有人說如果生活中缺少感動的事, 那麼來跑場馬拉松吧!
而這場投票的馬拉松, 每天, 每天都充滿滿滿的感動.......

2/14~決賽, 3人的PK賽
彩排中~ 貓老師 跟馬克, 
馬克說妳進得了前3名, 決賽 我就請假幫妳打鼓,,,,,
馬克當初想, 選票差那麼多, 應該是進不了前3啊,,,

後台整妝中~~ 全部都出自貓老師的打點, 服裝, 髮飾,造型...舞也是貓老師編的, 謝謝貓老師全程的支援^^

第一階段~ 機智問題


換裝準備第二階段的才藝表演~ 大溪地舞 & ukulele自彈自唱+馬克的金杯鼓+ 貓老師,秋婷,米娜的伴舞

後台準備中~


第二階段~才藝表演, 媒體在這個時候陸陸續續到達, 並參與現場投票
媒體的大陣仗, 讓現場氣氛更緊張.....

我抽籤抽到3號, 所以押軸啊! 最後一個表演.....
另外二位參賽者的表演~ 屠潔的姐姐,

阿旺的非洲鼓

大家都很努力, 但大溪地及馬里亞納當地歌謠配上自編的舞蹈 ,非常的有海島風^^

表演一結束馬上統計票數~ 網路得票50% + 評審評分30% +媒體投票 20%....等待宣佈.....

決賽冠軍~ sunny!!
.....>____<..... 結束, 終於結束了, ....這 40幾天的煎熬...
看到加油團們在台下吶喊打氣....忍不住眼淚啊! 不是選上的喜悅, 是被加油團們的熱血跟熱情感動.....



謝謝大寶貝~馬克哥哥




謝謝加油團們,請假的, 百忙中抽空來的.....





















當天的新聞, 三台, 民視, 年代,東森, 壹電視.....
台灣加大陸的網路新聞超過150則...=="
嗯~~50歲....50歲的人應該有什麼的心態跟想法...
每天跟家裡兩個大朋友相處, 其實我從來沒有年齡的問題, 家裡三個人我反而比較像是家中年紀最小的...
我喜歡運動, 音樂,舞蹈....我喜歡好玩跟有挑戰的事,,,,,,,
但這場比賽玩到最後, 人生病了, 撐得好辛苦....
像馬拉松賽最後, 在30幾K處撞牆了.....><"
每天, 來自朋友, 朋友的朋友們, 來自我原來不認識的人的支持, 加油打氣支撐著我
每天讓我充滿著感激,感恩, 感動....>___<.....
如此真切的生活, 深刻的感動,.....人生難得幾回....

我們如何定義一個人老了.....幾歲算老....50, 60, 70....
一個人的老化從 你的心, 你的腿 開始
什麼時候你的心老了, 什麼都不敢想, 沒有熱情....
什麼時候你的腿老了, 沒法到處趴趴走, 沒有活動能力, 不再旅遊, 不再冒險...
那你就真的老了....
保持生活的好奇, 熱情, 勇於嘗試, 勇往直前,
保持運動, 維持好的體能, 有雙強健的腿, 
人生50才開始, ....應該說人生隨時都可以開始, 每個人都有無限可能 ^^







學校的肯定~ 國立台北護理健康大學運動保健所最新訊息公告...




原本主辦單位希望我在年後2月時配合馬里亞納節慶前往,
但後來官方希望我4月前往, 參加當地 25週年鐵人賽....
哇!! 一場很有難度的鐵人賽啊!
我去年參加的不過是奧林匹克賽程的一半距離, 台灣叫半程鐵人賽
而塞班的奧林匹克賽距離全部要乘以2倍, 海泳 1500M + 單車 40K有爬坡 + 路跑 10K 要跑沙灘
有相當相當的難度, .....要跟來自全世界各地的鐡人好手們競賽:|...
只剩2個多月時間了,但 既然決定參賽了, 加緊練習,  全力以赴,
一個明確+有難度的目標, 我~ 加~油~了!!!




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2014/1/12~日月潭環潭超半馬--29K
sunnyoga 在天空部落發表於23:18:34 | 未分類
2009年游過日月潭,2014年環日月潭路跑!!
半馬21K, 超過半馬就叫超半馬啦!^^
以為大概無法拿到完賽獎牌了,一個多月沒什麼練跑, 忙著觀光大使選戰....
再加上14日馬里亞納習生 要決賽PK戰 , 不能為了完賽獎牌而弄到鐵腿><"
我報名環潭 29K, 馬克 12K
跟馬克一起跑了12K後, 自己一人繼續奮鬥後面的17K
馬克說不要勉強,...我說好!!不會勉強!!
啊~怎麼可能啦! 歐巴桑,報名費+住宿+車資, 大老遠的來到日月潭
游都游過去, 今天一定要把環潭路跑完賽啦!!
到終點, 看到秀美姐 @@" 嚇了好大一跳!!
猴厲害的秀美姐, 練跑幾個月, 第一次參加路跑賽, 青菜跑一跑就拿到第6名獎盃!!!
馬克說,哇!! 練武奇才, 再練下去變成國手!!
真的^^ 再練下去會更嚇人!! 
體能是可以訓練的, 無論你幾歲, 問題在於你打算幾歲才會重視你的體能,  真的開始動起來
我48歲才開始跑步騎車, 一年後就能參加馬拉松跟鐵人賽, 完賽, 得名...
....沒辦法,我是運動保健系所畢的 , 講一講, 又講 到運動保健 ^^
3/9~樂活瘋友抓櫻花馬大隊!! Go Go Go !!!


提前一天 到台中,凌晨 3:30台中路跑巴士上日月潭, 到日月潭才 5:10,,,,好冷好冷.....

6000多人的路跑賽~~6:30 鳴槍開跑, 12K & 29K 一起出發!!

老大陪著來跑, 但他平常上班忙,  練跑的次數,時間,都沒有歐巴桑我多,
所以幫他報 12K, 我29K, 前面12K 就一起跑, 邊跑 邊拍照 ^^

12K到伊達邵 ~ 拍張合照, 馬克去伊達邵閒晃喝咖啡, 坐船 回起跑點,
我繼續要奮鬥 17K , 環潭一圈!! 加油!!

講說不要勉強, 要以週二觀光大使為重,  決賽保留體力, 而且不能鐵腿, 以免大溪地舞 到時跳不動...
但怎麼可能, 人到日月潭, 游都能 游過去了,
今天就是來環潭跑一圈, 大使決賽, 再說吧! 我想就算鐵腿, 休息個一天我應該也能跳...
努力, 拼命的在限時內跑回來了!!

2014年, 第一個完賽獎牌!!
接下來~
2/23,渣打公益路跑半馬
3/ 9, 年度挑戰, 北雙溪櫻花馬, 42K山路
3/22,基隆海科館~濱海路跑半馬, 基隆人回基隆路跑
那今年的至少5個完賽獎牌要超進度囉~^^

秀美姐很厲害啊! 健身房跟騎車多年, 好底子, 跑步才練個幾個月,
第一次路跑就來環潭 29K, 還拿到女甲組第6名, 真是太厲害了
呵^^ 年齡絕對不是問題, 對我們這一群來講!^^
-------------------------------------------------------------------------------------
ps.
連茶葉蛋都要貪心.....
今天的日月潭環潭賽, 補給真的很差, 每個站都只有水+運動飲料
是的, 我今天跑很慢, 但我是在時間合格內, 
可是每一站都只有水,運動飲料....
我自己有帶兩條千沛穀物能量棒, 5k吃半條
跑得慢的人到最後期望著下一站能有東西裹腹, 真的叫裹腹...
因為這些人當中,很多人第一次跑這麼長距離, 
只看著大會寫幾 k有補給
有香蕉, 巧克力,餅乾....水, 運動飲料
每一站失望的叫肚子餓,快跑不下去....
主辦單位辦個路跑已經賺很大, 連個補給沒多少錢也要省
能多賺就絕不少賺的生意人=="
最後5k的補給站, 緊急買了一包一包的茶葉蛋
就看到很多人是一包直接拿走, 吃一,二顆, 手上拎著一包2,3顆茶葉蛋的小塑膠袋
唉~~當你飢餓時吃下一顆茶葉蛋時有沒有想過你後方還有那麼多人餓著肚子
我遠遠聽到有茶葉蛋時想, 我不需要, 我兩條穀物棒, 5k就吃個半條很夠
只是沒想到這麼幾秒走過去, 是用搶的, 搶著吃加外帶....
看了叫人對人性失望.....
日月潭很美, 環潭跑是個很好的經驗......
辦路跑不要再只想賺多少, 請想想支持路跑活動的大眾....



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2013/12~馬里亞納實習生徵選的加油海報
sunnyoga 在天空部落發表於22:33:29 | 運動賽事
馬拉松投票賽~ 12/3~12/31, 網路票選了29天,,,近一個月
真是選到差點崩潰....>__<....
它不是我一個人的競賽,不是只要我有體力,耐力,毅力,堅持,勇氣,,,就能一直走下去的馬拉松賽...
它前後動員了幾百人, 親友, 朋友的朋友, 朋友的朋友的朋友的朋友的朋友.....
有人說, 如果覺得生活缺少了一份感動, 那麼去跑場馬拉松吧!

我以為人生去挑戰 跑場馬拉松賽, 到最後看到終點時,會感動到掉著眼淚跑回終點...
我報名了 很硬的北雙溪櫻花馬,  2014/3/9日, 即將挑戰 42k山路
但還沒到3月的馬拉松賽, 這場2013/12月的投票馬拉松....
最後一週, 每天打開電腦看著大家鼓勵的話,我的眼淚就掉下來.....
就像馬拉松賽到了最後的10K....
大家支持著我, sunny,sunny老師, 妳一定 要選上, 
家人, 朋友們...
車隊車友們總動員, 到最後一週連基隆的車友也在投票....
高中同學, 同學的EMBA同學, 甚至高中老師人在醫院檢查心臟還在發簡訊拉票...
瑜珈班的同學們, 烏克麗麗的同學們, 舞團.....
幼稚園園長,全家總動員, 3,4家託兒及安親班老師集合總員....
每天大家鼓勵著我, 支持, 想辦法再開新票源, 大家寫著~ 一定要把sunny送進決賽!!
真的是哭著跑進終點....
投票結束了, 網路票選第2名, 進入1/14前3名的最後決賽!!
感謝大家一路相挺, 支持,1/14看我的, 一定不負眾望,全力以赴!!

選戰的DM~
貼在瑜珈會館女賓區, 秀美姐的自助餐廳, 永和潤餅大王, .....

這是倒數 7天時的 FB上 DM, 後來又改了倒數天數拿來用...


倒數6天~

倒數5天~

倒數4天~

倒數3日~

倒數2日~


最後一天~~~跨年.....從起床, 穿著睡袍到跨到2014年,我的跨年, ....

聖誕節時~~~ 從一開始, 票數第 9名, 第6,,,,,好久, 好不容易進入了 , 第5名.....
在12/25還在第5名啊!!><" 

跨年~~~~ 最後一刻, 確定進入前3決賽,,,,票選第2名!! 
多少人的支持, 幫忙才能走到這一刻
每天生活在感動, 感恩之中, 真真切切的生活著,
這份生命中美好的感動將延續在我人生中的每一天, 謝謝大家!!




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馬里亞納觀光局實習生徵選~
sunnyoga 在天空部落發表於23:02:36 | 運動賽事
 
朋友po了馬里亞納實習生徵選的新聞....

好像蠻好玩的,  可以試試, 但看到活動辦法裡那個要 "投票", 我就打退堂鼓了....:-(
非常之麻煩, 還要一直去拜託大家來投票,,,,,算了.....
但晚上跟馬克在聊有這個活動, 他說妳可以試試,,,,,
蛤?! 歐巴桑真的要來試試嗎?! ,,,
來試試, 沒試 怎知行不行,,,但, 沒時間做影片, 只好從以前的影片,照片做剪輯, 光這樣就弄了二天啊!!



這是上傳水管的影片,
投票的網址是~http://www.1111.com.tw/13sp/mariana/video.asp?rid=9
唉! 參賽者多是學生啊!  都小朋友...
這些年輕人號召起同學朋友, 很快的就1,200票
歐巴桑我...沒有票....而且要叫這些八百年沒有在用人力銀行的朋友們投票...:-(
果然,1,20年沒有在用帳號, 密碼早忘, 連重新申請密碼的Yahoo信箱都鎖的也有...
本來想, 那放棄, 隨便啦! 幾票就幾票, 不管啦,,,玩到此為止....
愈想愈.....怎可如此輕易打敗自我放棄.:(...
好吧! 來號召一下 fb 的朋友
起了個活動, 通知大家.....
總算經過一夜, 有近百朋友幫忙投票, 總票數真是很不容易的破百了:'(
雖然仍遙遙落後, 從倒數3名, 進步了2名....第9名了...
把它當成馬拉松賽, 事實也是,  而且比跑馬拉松辛苦, 要跑到12月底...:|
馬拉松不就是這樣, 完賽, 一 定要完賽,,,
就讓自己認真的跑完這場馬拉松投票....
加油了!!!

折磨人的投票馬拉松
好吧! 就像跑馬拉松一樣, 慢慢的跑回終點就好....

也開出支票, 要感謝大家願意撥時間, 幫忙每天投一票
若能連過3關, 得到這個馬里亞納大使的機會
我要辦個感謝的音樂會謝謝大家!!^^
除了烏克麗麗外, 我穿椰子殼跳大溪地舞!



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102/11/9~北橫首騎---144K
sunnyoga 在天空部落發表於01:16:07 | 單車活動
 第一次騎北橫, 我知道它又高又長,,,,,,但不知道長到都想哭啦!
早上5:30出門騎到轉運站搭首都客運到羅東,,,,晚上快9點才到家
144公里, 山路也有個3,40公里吧,,,總爬升2000公尺, 最高點 1200多公尺, 
讓我想哭的不是陡跟長, 下午5點多天就完全黑, 騎在沒有路燈的山裡...天哪!!><":~
北橫團(130K)
0550 市府轉運站(市府轉運站)
0730 羅東轉運站(0 K)
0830 泰雅大橋(20K)
0930 百韜橋(35K)
1200 明池(55K 中餐)
1400 巴陵(75K)
1500 北橫之星(95K)
1530 羅孚(100K)
1630 角板山(110K)
1700 三民(115K)
1830 三峽(125K)
1900 捷運永寧站(130K)

早上5:30 從家裡出發, 再加上家裡到轉運站, 碼錶上顯示 144k , 破記錄! 累啊!
這是台7線 77公里~ 777 拍照點:D
大概8點到羅東~~ 先到秀美姐講的好吃包子店,(興東街 112號)
剛蒸好的手工包子饅頭, 非常紮實又好吃, 我包子,雜糧饅頭各一個, 帶著當補給, 一路上在山裡可沒有小7哦! 

英士社區~ 左邊繼續往前騎...

到北橫公路起點囉!~~~~一路要往上爬到 標高1200公尺

一路很多的險升坡~~~:~

終於到了台7的拍照點 777 ~~~累啊!

繼續加油啊! 到明池還有 12公里 =="

起霧了~~


明池到了~~



巴陵大橋~

巴陵大橋上的高空彈跳~ 我有嚴重的懼高症, 不要說高空彈跳了, 我連站在橋上往下看都會雙腿發麻,,,,軟腳:~


連往下看我都只有單腳踩在人 行道,手抱住欄杆:|....很恐怖啊><"
要趕快騎下山吃中餐啊!

舊巴陵大橋~
蘇樂大橋~~ 方大說記得前年來時都還沒有這座新橋, 要繞好遠啊~~







復興鄉午餐, 都下午3點啦><" 
簡單的吃個面, 休息, 大家繼續騎, 因為天快黑了啊,,,今天的行程實在是距離長, 山路長又陡...:-(
才5:30, 天已完全黑...><"
山裡幾乎都沒有路燈, 全黑,,,,金恐怖!!:-(
終於到山下的小7...:-)......累是一定,我不怕累, 但我怕高, 怕黑><"
永寧站到了, 坐捷運回家.....8點多了,.....回到家都快9點, 
早上5:30出門到晚上快9點到家,144k, 總爬升 2000公尺, 最高點1200多公尺~~~很操的一天,,,,
很多路, 你要走了才知道....


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2013年全家一起來場馬拉松
sunnyoga 在天空部落發表於15:12:16 | 運動賽事
全家一起來做件什麼事? 
好吧! 那來場馬拉松好了!!
小隻說:[我扁平足, 妳不要虐待我了!:'( ]
大隻的:[.....嗯~好啦!:-( ]
這兩個大孩子其實就是勉為其難的陪媽媽跑啦!
這年頭, 孝順的表現就是~陪媽媽跑馬拉松!!:|
全家第一次一起跑馬拉松, 太魯閣半馬賽, 成功完賽!!:D

101年開始跑步,8個月後參加了第一場半馬光橋夜跑, 101年底八方雲集第二場
為什麼48歲才開始跑,,,生命若不是現在, 那是何時....
難道要等我58,68 跑不動時再來想我為什麼不能跑,無法跑....

跑步騎車了一年多, 設定每年參加 5 場賽事, 5場有獎牌的賽事
所以獎牌做得好不好看對 我很重要, 有的主辦單位很青菜加馬虎, 連個模都懶得開, 有省很多賺很大之嫌啊!
請主辦單位要有個跑者的心, 很多人是第一次參賽, 這給的紀念品也用點心, 少賺一點, 有個漂亮的完賽獎牌,讓很辛苦跑回來的跑者有個值得紀念的美麗獎牌啊!
這是今年第 5 場有獎牌的, 跑完今年收工囉! 明年再戰! 挑戰抓櫻花馬~

102/4/13~ 碧潭鐵人賽半程 (分組第1名)
102/4/20~ 為地球而跑 13.5K
102/8/18~ 新北巿微風運河鐵人賽 (分組第3名)
102/10/5 ~梅花湖鐵人賽半程 (分組第3名)
102/11/2~太魯閣馬拉松, 半馬, 全家馬
今年虛歲50, 都參加半程賽, 明年實歲50啦! 全部升級 Upgrade Upgrade!!

提前一天到花蓮, 3個小時的車程, 兩個大朋友睡著了...

11/2~早上凌晨3點半就起床, 4點吃了早餐, 4:30集合準備出發....
累啊! 2隻又睡著了...

凌晨5點多到會場, 天還沒亮...

伸展, 等著出發,,,,天空開始下起毛毛雨....祈求著可不可以就毛毛雨就好.....:-(

雨愈下愈大,很多人開始穿起雨衣啦!

2個大朋友用毛巾包著頭, 衣服這時己差不多全溼了....

因為二天前花蓮6級以上的強震, 又有颱風靠近, 燕子口那邊有落石, 大會考量安全,全馬也改半馬了
所以今天全部的人都跑半馬...
人非常之多啊!:~ 上萬的跑者, 我們不想跟人家擠, 所以在隊伍的最後方 ,
光走到起跑點就花了 15分 :-(

起跑前來張合照囉!

雨愈下愈大, 還有風....
沒關係, 風雨生信心 

麻麻, 好累好累啊!!


終於~折返點!! 
後面只剩 6 K了,加油GO GO GO !!!

20K處, 嘿嘿!! 剩 1K了! 
腳底因為下雨鞋全溼, 腳底有些痛了..>__<...:-(

FINISH!!! 終點!! 終點到了!!

扁平足的跑回來了, 格格跟在後面!!

兄弟兩成功的陪媽媽跑完21K
真是辛苦他們兩個了, 平時也沒在練, 我這輩子最好的朋友, 不是信心勇氣讓他們跑回來, 是孝心讓他們跑回來 ^^

我說這是第一屆全家馬, 以後就是我們家的傳統, 一年一馬!!

花蓮真是美~ 火車站前等車, 山間的白雲很像山頭的雪, 美呆了~

明年挑戰櫻花馬, 鐵人全程賽! 


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