December 31, 2008
芳療健康保健~抗流感
最近季節變化,早晚溫差大,感冒指數較高,嚴重鼻塞、呼吸困難、咳嗽、頭脹、頭痛、睡眠品質不佳。除了就診,也可藉由芳香療法,舒緩感冒症狀。
預防感冒的幾個方面:
一、冷水洗臉熱水泡足法=>每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣,這有助於提高身體抗病能力,「御感冒於肌膚之外」便是這個道理。
二、體育健身法=>秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發生。
三、飲用姜茶法=>以生薑、紅糖適量煮水代茶飲,能有效地防治感冒。
四、飲食療法=>秋季飲食有原則,中醫認為,五味各有不同的作用,與五臟有著密切的關係。
四季氣候變化,對人體生理、病理變化均產生一定的影響,因此,因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。醫院營養科洪主任建議,秋季氣候乾燥,因此秋末冬初可適當服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者,宜食溫熱熟軟的食物。
他特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方:一把糯米煮成湯,七個蔥根七片薑,熬熟對入半瓶醋,預防傷風感冒保平康。
五、芳療保健=>
精油配方:
1.調製複方精油:
(裝入瓶子,每天使用。約一週用量。) 1.蒸氣:用一碗熱水,滴入2滴調配好複方精油,直接用鼻子吸入蒸氣。每天晚一次,每次10分鐘。 2.薰香:點薰燈清淨空氣,居家空間。 3.泡澡:每週2次,每次15分鐘,複方精油×6滴加均勻液1:1泡澡。 4.局部塗抹:1.鼻腔:調製香膏油,用棉花棒擦拭鼻腔。隨身攜帶,每天2-3次,或鼻子不舒適時擦拭。(香膏油調製方法:檀香×1滴+薄荷×1滴+生薑×1滴+薰衣草×3滴+乳香×2滴+茶樹×3滴+雪松×1滴 2.臉部:用杏桃油稀釋1%5ml加強迎香穴、輾竹穴、眼睛四周、前胸、耳後、頭部…部位按壓。每天或每週2-3次。 |
2.2.使用森欣複方精油: 1.薰蒸器:森呼吸複方精油 5滴+均勻液5滴+適量蒸餾水 森呼吸-淨化空氣與呼吸系統,幫助任何流鼻涕症狀,當季節變換,這是一瓶 理想複方調油。 |
森欣預防流感保健居家處方 |
2.花露:FRAGONIA純露,隨身攜帶,可以隨時噴於身上 3.薰燈:清境呼吸8滴&茴香2滴與水調和在薰燈中 4.陰離子霧化器:清境呼吸8滴&茴香2滴+純精油均勻液10滴 |





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