系統公告
最近文章發表
最新的回應
- angel:
今年2月開刀~聽醫生說... - Mandy:
本人子宮內有線肌瘤兩個... - miao^^y:
給最親愛的版主, ... - tppo:
拜讀您的文章受益良多 - globe3068:
私密留言
好時光貼曆
人氣指數
當日人次:
累積人次:
累積人次:
誰來我家
贊助商
其它資訊
本部落所刊登之內容,皆由作者個人所提供,不代表 yam天空部落 本身立場。
檢視方式: 列表 摘要
April 18, 2006
計算出減肥期間每天必須攝取的熱量值後,我們應怎麼分配該攝取的食物種類、份量,才能達目標呢?
首先,我們來複習一下前面提過的「食物建議份量」。一般人每天應攝取澱粉類食品六~十一份,魚肉豆蛋類二~三份、水果類二~四份、蔬菜類三~五份、奶類二~三份,和少量的油脂及甜食類(低熱量飲食可能使少部分六大類食物的分配量略少於建議量,這是被允許的)。
把握這樣的份量與減肥期間每天必須攝取的熱量,你就可以參考以下「六大類食物建議範本」,先想好每餐要吃六大類食物中的哪些食物,並將份量分配在每餐的欄位中,以達到每天應攝取的熱量。
觀看全文...
首先,我們來複習一下前面提過的「食物建議份量」。一般人每天應攝取澱粉類食品六~十一份,魚肉豆蛋類二~三份、水果類二~四份、蔬菜類三~五份、奶類二~三份,和少量的油脂及甜食類(低熱量飲食可能使少部分六大類食物的分配量略少於建議量,這是被允許的)。
把握這樣的份量與減肥期間每天必須攝取的熱量,你就可以參考以下「六大類食物建議範本」,先想好每餐要吃六大類食物中的哪些食物,並將份量分配在每餐的欄位中,以達到每天應攝取的熱量。
觀看全文...
April 15, 2006
異度魔界目前的戰力:
魔王(吸收了傲笑的內力)------------------->對上三教巔峰(不用一頁書出馬)
赦身童子 (封印結除)---------------------->對上羽人飛獍
元禍天荒-------------------------------->對上慕少艾
吞佛童子(功力暴增)----------------------->對上白髮劍者
別見狂華(不幸中)------------------------->對上談無欲
任沉浮---------------------------------->對上葉小釵
閻屍缸---------------------------------->對上天險刀藏
六位先知(實力未明)------->再由 無悼一人庸+亂世狂刀+洛子商+蝴蝶君+玄蹤所有人馬
觀看全文...
魔王(吸收了傲笑的內力)------------------->對上三教巔峰(不用一頁書出馬)
赦身童子 (封印結除)---------------------->對上羽人飛獍
元禍天荒-------------------------------->對上慕少艾
吞佛童子(功力暴增)----------------------->對上白髮劍者
別見狂華(不幸中)------------------------->對上談無欲
任沉浮---------------------------------->對上葉小釵
閻屍缸---------------------------------->對上天險刀藏
六位先知(實力未明)------->再由 無悼一人庸+亂世狂刀+洛子商+蝴蝶君+玄蹤所有人馬
觀看全文...
April 13, 2006
前言:愛情的魔力到底有多偉大?竟出現情人擺中間,爸媽擺一邊的情況!終極十八層地獄是淪落愛情奴隸,這時後你不是你,你是百變金剛一號,會先變成他在前面買你在後面付的提款機,再變成隨CALL隨到的私人專屬司機,假日時變成移動式置物架,跟在他身邊提他的書包皮包跟剛買的菜包,談戀愛過程,會視情況而定變身以滿足情人需求,天上星星將告訴你,十二星座如何將你變成他的愛情奴隸!
觀看全文...
yam天空部落 建置維護 © 1999~2010 webs-tv inc. All Rights Reserved.























前言: