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為了要維持20幾年唱歌聲音都一樣清亮好聽，並不容易，龍千玉說，19歲那年，她就不吃冰，「那一年，我吃完晚飯，就在國父紀念館散步，遇到蔡振南，他當時說我聲音很特殊，但提醒千萬不要吃冰，因吃冰對女歌者非常傷喉嚨。」
不吃冰，她也不吃太酸、太鹹的食物，辣是完全不碰，因為唱歌的關係，「我吃得很清淡，其實我愛惜我的聲音，勝過我的生命。」她保護喉嚨誇張到就算到了印尼天氣很熱，她還圍圍巾，她也不怕別人覺得她怪，她說，「進出冷氣房忽冷忽熱，很容易感冒啊，我要保護氣管不受寒啊。」
為加強身體新陳代謝，她每周泡粗鹽澡2次，有時間就會到大湖公園快走，每次走1至2小時，看電視時，她也沒閒著，一邊看電視一邊搖呼拉圈，維持固定的運動量。
至於她不發胖的原因，主要是她不吃宵夜，偶爾有應酬才例外，平時晚餐6點吃，7點半後什麼都不吃了，「不吃零食，汽水可樂就更不用說了，我不碰的，但早餐我固定喝五榖漿，搭配全麥麵包包蔬菜。」
要健康，睡眠好很重要，雖然在演藝圈，她每天早睡早起，清晨8點起床，晚上11點30分一定上床，除非是有工作需要才有例外。睡眠夠皮膚就好，她坦言，現在她也會固定做臉，另加強體內循環，平時吃很多蔬菜，也喝養生茶（枸杞、紅棗、青杞）補氣。
她強調「天然的最好」，因此沒有吃健康食品的習慣，「我每個月都吃一次冬蟲夏草燉雞湯，另外因為我的身體是偏寒的體質，因此冬天我最愛吃燒酒雞、羊肉爐、薑母鴨，和米酒有關的我都愛吃。」
最殺最厲害的秘方，是她有個保護肺、氣管和嗓子聲音的絕妙方法。她說，這是她爸爸向一位每天趕十幾場誦經的「師公」請教的，「用粗梨一顆磨成泥，放到電鍋裡燉，鍋外加一杯半的水，之後把梨泥過濾掉，直接喝下一杯燉梨水，我喝七年了，對嗓子啞很有效，喝兩次就好了。」
當工作太忙壓力太大，她會去吃一頓日本料理犒賞自己，喝點清酒放鬆一下，「心情開心很重要，但我吃飯喜歡熱鬧，很怕一個人吃飯，所以都會找工作人員一起吃，吃飯氣氛和心情都好。」
超敬業的她，每次錄專輯時，就開始「禁語」，這次錄《珍惜》，一樣因擔心聲音受損，錄音前一個月，她為護嗓，盡量不講話，靠傳簡訊，錄音一周前更誇張，根本不接電話，「就算一定要講話也輕聲細語，我要用最好的聲音進錄音室唱歌。」
