牧場少女(俄)
預備舞姿：牽手,面朝方向線
一、((面朝方向線,右)走3步(微後看)-反足重複4拍;再3次)
二、((面朝圓心雙手胸前交叉,右)側後-側後(身體右擺左擺),重複8拍2次,(左手斜上舉,右)走3步(微後看)-反足重複4拍(左轉一圈)
三、((面朝圓心,右)走3步點-(左)走3步點,反向重複8拍;再一次)
二、((雙手背插腰,右)波浪步右轉一圈_(左)掃,反足反向重複8拍,(右)波浪步右轉一圈_(左)掃,(右)側-併(左)掃,側後-側後(雙手胸前肩高相觸掌心朝下))
全舞重複

榮耀我
預備舞姿：牽手,面朝圓心
一、((面朝圓心,右)側前側後-(右)2蘇格蘭均衡步,(右)側前側後-(雙足)分合(雙手平伸放下拍腿)_(雙足)分合(雙手平伸向上拍手),(右)側前側後-(右)2蘇格蘭均衡步,(右)側前側後-(雙手左斜伸)波浪步右轉一圈;再一次)
二、((面朝反方向線,右)後葉門跳-(面朝方向線,左)前搖前搖,反足反向重複8拍,(面朝圓心,右)葉門步跳-(左)2踏跳左轉一圈,(面朝圓心,左)後側交換步-(右)側前側前(雙手下方拍手2次);再一次)
全舞重複

依娜依娜
預備舞姿：短列牽手W舞姿(全舞手上下振動)
前奏：32拍
一、((面朝圓心,右)踏盪踏盪-側後側前;再3次)
二、((面朝圓心,右)踏後交踏後交(唱’依娜依娜久打’)-(右)踏後側(慢快快)_(左)前側前;再3次)
三、((面朝方向線,右)抬步(Hop)4下,(面朝反方向線,右)前側(切)3下_,(右)抬步(Hop)2下-(面朝反方向線,右)前側(切)1下_;再2次,(右)抬步(Hop)2下-)
結束、((面朝圓心,右)併_)
舞序: 一二三 一二三 一二三 一二結束

歸鄉
預備舞姿：單圈牽手面朝方向線
前奏： 56拍
一、((單圈牽手面朝方向線,右)(側)踢(右)踏踏_(右)(側)踢(右)踏踏-(左)踏抬_(左)後葉門,重複8拍,(面朝圓心,右)2交換步-右葉門_(左)側併,後退重複8拍)
a、((面朝圓心)右葉門_(左)側併-(右)(側)前併_(左)(側)前併,(右)(側)後併(拍手)_(左) 左轉圈-(左)後葉門_)
b、((面朝圓心)右葉門_(左)側併-(右)(側)前併_(左)(側)前併,(右)(側)後併(拍手)_(左) (側)後併(拍手)-(右)右轉圈-(右)搖擺)
二、((面朝圓心,右)勾(左)勾(微跳)_(左)後葉門-(雙足分)彎(左)抬_(左)後側前,重複8拍,(面朝方向線,右)4個踵踏-(雙足右斜前)彎振振_(雙足左斜前)彎振振,(面朝圓心)重複8拍,(右)退退併_(右)退退併-(右)退退_(右)踏併;再一次)
c、((面朝圓心)右葉門_(左)側併-(右)(側)前併_(左)(側)前併,(右)(側)後併(拍手)_(左) (側)後併(拍手)-(右)右轉圈-(右)搖擺(以上16拍與b相同);(面朝圓心,右)2交換步-右葉門_(左)側併,後退重複8拍(以上16拍與一的下半段相同))
結束、((面朝圓心)右葉門_(左踵)(側)點)

凝眸
預備舞姿：短列牽手(與鄰伴左手上右手下五指交叉握),面朝圓心
前奏：48拍
一、((與鄰伴左手上右手下五指交叉握,面朝圓心,左)側前_(左)葉門步-(右)側併側_(左)騎士,重複8拍,(左)踏_(右)騎士(右轉半圈)-(面朝圓外,右)踏_(左)騎士;(面朝圓外)再一次; (面朝圓心,左)(後)踏(右)抬_(右)側前側前側前,(右)踏(左)抬_(左)後葉門-)
二、((面朝圓心,右)騎士(右轉半圈)_(面朝圓外,右)交換步-反足反向重複4拍,(面朝圓心,右)前搖_(右)抬(右)踏-(左)前(右肩朝圓心)停(拍手)_(右)踏,(左)葉門步-(右)葉門前側, (右)前側_(右轉面朝圓心,右)側前-;再一次)
間、((面朝圓心,右)葉門步-(左)葉門步,(右)側併側_(左)前併-騎士_)
結束、((面朝圓心,右)踏(左)抬_(左)後葉門-;同第二段(只做一次);(右)葉門步-(左)葉門步)
舞序: 一二間 一二間 一二結束

波哥尼斯塔
預備舞姿：短列牽手,面朝圓心
前奏：16拍
一、((面朝圓心,右)側後側-(左)向右走3步;再3次;(右)側(搖)併-)
二、((面朝圓心,右)側後交-(左)側後交,(右)側後側-(左)前交(右)抬;再3次)
三、((面朝圓心,右)側後側-(左)前交(右)抬(右)踏,反足反向重複8拍,(右)側後側-(左)向右走3步,重複8拍;再一次;(右)側(搖)併-)
舞序: 一一二三 一二三 一(少4拍,最後(右)抬)

希望之樹
預備舞姿：單圈不牽手,面朝圓心
前奏：16拍
一、((面朝圓心,右)葉門步-(左)葉門步,(右)側搖-(右)側後側前,(右)踏(面朝方向線,左)前併(左手由下向前揮)-(左)踏(面朝方向線,右)前併(右手由下向前揮),(面朝圓心,右)側搖-(右)點左轉點左轉一圈(雙手倒踩車輪);再一次)
二、((面朝圓心,右)側前-3步左轉1/4圈(最後伸直拍手),(面朝反方向線,右)退2步(先右手搭左肩再左手搭右肩)-後退交換步,(左)後(雙手左下揮面朝圓心)(右)踏(雙手右上揮)(左足伸直右轉1/2圈)併(最後上舉拍手相握),(面朝圓外,右)踏後交(雙手由上往下)-(左)踏後交;(面朝圓外)再一次)
三、((面朝圓心,右)前搖(雙手在前翻腕掌心朝下)-(右)走3步,(面朝方向線,左)側後-(左)左轉3/4圈;(面朝圓外)再一次)
)側後-(左)左轉3/4圈;(面朝圓外)再一次)
舞序: 一二三 一二三 一(只一次) 二(4次半)
全舞重複

希臘情歌
預備舞姿：閉式舞姿，男面朝方向線
前奏(敬禮)：停24拍，女手下轉圈敬禮.
一、((閉式舞姿男面朝方向線,男進女退,外)慢慢-(外)(逆時針)三角轉(靠右腰)女左足點右轉身,(半開式舞姿面朝方向線,男原地不動從右側帶女至左側,女左)前側後側-前側後(右點地)後劃弧,(男右手帶女,女右)踏(左)夾腳(男左)(微)前(交)踏-帶女手下左轉半圈,(溜冰舞姿朝方向線前進,外)(逆時針)三角轉-(內)(逆時針)三角轉(內足前沉),(男右手拉女)女右轉一圈半-(閉式舞姿男斜朝方向線,外)下沉起來)
二、((閉式舞姿男面朝方向線,男進女退,外)慢慢-(外)(逆時針)三角轉(靠右腰)女左足點右轉身,(男原地不動帶女,女左)前(交)(右)點(左轉身)_(靠右腰,女右)前(左)點-(女左)後(交)(右)點(右轉身)_(靠男右女左腰,女右)前(交)(左)點(左轉身),(靠右腰,女左)後(右)勾(在左膝旁)-帶女手下左轉半圈,(溜冰舞姿朝方向線前進,外)(逆時針)三角轉-(內)(逆時針)三角轉(內足前沉),(男右手拉女)女右轉一圈半-(閉式舞姿男斜朝方向線,外)下沉起來)
三、((半開式舞姿面朝方向線,外)慢(2拍)-(內)(順時針)換位_(半開式舞姿面朝反方向線,內)退退(4拍)-重複4拍-(內)(順時針)換位(2拍)-(閉式舞姿男面朝圓外,男右足在女雙足中,內)側沉回來(4拍),(男後女前藤步,內)(女)前側後側-前側後(靠右腰,女右)(外)勾(在男右膝內側),(女右)踏(男右手拉女)女右轉一圈半-(閉式舞姿男斜朝方向線,外)下沉起來)
四、((閉式舞姿男面朝方向線,男進女退,外)慢_(內)(逆時針)繞一圈_(閉式舞姿男面朝圓外,外)側沉,(女右點地)後劃弧(外)踏_(男面朝反方向線,男退女進,內)踏-(閉式舞姿男面朝圓外,外)側沉_(女右點地)後劃弧(外)踏, (男後女前藤步,內)(女)前側後側-前側後(靠右腰,女右)(外)勾(在男右膝內側),(女右)踏(男右手拉女)女右轉一圈半-(閉式舞姿男斜朝方向線,外)下沉起來)
結束、((同第二段前32拍,(溜冰舞姿朝方向線前進,外)(逆時針)三角轉-(內)(逆時針)三角轉(內足前沉),(男右手拉女)女右轉一圈半-(閉式舞姿男斜朝方向線,外)下沉起來)
舞序: 敬禮 一三四 一二三四 一二三四 結束

微醺的午後
預備舞姿：男內女外成雙圈牽內手，面朝方向線
前奏：16拍，唱歌開始跳
一、((維莎維尼舞姿面朝方向線,左)前併_(右)側併-(右)後併_(左)側併,(左)走3步右轉半圈-(右)走3步左轉半圈;再一次)
二、((維莎維尼面朝方向線,外)後側前點(男走到女右邊)-(內)後側前點(男走到女左邊),2交換步男右手帶女手下左轉2圈逆時針繞半圈,(維莎維尼面朝反方向線,外)重複16拍)
三、((牽內手面朝方向線,外)手外揮_男從女後內轉換位-(男外女內面相對,外)後葉門,(匈牙利舞姿,外)2交換步順時針繞一圈半,(牽內手面朝反方向線,外)重複16拍)
四、(男內女外面相對,外)外轉一圈-(內)內轉一圈,(男內女外牽雙手,外)側搖併(外手往下朝外劃圓收回)-反足反向重複4拍,(外)後搖_(外手由上往外劃孤,轉面朝方向線,外)點-(內)外轉圈,(外)內轉圈-(牽雙手,內)後搖_換手成維莎維尼舞姿)
舞序: 一二三四 一二三四 一二三四 三

手足歡聚
預備舞姿：雙手打開掌心朝前右足前點,不牽手,面朝音樂台
前奏： 24拍
一、((面朝音樂台,右)側併_(右)原地交換步-反足反向重複4拍,(右)(前交)走2步_(右)點(左轉90度)(右)點(左轉90度)-重複4拍;再一次)
二、((右)側(雙手上舉掌心朝前)(左)後(雙手放下)_反足反向重複2拍-(右)側後側前_(雙足)分合(雙手從兩側往上拍手),反足反向重複8拍,(右)(前交)走2步_(雙足)分合(雙手從兩側往上拍手)-重複4拍,(右)(後交)後退(扭肩)四步-(右)點(左轉90度)(右)點(左轉90度)-重複2拍;再一次)
結束、((右)(前交)走2步_(雙足)分合(雙手從兩側往上拍手)-(右)(前交)走2步_(雙足)分(右轉90度,左)點(左手插腰右手上舉))
舞序 : 一 二 一 二 一 結束

魔笛KESSEM CHALILI(以色列)
預備舞姿：單圈不牽手,面朝方向線
前奏： 長笛聲吹起時開始
一、((面朝方向線,右)走三步(左)踢-(左)後搖_(左)前(左轉90度,右)點,(面朝圓心,右)2交換步-(右)後退(扭)四步,(右)(三步)右轉圈(左)點-反足反向重複4拍,(右)側併側_(左)騎士,反足反向重複4拍,(右)踏(搖)左轉3/4圈_(面朝方向線,右)(後)踏(左)抬(跳)-(左)後併_(左)交換步;再一次)
間奏、((面朝圓心,右)側後側前(藤步,雙手胸前打開)-)
二、((面朝圓心,右)右轉圈_(面朝方向線,右)交換步-(左)前(左轉向圓心,右)點_(右)側搖(雙手打開,重複8拍,(面朝方向線,右)踏(左)踢_(面朝圓心,左)踏踏-(左)踏(右)踢_(右)足後搖,(右)踏(左)抬(右手拍左膝)_(左)退退-(左)(後)踏(右)抬(左手拍右膝)_(右)退退;再一次;(右)側菱形步-(右)騎士_(右)右轉圈-)
舞序 : 一 間奏 二 一 (只有一次) 間奏 二 (最後左手側下伸,右手右上揮)

莉亞LIYA 2008以巴營
預備舞姿：不牽手成單圈，面朝圓心
音樂前奏：16拍
舞法：
一、((面朝圓心,右)側後側前-(左微跳,右)抬(右)前後側(菱形步,右轉90度),(面朝方向線,左)側_搖(微晃肩)-(面朝圓心,左)後側前,重複16拍,右葉門-左葉門,(右)併_(雙足)振2下-)
二、((面朝方向線,右)踵踏_(左)踵踏-(右)踵踏_(左)踵踏,(面朝圓心,右)側併側併-(右)側騎士側,(右)騎士_(右)後搖-(右)前搖_(右)併;再一次(但少最後4拍))
三、((面朝圓心,右)側後搖(騎士)(左)側後搖(騎士)_(放開牽手,右)右轉半圈,(面朝圓外,左)反足反向重複8拍,(面朝圓心,右)踵踏_(左)踵踏-(右)前搖(左轉半圈)_(面朝圓外,右)後搖;(面朝圓外)重複第1-2小節16拍,(面朝圓外,右)踵踏_(左)踵踏-(右)重複4拍,(右)前搖(左轉半圈)_(面朝圓心,右)後搖-(右)後搖_(右)併))
四、重複一~三
間奏：((面朝圓心,雙足)分(右足側跳,左)抬(左)後_重複3_(右)側前,重複8拍,(雙足)分(右足側跳,左)抬(左轉半圈)_(面朝圓外,左)側前-(雙足)分(左足側跳,右)抬(右轉半圈)_(面朝圓心,右)側前,(右)前搖_(右)併振-;再一次)
4.(1-28)重複1-3小節
五、重複三(最後2拍右足不併改成前抬，同時喊1聲"兀")
六、全舞結束

伊甸園
預備舞姿：男內女外成雙圈牽內手，面朝方向線
前奏：64拍，唱歌開始跳
一、((牽內手面朝方向線,外)走兩步_(面相對牽雙手,外)側後-(外)後搖_男右轉半圈(同時舉起男右女左手套到男頸後,帶女左轉半圈,另手相牽在女背後),(男左)前搖後搖前搖(女反足反之)_解開牽手,(牽內手面朝方向線,外)走兩步_(面相對牽雙手,外)側後-(外)後搖_軸轉3/4圈,(面相對男朝方向線男右手在女背後牽女右手,男左)前搖後搖(女反足反之)-男用相牽之右手帶女伴手下轉2又1/4圈;再一次)
二、((牽右手面相對,外)側搖_側前-(面相對,外)後搖_男從女背後走2步(同時左轉3/4圈帶女牽手下右轉1/4圈),(右腰靠近牽右手下垂男面朝反方向線,外)2後退併(逆時針互繞換位-(男內女外牽右手於身前,外)側_搖,(牽右手面相對,外)側前側後-(牽男左女右手,外)後搖_(閉式舞姿微軸轉90度成男面朝反方向線,(外)4個搖擺步順時鐘互繞半圈換位-(男面朝方向線,外) 前搖後搖(女反足反之) ;再一次)
三、重複一、二、一、二
四、重複一之1-2小節
五、全舞結束

聖靈(以色列)
預備舞姿:不牽手成單圈，面朝方向線
前奏:慢32拍,快16拍
一、(每小節12拍,面朝圓心雙手肩高,右)側前-(右)葉門踵(右)踏(左後勾)-(左)後葉門(右後勾),(右)退2步-(右)葉門踵(右)踏-(左)側併側(左轉270度),(面朝方向線,右)後退2步-(右)後退3步-(左)後退3步(左轉180度),(面朝反方向線,右)後退2步-(右)後退3步-(左)後退3步(左轉270度);再一次)
二、((面朝方向線,右)跑2步_(右)抬跳-(右)踏(左)前_(右)踏(左)前,重複8拍動作,(右)走2步右轉1/4圈-(面朝圓外,右)後搖_(右轉半圈面朝圓心,右)踏(左)勾,(左)踏跳_(右)後併前(左)勾_(左)(後)踏跳;再一次)
三、((面朝圓心,右)跑2步_(右)側(左勾)(左)側(右勾)-(右)後葉門(左)勾,(左)後跑2步_(左)側(右勾)(右)側(左勾)-(左)後葉門(右)勾;再一次)
全舞重複

天與地(以色列)
預備舞姿:不牽手成單圈，面朝方向線
前奏:16拍長聲吟唱
一、(面朝圓心,右)側前側前(雙手在下方右左擺動)-側前側前(雙手在上方右左擺動),(右)右轉2圈_(面朝方向線,右)前搖(雙手上擺)後搖,(面朝圓心,右)側後側前_(右)側搖右轉圈,(面朝方向線,右)踏勾(雙手由側往上)_(左)後葉門-(右)(前)搖左轉3/4圈)
二、((左肩朝圓心雙手肩高往圓心移動,快)右葉門_(左)左轉3/4圈-(面朝圓心,左)交換步_(右)右轉3/4圈,(左肩朝圓外往圓外移動,右)重複8拍動作,(左肩朝圓心往圓心移動,右)側搖(右手由上往下劃弧)_(右)(前交)交換步-(左)側搖搖_(右)(前交)交換步(9拍),(左)左轉3/4圈(3拍)-(面朝圓外,右)側搖(雙手打開兩側)_(右)併(拍手);(左肩朝圓外)再一次)
全舞重複(愈來愈快)(第一段除第一遍時只跳一次其餘都跳2次)

1.選擇C:\Documents and Settings 的資料夾,取消隱藏(檔案總管右鍵選內容,改勾選隱藏後按套用後按確定,再去掉勾選隱藏後按套用,勾選 套用變更到這個資料夾、子資料夾和檔案後按確定),選擇其下的登入USER名(例如SYCHOU),其下的\Local Settings\Temporary Internet Files 即為瀏覽器的CACHE 所在處.
(或档案总管->点选C磁盘驱动器->右键->内容->清理磁盘->点选 Temporary internet files->按View files->看修改日期是今天的数据夹,以大小排序,找出扩展名是flv的檔)
2.網路上播放影片後,馬上到CACHE找到上次存取日期最接近的時間的影片檔,複製出來即可.(相片圖片等也可比照)

Ps. 前述說明的Window版本為Win2000,其他版本的路徑可能不同;Cache的檔名為網站程式所定義,與一般檔名可能不同,所以用工具軟體去找不一定可找到,我習慣是先刪除Cache內的檔案,在執行完觀看影片或相片後,馬上去Cache內看各檔案內容,以找出所要的檔案.

歐沙沙土風舞資料彙整20090530.xls ,請將附件zip檔下載後解壓縮即可.
http://www.okc.folk-dance.org/talk/viewthread.php?tid=2608

歐沙沙土風舞資料彙整檔下載(20081116): http://www.mediafire.com/?mrmlznwjndj

寶島曼波 (洪龍男)

音樂：4/4前奏16拍 濃濃土風舞第四集
男內女外雙重圓面朝方向線
前舞1-4(16拍)皆右足前交點2拍.右足側點2拍. 右足前交點1拍.右足後勾1拍.右足交換步2拍。反足同上(8拍)

一 1-2(8拍)皆右足退進基本步*4左足前交踢*1左足側踢*1左足交換步*2

3-4(8拍)皆右足退進基本步*4左足前點雙手交叉再側伸*2右足並左足點，雙手交叉再側伸*2

5-6(8拍)男左足原地四步退換足，女基本步右轉一圈面CCW*4牽內手退進基本步外手輕貼*4

7-8(8拍)內足二次交換步末拍外手輕貼*4 SPOT TURN外轉一圈*4

二9-12(16拍)面相對牽雙手恰恰基本步男進女退*4男退女外手下右轉圈*4外手不放女二次基本步繞男生，男生原地二次基本步*8

13-14(8拍)男左女右足男前女後交叉另足點二次*4男女動作互換*4過程中雙手側伸振肩(終男生需換足)


15-16(8拍)皆右手叉腰左手上舉，右足波浪步右肩相對互繞一圈，終時左足並面CCW*8

間奏1-4(16拍)同前舞1-4

結尾1-2(8拍) 同前舞1-2終時兩人面朝CCW，均右足側弓箭步，男雙手扶女腰，
女右手上舉左手朝CCW前平伸*8
PS:行列式跳法CCW=面朝舞台