光‧太極‧靜心

我今年75歲了，還能參加太極導引這個活動，我很高興，這項活動對我的身體健康非常有幫助，所以也希望有興趣的人一起來參與。

參加這項活動還讓我認識了很多朋友，也非常感謝陳清嚴老師、黃婕菲老師非常有耐心的指導我們，讓我們學習到很多，也希望以後能有多一些這種課程，讓大家都能多多參加。

我洗腎十多年時間了，自從跟著黃婕菲老師練習太極導引也有五年多了，練習太極導引後覺得身體舒暢，春風滿面，身體柔和、溫暖，全身暢快。

多謝黃老師、陳倉金社長、諸位同學多次鼓勵，謝謝！！

在新莊社大雨黃婕菲老師學習太極導引已有五年之久。
初學太極導引，由地板鬆身、拉筋、開跨坐、滾肩、旋腰等基本動作做起，半堂課下來就汗流浹背。
跟一般運動完全不同，老師常常說，太極導引是紮實的工夫，所以每個人課後身體酸痛的程度與部位因人而異，因此不要與別人比較。
太極導引十二式，結合與導氣之引體的訓練，經由肢體經絡的纏絞、延伸、進而達到鬆柔、入靜的效果。
五年學習下來，受益匪淺。

起初是為了身體健康，到後來發覺它不僅是外在招式的演練，更是心靈的昇華，尤其是每次練功後，那種平靜、輕柔、安詳、更是不可言諭。

上太極導引的課給我的感覺是非常的輕鬆，黃老師不會給同學壓力，剛開始時由於筋骨僵硬很多動作都無法做到，老師會說不要勉強。

現在學這麼久身體也柔軟多了，想一想在學習過程中身體也比以前健康，精神也很好，覺得比以前年輕，現在加入研究社跟陳老師學習陳氏小架，以後還是會繼續學下去。