青蘋果香水太美味啦

0～8周

　　這個階段很多人甚至并未意識到自己已經懷孕了，所以在飲食方面也不會特别留意。隻要保持積極的生活方式，讓體重保持在一個适當的水平就可以了。如果因爲以前曾經流産或者存在其他健康情況，那麽建議你不要從事劇烈的運動。照顧好自己的身體，還意味着你要戒煙，不喝或少喝酒。懷孕期間吸煙會讓嬰兒體重過低，還會引起一些并發症，如流産，也會危及孩子将來的健康。

最重要的營養任務--葉酸

　　很多食物中都含有天然葉酸，但隻靠食物攝取葉酸，并不足以降低孩子患有脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險。懷孕前的幾個月内和懷孕最初的三個月，每天補充400微克的葉酸。在整個懷孕期間都要多吃含葉酸的食物，如蘆筍、鳄梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜、強化早餐麥片、橘子、菠菜和全麥面包。

應付最常見的不适--疲憊

　　如果你發現自己白天感到疲憊，那麽：看看自己是否缺鐵，造成疲憊的原因一般是因爲貧血； 定時進餐；如果想吃零食，可以吃一些碳水化合物，它們可以爲你提供幾個小時的能量。不要選擇餅乾、巧克力和甜飲料，它們隻會給你很短時間的能量，吃過不久你又會覺得饑餓。

 

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兒時，小男孩家很窮，吃飯時，飯常常不夠吃，
母親就把自己碗裏的飯分給孩子吃。
母親說：“孩子們，快吃吧，我不餓！”
——這是母親撒的第一個謊言。

男孩成長的時候，
勤勞的母親常用周日休息時間，
去縣郊農村河溝裏撈些魚來給孩子們補鈣。
魚很好吃，魚湯也很鮮。孩子們吃魚的時候，
母親就在一旁啃魚骨頭，用舌頭舔魚骨頭上的肉漬。
男孩心疼，就把自己碗裏的魚夾到母親碗裏，請母親吃魚。
母親不吃，母親又用筷子把魚夾回男孩的碗裏。
母親說：“孩子，快吃吧，我不愛吃魚！”
——這是母親撒的第二個謊言。


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　　許多科學家認為，在懷孕期最後12週，母親如果患有營養不良症，則會造成嬰兒永久性的行為異常或智能低落，即使日後再做補充，也無法挽救這種智力的低落。

　　因此，懷孕29週以後，應該更注意營養方面的均衡，以免妨礙胎兒的發育。至於有偏食習慣的準媽媽，從現在起留意營養的攝取，一切都不算太晚。

　　如果子宮收縮的情形及次數過於頻繁且感覺強烈，應該尋找醫師協助。因為如果任其發展，早產的問題將會接踵而至。

　　此時出生的早產兒由於肺部膨脹不全，無法自己呼吸，雖然目前的小兒加護病房可提供完善的儀器設備供早產兒成長，可是體重過輕的早產兒產生的問題、危險性及後遺症絕對比體重較重的早產兒多出許多，如果子宮收縮過密、過強，安胎就有其必要性了。

　　貓有時會把尾巴豎起來，這不僅是小貓希望母貓舔拭屁股的表現，也是在撒嬌。貓咪心情好時眼睛會半瞇，耳朵微傾並放鬆，尾巴輕擺，腳掌上下地輕輕搓揉，不特別凝視任何東西。可能會發出咕嚕聲。被信任的人抱到膝上時，緩慢地擺動尾巴表示牠完全處於輕鬆無慮的狀態下，當貓花費長時間清理自己的身體時，也代表著同樣的意思。


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對於剛剛生完「北鼻」的媽媽來說，坐月子是一個重要的調養階段，不管是老媽媽的苦口婆心還是傳統養生專家的建議，都認為產後碰水，會讓寒氣入侵產婦的身體，造成未來骨頭容易酸痛、頭痛、腰酸背痛，甚至關節炎、肌腱發炎等身體不適的情形，也就是一般所說的「月內風」。

因此如果是在家由婆婆媽媽協助坐月子的產婦，通常會被嚴禁碰水，更別說洗澡、洗頭了。


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　　產後出血是産婦第一天最需要注意的問題，因此，不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。

　　目前，在我國導緻孕産婦死亡的第一原因仍是產後出血,産婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，產後2小時出血400毫升,24小時內出血500毫升都可診斷爲產後出血。

　　産婦出血過多可導緻休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。所以分娩後仍需在産房內觀察。此時要注意子宮收縮乏力也會引起產後出血。

　　因此，産婦在上廁所時應注意把衛生護墊等收集起來，不要丟棄，如出血量較多，或陰道排出組織都應及時告知大夫。


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　　商場購物和操持家務對孕婦來說是每天不可或缺的功課。但随着體重不斷增加，懷孕期間的媽媽需要越來越嚴格地采取孕期自我保護措施。多聽聽經驗豐富的孕婦護理人員的建議也會讓您受益匪淺。


孕期如何俯身彎腰：

　　六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面撿拾起什麽東西，俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發也要照此動作。



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　　生寶寶是人生一件大事，很多年輕人都會考慮如何來選擇一個最佳的受孕時機，以生一個健康的寶寶成一個幸福的家庭。在此，總結得出有十個不宜受孕的時期，請大家需注意：　　

一，當近期情緒波動大，或者精神受到創傷後，不宜受孕

二，過度地抽煙喝酒後不宜馬上受孕

三，當做完生殖器官手術後，恢複時間不足6個月不宜受孕，諸如診斷性刮宮術、人工流産術、放、取宮内節育器手術等

四，忌産後恢複時間不足6個月受孕，以免影響體質的恢複

五，平時經常接觸有毒物品(例如：農藥、鉛、汞、镉、麻醉劑等)暫時脫離後不宜立即受孕
 

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【功　效】

清熱解毒,降低血脂,潤澤肌膚,降低血壓。


【材　 料】

新鮮香菇半斤,豆腐兩塊,瘦豬肉六兩,生薑一片,鹽或鮮味露適量。



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【材　 料】（二人分量）

蒼朮八錢、陳皮三錢、大棗一両、生薑四錢、甘草二錢、光雞一隻。



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