宜蘭縣頭城游泳會

秋冬游泳應注意事項！宜蘭縣頭城游泳會　提醒您！！

秋、冬季節已到，患腦血管、心血管疾病者應多加預防中風！
秋、冬天游泳水溫已大幅降低，大氣溫度也相對降低！
愛好早泳者眾多，下水前應衡量自己身體狀況再下水！
提供以下建議事項請參考：
1.高血壓疾患者，下水前先量一下血壓，過高時，請勿下水。
2.下水前遇有身痛、頭痛等身體不適者，請勿下水。
3.喝酒後，酒精成分還未完全消除者，請勿下水。
4.感冒後，未痊癒，精神未完全恢復者，請勿下水。
5.有呼吸病舊疾或筋骨疾患者，請考量自身狀況後，再下水。
6.前一天晚上睡眠不佳者，請衡量自身狀況後，再下水。
7.下水前未熱身，請考慮先熱身後，再下水。
8.游畢上岸後，請立即擦乾身體，做好保暖工作 ，預防疾病上身。
秋、冬疾病，事前可預防，敬請大家一起來做，以確保下水安全！

宜蘭縣頭城游泳會　關心您！