隆.克拉克-小學五年級的老師
隆.克拉克對學生的『五十五個期待』如下:
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醫療百科
頭痛:
| 1.服用適量的阿斯匹靈 |
| 2.適度的運動 |
| 3.睡覺 |
| 4.避免打盹 |
| 5.以平躺姿勢入眠 |
| 6.冷敷頭部及頸部 |
| 7.熱敷頭部或洗熱水澡 |
| 8.深呼吸 |
| 9.自我檢視是否處於緊張的狀態 |
| 10.按摩虎口或脊椎兩側 |
| 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉 |
| 12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛 |
| 13.不擦香水 |
| 14.勿施力過猛 |
| 15.避免吵雜 |
| 16.保護眼睛 |
| 17.避免飲用過多咖啡 |
| 18.避免嚼咀,放鬆肌肉 |
| 19.少吃鹽 |
| 20.準時用餐 |
| 21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等 |
| 22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛 |
| 23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳 |
| 24.少喝酒 |
| 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應 |
| 26.培養幽默感 |
| 27.服用維他命C |
| 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等 |
| 【感冒】 |
| 1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀 |
| 2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒 |
| 3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力 |
| 4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累 |
| 5.避免參加聚會,以免過度消耗體力 |
| 6.注意保暖 |
| 7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體 |
| 8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力 |
| 9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌 |
| 10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質 |
| 11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙 |
| 12.以鹽水漱口,可紓解不適 |
| 13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡 |
| 14.洗熱水澡 |
| 15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感 |
| 16.服用感冒藥,如阿斯匹靈 |
| 17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫 |
| 18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛 |
| 19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫 |
| 20.氣喘或呼吸短促時應就診 |
| 【中暑】 | |
| 1.避開烈日。 | |
| 2.多喝水。 | |
| 3.喝稀釋的電解質飲料。 | |
| 4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 | |
| 5.避免酒精。 | |
| 6.避免咖啡因。 | |
| 7.勿抽煙。 | |
| 8.慢慢適應氣溫的轉變。 | |
| 9.從事戶外活動應放慢速度。 | |
| 10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。 | |
| 11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。 | |
| 12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 | |
| 13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。 | |
| 14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 | |
| 15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方, 如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以冷毛巾濕敷患者。 | |










現今的社會..多麼的『網路傳的訊息』由於寄來寄去垃圾郵件太多了..就保持乾淨!
哇...那個人趁被害人尚在放提款卡於皮夾內時,
竟然伸手去搶尚在提款機上的現金....真是恐怖啊……
所以....以後提款時,後面若有站人時,警覺心真的要提高一點......
如果搶劫犯想要妳的錢包,不要親手遞給他;應該拿出來後,丟出去給他,
然後他會走向錢包,如此他會對錢包比較有興趣,而不是妳!
此時妳該使盡力氣像發狂似的往反方向跑。
如果不幸地妳被放在後車廂:
把後車燈給踢破,然後伸出妳的手使盡地揮舞;
這樣的話在前面開車的人無法看到妳,但是在路上的其他人都看得到妳的求救,
如此可救妳一命 !
研討會的主持人看過很多例子,因而十分了解狀況,
他教我們的事著重在如何避免成為暴力犯罪下的受害者。
他給我們一些統計數據,讓我們知道最近幾年來,無預謀暴力犯罪的發生率持續惡化中。
我們之中約有 99%的人會暴露在無預謀暴力犯罪之下,或成為其受害者。
以下幾點是從他的講授中,拮取最重要的幾點:
1...女性易成為預謀暴力犯罪的對象,有三點:
1a . 缺乏警覺—在一群人之中揮舞妳的手,或是矗立在人群中
1b.不適宜的時間、地點—不要在晚上獨自走在巷弄間,或是開車到治安不好的地方。
2.....女性在購物後、用餐後、工作完,
經常在坐上車後專心看著自己的記事簿或是列清單等。千萬別這麼做!
伺機者會注意妳,而此時正是他行動的最好的時機,
例如從passenger side 進入妳的車,把槍指在妳頭上。
(應是當妳一上車,就該立刻鎖上車門,然後馬上離開 ) 。
3...當妳準備要到停車場或車庫準備開車時,有幾個要點該注意:
a...要有警覺—看看妳的四周、車子裡面,車子的乘客座旁及後座。
b.若妳的駕駛座旁停了一台休旅車,那麼妳該從乘客座旁
進入妳的車,別從駕駛座進入。
多數連續殺人犯正是趁女性要自駕駛座上車時,
攻擊那些受害者並將她們拖進休旅車內。
c.注意那些停在妳駕駛座旁及乘客座旁的車子,
若有男性獨自在靠近妳車子的位置時,
妳要回頭走向大賣場或是工作的地方,並請警衛陪妳去拿車。
事先的安全防範勝於事後的遺憾!
儘量坐電梯,不要走樓梯—樓梯間是危險的場所,特別是當妳是獨自一人時;
若有伺機者拿著槍,那麼妳就得屈服於他了。
見機逃跑 !
伺機者只有在4%的情況下會繼續追擊逃跑的對象;即便是被追擊,
被傷及的也不會是重要的器官。跑吧 !
身為女性,我們常懷有同情心,請不要這麼做 ! 否則妳可能因此遭到暴行,
甚至被殺害連續殺人犯。
Ted Bundy,是一個看起來體面,教育良好的人,善於利用單純女性的同情心。
他走路時拄著柺杖或一瘸一拐地走,經常要求人家幫忙他上車或是利用車子來犯罪,
此時正是他綁架被害人的時機。
我希望妳能將這訊息轉寄給妳所有認識的女性朋友。這可能會救她們一命!
這麼做不但照亮自己,也照亮別人。
作者:李雪莉 出處:天下雜誌 

很少有CEO像大聯大董事長黃偉祥一樣,因為要解除員工奔波接送孩子的焦慮,而自辦幼稚園。他自己也有兩個孩子,雖然很富有,但孩子不上私校、從不給零用錢,兩個兒子大學畢業後還要求與父母同住,必須付五千元房租,薪水三分之一還得繳庫,直到成家為止…
很少有一位CEO像大聯大董事長黃偉祥一樣,因為擔心員工與子女的相處時間不夠、員工因接送孩子上下課分心,而自辦幼稚園,解除員工奔波接送的焦慮。
來到世平幼兒才藝學苑,稚氣的大班學生正在地上匍伏前進;中班學生正在練習Monkey bar的單槓攀爬,有人一次拉三槓前進,像極森林裡的小猴子,很能掌握自己的身體。
黃偉祥在設幼稚園之初,找來自主學習背景的陳姵曲(世平幼兒才藝學苑執行長),希望培養孩子健康與自主學習的環境。
他們發現不少學童進入國小後仍不會自己上廁所、握筆力道像是握鋤頭一般、小學高年級不習慣用筷子吃飯。
陳姵曲指出,孩子一出生要從爬行、走路、跳躍,一步步對抗地心引力,但卻被放在床上、娃娃車上、被大人抱著;進入國小、國中更缺少做家事、大量到野外活動的機會。
幫都市孩子強化體能訓練外,家長必須配合學校的要求,每天與孩子共讀。
嚴格要求父母的角色、強調孩子的責任與紀律,這其實和黃偉祥的教養哲學很一致。
黃偉祥有兩個不滿三十歲的孩子,在教養上,他強調「給孩子自主權」、堅持「責任的釐清」。
雖然他很富有,但他家裡從未請過傭人、孩子不上私校、從不給零用錢,甚至在兩個兒子大學畢業後還要求與父母同住,必須付五千元房租,薪水三分之一還得繳庫,直到成家為止。
這種節儉質樸的教養學讓他的兩個兒子很獨立負責、懂得知足、積極樂觀。
為什麼他這麼堅持給孩子最少的物質享樂?而他又重視什麼樣的精神給予?
以下是他的第一人稱自述。
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我很重視自律、自重、自我管理,可能跟我成長的環境有關。我有六個兄弟姐妹,我們家是滿窮的家庭,父母很忙,從來不管我。
我家是以前的日本宿舍,現在的忠孝醫院那裡,我媽很認真種菜和養各種牲口,很忙碌,但教出的孩子都不錯,我想跟自我管理有關。
我從來沒想要把孩子訓練成多偉大,我在乎的是孩子會長大成人,他必須獨立面對人生所有的問題。當他需要父母與朋友時可以求援;所以要讓孩子在真實的環境下成長,去適應環境。
從孩子念幼稚園的時候,不管是吃飯或過馬路,都是自己來。我的岳母曾罵我說,「你們家的大人怎麼搞的,過馬路不牽小孩的手。」我就回頭說,「台北市的狗都會過馬路,我不相信我們的孩子比狗不聰明。」
我也很重視孩子的用錢習慣。
我從來不給他們零用錢,成績考好五元、十元,國中時候就一百元生活費。我跟兒子說,大學畢業那一天一毛錢都不給你,你必須開始靠自己。
我們家還有個家規,畢業以後沒結婚,薪水三分之一要繳庫;要住家裡要付五千元房租,這是life cost(生活費用),這對他們其實是好事,父母是有在養育你的。結果,老大一個月薪水三萬多元,三分之一給我們,五千元繳房租,還能去美國旅行,但他就學會省吃儉用。
但我也說,大學畢業先去工作,再出國念書的話,我會提供你們讀書的經費。
愛之適足以害之
很多孩子把用錢的習慣弄壞了,出社會怎麼辦?
我有個朋友把小孩照顧得很好,一個月八萬、十萬給,但這樣的用錢習慣怎麼找工作?結果就只能待在自家的公司裡;他出發點原本是好的,覺得自己小時候很苦,不想孩子受苦,但他後來說,我的方法還是對的。
我深信,愛之適足以害之,對孩子的愛要適度。
我不重物質,但重視孩子對人生的精神和態度。小孩子心中對父母的picture(圖像)很重要;從幼稚園到國中,我雖忙,但我會建立一個picture,爸爸媽媽跟他們的朋友,帶著孩子在草地上,在校園鋪著餐巾野餐、騎腳踏車的畫面,我要他記得那個感覺,記得一家人在大學校園,我們在樹下擺著水果籃,在看書的畫面。
給小孩積極的人生觀與愛心,學習的樂趣,但不要忘了人生不會永遠沒有挫折,永遠那麼公平,那麼圓滿。這樣他們才能獨立,過自己的生活,為自己負責。
