很早就在行事歷上11月24日那裡寫好「要去品咖啡」，把翻譯的案子安排到剛好前一天完成，就可以輕鬆的度週末。「品咖啡」是毛寶部落格eggshell講堂的第4次活動──喝出生活情趣~品味咖啡。前幾次的活動都因為一些原因沒有辦法報名參加，這次的主題正是我愛的咖啡，活動介紹裡面更有我另一大愛好巧克力，再也不能錯過了。約了Juliet一起參加，給我們兩個人都報了名，收到邀請函很開心，提醒Juliet把小寶貝安置好，輕鬆參加活動。不過人還是算不過天，到了24日早上，我睡到很晚還沒起床，就接了Juliet的電話說自己跟小朋友都有感冒的症狀，不能去參加了。很替她感到惋惜，不過內心掙扎煎熬的應該是她才對，錯過了精彩的活動，當然也沒能實現好朋友共度下午時光的計劃啦。

圖．文 / Tracy

打算去朋友家玩，照例要帶上一個蛋糕當做伴手禮。因為要烤一個沒烤過的戚風，所以提前幾天先烤一個自己嚐嚐，確定口味不錯，才要在去朋友家的前一天再烤一個相同的。把我的戚風「聖經」翻了一下，剛好家裡有蜜紅豆，就打算烤一個和式抹茶紅豆來吃看看，因為抹茶和紅豆應該是絕大多數女生都很容易愛上的口味吧︰）

圖．文 / Tracy

不管到了什麼時候，「吃」始終是人生活中很重要的部份︰日子過的不好的時候，要擔心能不能吃飽；日子好過了，就要操心吃的是不是夠健康，東西要怎樣煮才更美味，食材要怎樣選擇才合適－－這麼多問題累積下來，吃東西真的不是簡單的問題。

現代人罹患包括各類癌症在內的各種莫名其妙疾病越來越多，患病的年齡也年輕化，也因為這樣，倡導大家過健康生活注重飲食的觀點和書也越來越多了。陶晶瑩在節目上也經常會提到她看書獲知的健康飲食法，把這些方法像聖經一樣看待－－啊，其實我本人也是一樣的，因為我知道她看的書就是我前一段時間看完的「不生病的生活」。

跟其他健康飲食觀點相同，書中提到應該吃糙米飯，不要吃精製的白米，新谷弘實醫師把白米飯叫做「死掉」的米，因為它已經沒有任何的活力。其實糙米很早之前就已經是健康飲食法的寵兒，不僅消化吸收率高於白米，而且蛋白質、礦物質和纖維質這類營養素都比精米豐富。

圖‧文 / Tracy

前兩天Juliet做了果醬來配石花凍。其實我個人也喜歡手工果醬，只是之前一直覺得麻煩。料理時間超過20分鐘都會覺得有點久，也因為這樣，我給自己煮的料理一向很簡單，尤其要強調時間短。最近冰箱有蘋果需要在短時間內銷完，就在晚上運動回來之後煮了一直心怡的紅茶蘋果醬。 

圖．文 / Juliet 

0906的朋友們久違啦，嘻嘻… 

雖然Tracy和Juliet有段日子沒有更新了，但每天還是有很多人來捧場，謝謝啦！我跟Tracy說點擊率破萬後我們倆每人做一道美食一起上傳，Tracy說破萬算什麼，等破十萬再說吧，嘿嘿…

 關注0906的朋友們應該都知道Juliet不久前是個超級孕婦，現在Juliet兒子已經快滿4個月啦，有時間可以到最美好的時光看看喔。 

圖．文 / Tracy

前兩天把「不生病的生活」這本書看完，了解了很多養生的知識。想要不生病，飲食是非常重要的元素，所以很想盡量一直按照那位美籍日裔醫生的飲食方法來確定自己今後的每餐。如果有可能，希望全家人也都能夠這樣做，不過，難度確實有點大；而且我自己本身在晚餐後到睡前不吃任何東西不喝水這方面，也是不太可能每天都照做，只能盡力。

中午去生機飲食店買糙米的時候，看到綠色的麵，添加了螺旋藍藻，覺得拿來煮涼麵一定不錯，就順便買了一包。