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June 6, 2007
看著妳的日記
同時也看著她的相片
腦中回想著所有的事情
妳的感情，我的學生回憶
讓人有點透不過氣
心中所有的疑問
一直找不到解答
自古以來
感情永遠是最麻煩的問題
因為愛，所以彼此有了交集
相處、交往、溝通、爭吵
才發現原來雙方不適合
但已經愛了
想愛又愛的痛苦
明知是改變不了一個人
總自欺欺人嘗試去做
明知無法戰勝火
卻總是飛蛾撲火
我茫然了！！！！
此時的心是痛的
為誰痛？
自己、朋友、所有為情而傷之人
亦無可奈何
看著相片，想著妳們
想著所有久違的友人
發覺，心變了
我的心、想法變了
想妳們想的心痛了
卻覺得
我們的距離也愈遙遠了
沒錯
人生便是如此
階段性的不同
週遭也截然不同
可時間卻是無法調頭
往前行進
存在的只有回憶與懷念
April 26, 2007
今早看新聞，發現了一篇
正是我現在最糟糕的狀況
已經整整持續三個星期了
每天的啦
不是作夢，不然就是明明睡著了
意識還是非常清楚
再不然就是一整晚睡不著
搞的整個脾氣很爆炸，稍微一點小事
就能讓我抓狂想罵人，唉…睡眠真的很重要
以下是新聞的內容：
正是我現在最糟糕的狀況
已經整整持續三個星期了
每天的啦
不是作夢，不然就是明明睡著了
意識還是非常清楚
再不然就是一整晚睡不著
搞的整個脾氣很爆炸，稍微一點小事
就能讓我抓狂想罵人，唉…睡眠真的很重要
以下是新聞的內容：
什麼叫做睡眠障礙，必須先了解何謂正常睡眠。
所謂正常的睡眠，至少必須有「完整的睡眠結構」，
並且維持「良好的睡眠品質」。
睡眠結構可以在睡眠實驗室來評估，
包括入睡時間的長短、睡眠的效率、深度與淺層睡眠的比率多寡、
以及特殊的睡眠呼吸型態等等，
這些睡眠結構中任一環節出了問題，
都可能引起特殊的睡眠障礙。
所謂正常的睡眠，至少必須有「完整的睡眠結構」，
並且維持「良好的睡眠品質」。
睡眠結構可以在睡眠實驗室來評估，
包括入睡時間的長短、睡眠的效率、深度與淺層睡眠的比率多寡、
以及特殊的睡眠呼吸型態等等，
這些睡眠結構中任一環節出了問題，
都可能引起特殊的睡眠障礙。
至於「睡眠品質」，雖然是由人主觀的感覺來評估，
但因為是描述個人感受的睡眠結果，
因此可用來輔助決定是否有睡眠障礙。
睡眠醫學上所謂「未恢復精神效果之睡眠」或是「非復甦性睡眠」，
指的即是一般人所說的「淺眠」。
身受其苦的人，常常感覺即使經過一夜充足睡眠，
醒來後仍然無法身心全然清醒，老是覺得睡不飽。
這種低品質的睡眠，就是發生睡眠障礙的一個指標。
但因為是描述個人感受的睡眠結果，
因此可用來輔助決定是否有睡眠障礙。
睡眠醫學上所謂「未恢復精神效果之睡眠」或是「非復甦性睡眠」，
指的即是一般人所說的「淺眠」。
身受其苦的人，常常感覺即使經過一夜充足睡眠，
醒來後仍然無法身心全然清醒，老是覺得睡不飽。
這種低品質的睡眠，就是發生睡眠障礙的一個指標。
除了睡眠結構與品質外，認定是否有睡眠障礙，
必須考慮睡眠問題對日常生活影響的程度。
同樣的睡眠障礙症狀，對不同人造成的生活衝擊並不完全相同。
因此臨床上醫師要認定某人有睡眠方面疾病時，
必須是睡眠障礙已經導致「白天社交活動或職業功能的顯著失能」的情況
必須考慮睡眠問題對日常生活影響的程度。
同樣的睡眠障礙症狀，對不同人造成的生活衝擊並不完全相同。
因此臨床上醫師要認定某人有睡眠方面疾病時，
必須是睡眠障礙已經導致「白天社交活動或職業功能的顯著失能」的情況
睡眠障礙不但直接降低整體生活品質，
更間接透過與某些慢性疾病的關聯，
進一步擴展不良影響。飽受睡眠障礙之苦的人，
除了要忍受每晚的煎熬，也比沒有睡眠障礙的人，
容易罹患種種慢性疾病。
目前相關醫學研究已經如火如荼進行當中，
並已發現心臟病、高血壓、糖尿病、甚至憂鬱症，
都與睡眠障礙相互影響。
更間接透過與某些慢性疾病的關聯，
進一步擴展不良影響。飽受睡眠障礙之苦的人，
除了要忍受每晚的煎熬，也比沒有睡眠障礙的人，
容易罹患種種慢性疾病。
目前相關醫學研究已經如火如荼進行當中，
並已發現心臟病、高血壓、糖尿病、甚至憂鬱症，
都與睡眠障礙相互影響。
October 27, 2006
骨刺一般認為是老年病，
但台北市立聯合醫院忠孝院區復健科醫師陳威達指出，
近年來有年輕化的趨勢，主要因長期打電腦、少運動
，使老化現象提早發生。
陳威達指出，現在上班族每天工作不離電腦，
又沒有適度休息，造成肩頸部肌肉僵硬疼痛，
即所謂的肩頸症候群。
近年來，除求診人數越來越多外，
也有年輕化的趨勢。
他解釋，因年輕族群少運動，
又常坐在電腦前打電腦、玩遊戲，
造成肩頸部肌肉僵硬、血液循環不佳，
使得骨頭組織無法獲得充足的養分，
提早出現老化症狀。
他便曾收治一名25歲女性病患，
因經常一天工作超過16小時，
導致頸椎退化，長了0.5公分長的骨刺，
壓迫到神經，出現手麻現象；
另外還有一名近50歲的公司主管，
因頸部長骨刺，
最後演變成左手完全不能動，
經兩個月治療才恢復正常。
一般西醫針對這類頸神經病變，
多採取頸部牽引治療，
或服用肌肉鬆弛劑、非類固醇消炎藥物及維他命；
中醫則是以針灸治療為主，
輔以芍藥甘草湯保養。
陳威達綜合兩者研發新療法，
一方面採取針灸治療，
找出僵硬的肌腱，在肌腹上下針，
另方面也輔以干擾波治療，
讓神經纖維放鬆，血液流通。
但他提醒，骨刺復發率不低，
因此最重要的是調整工作習慣，
工作一小時就要中斷休息一下，
做頸部左右轉動及身體的伸展運動，
有助遠離肩頸症候群。
orz~~~早上在yahoo新聞看到這則
看完之後，感覺怎麼好像說的是我
近期來，骨頭還真是有點僵硬酸痛
各位好朋友們，跟我一起做運動吧
(體操預備~~起，1234 2234 3234 4234，再來一次)
貼上這篇，與大家共勉之~~~
但我是懶人族的，要運動…
好像有點困難度
October 26, 2006
班德瑞音樂欣賞
歐美流行MV欣賞
October 23, 2006
~"~ 終於可以直接點擊了
真是感謝冰雨的指導
他快被我氣瘋了orz~~~~
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