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試著對孩子生命說話的一封信 | 主頁 | 父母的心．孩子的路
October 28, 2009
親密關係停看聽以文找文


　這是一份針對夫妻、情侶或家人間關係現況的自我簡易評量表！

　原本只是我在人際溝通相關讀書會與講座等活動裡的輔助教材！

　但經過多位現場參與者～

　甚至有人還帶回家給他（她）的親密對象一起填寫後～

　才發現它同時也可以當作是一把鑰匙～

　用來啟動人與人之間～

　彼此認知、體諒、對談，甚至主動改變的開關！

　有興趣的朋友，也可以拿來試試，參考參考囉！

　（全文僅供線上瀏覽，請勿轉載、商業或心理臨床使用）


×　　　　×　　　　×　　　　×

－親密關係現況評量表－

  • 步驟一：
  • 請在心中先設定一位您所要評量的親密關係對象（如：夫妻、情侶、家人）。
  • 步驟二：
  • 由１分（極不同意）到６分（極同意），你對下列８個描述親密關係的句子之同意程度如何？並把該題的評分寫在一張白紙上。
  1. 我的伴侶（或家人）經常批評我的個性，對我做人身攻擊。
  2. 我中性的話語或行為經常被伴侶（或家人）認為帶有惡意。
  3. 我們無法談論問題，小小的爭執經常會一下子失控，戰火升高成彼此兇狠對罵，帶來更深的傷害。
  4. 我們經常冷戰，關係像緊繃的弦。
  5. 我的伴侶（或家人）經常對我冷嘲熱諷，表露輕蔑、厭惡。
  6. 我們有爭執時，總有一方不願再談，開始退避三舍，離開現場。
  7. 在這個親密關係中，我覺得不安全，無法對我的伴侶（或家人）吐露心事，表達我真正的心聲與感受。
  8. 在這個親密關係中，我覺得很寂寞。
  • 步驟三：
  • 寫完之後，請把八題的分數加總起來，連到這裡，對照看看你們的關係現況如何。

×　　　　×　　　　×　　　　×

　知道自己的分數了嗎？

　請記得唷！

　它不是用來宣判親密關係的死刑！

　而是體認現況～

　找到提昇你們彼此關係的空間！


量表引用自：愛家婚戀情商自我成長培訓課程；
　　　　　　黃維仁博士著（註：簡歷）；
　　　　　　財團法人愛家文化事業基金會；
　　　　　　整合自美國Gottman與PERP之實證研究）

圖片引用自：http://www.nipic.com/show/3/84/8165fad11de79336.html
　　　　　　http://yll.loxa.edu.tw/gificon/first.htm
　　　　　　http://www.f2mailer.com/images/other/img_question.gif

 

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留言 (18筆)
1.
很不錯的評量表喔
哈哈
我的分數
我記下來了!
 
板主回覆:
或許可以有些提醒的作用吧!
給親密關係一個更上一曾樓的機會囉!
a2268200 於 2009-10-28 09:19:23 留言 |
2.
步驟三
連不進去啊
它顯示
yam天空部落 - 系統訊息
沒有編號24930439的文章
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板主回覆:
抱歉啦!
已經更正了!
謝謝小咪的提醒!
celia05168 於 2009-10-28 11:57:51 留言 |
3.
晚上叫老公來試
看兩個人的燈
有沒有一樣!~
 
板主回覆:
呵呵!
參考一下囉!
把每一題當作一種
關係提昇的方向也不錯呀!
celia05168 於 2009-10-28 14:43:23 留言 |
4.
還不錯的測試
leilei也測試了

 
板主回覆:
感謝Leilei的捧場呀!
至少加減有些提醒的作用!
leileiwa 於 2009-10-28 21:23:12 留言 |
5.
感謝分享這很實用的評量表，願大家都幸福。
 
板主回覆:
是呀!畢格貓~
人際關係也跟一個人甚至一家的幸福有很大關聯耶!
concert 於 2009-10-28 21:42:43 留言 |
6.
我是綠燈啦
只不過我家老爺測出來不知會不會和我一樣
搞不好我是他心中的女暴君
哈哈......
 
板主回覆:
哈哈!
恭喜!
妙果然是聰慧過人~
所以鼓勵的是夫妻雙方都做唷~
這樣對關係的永續經營更有幫助!
妙 於 2009-10-29 08:59:30 留言 |
7.
呵...還好 我和我老公都在綠燈範圍內 我們倆很少吵架......所以我是一個很被呵護的小女人..
這恨量表 可以適當的提醒些男女 不錯 謝謝分享.
 
板主回覆:
燕子夫妻真幸福~
證明關係上大波折是很少發生的囉!
您說得沒錯~
真的是提醒大於診斷~
看題目重於看分數!
happy2566 於 2009-10-29 09:25:06 留言 |
8.
或許我帶四個孩子
揹著傳統的理念一路走來~好辛苦
公公退休後我才從職場走入家庭
專制的婆婆常讓我喘不過氣
幸好公公非常疼惜我~還有相戀十年的文如ㄤ
被傳統的家庭生活框了二十幾年
已經變得百毒不侵~哈哈~
這些年換我執政後才走出框框
竟然已是昏歲月啦！
現在我善待媳婦用心精經營溫馨的家
所以遇到紅燈我會停下來聽一聽想一想~這樣才安全哈哈~

 
板主回覆:
文如姊的經歷~
可以給年輕男女在人生過程中~
特別是關係瓶頸上~
提供寶貴且平衡的觀點唷!
現代夫妻也需要有點百毒不侵的功力~
才能持續對婚姻信任與維護!
h42152002 於 2009-10-29 09:42:02 留言 |
9.
這是項很有意義的測驗，測值結果是在綠燈範圍
可見我對小柚爸的親密關係還不錯......
有緣能相識而結婚，那麼婚姻更應該要好好經營
雖然有時小柚爸會唸唸我
但我樂於接受他的指正
夫妻就是要共患難、共享福，如果都不願意那還不如一開始單身好!



 
板主回覆:
很高興小柚媽說出了真正的意義~
夫妻就是要有共同經營的心~
好棒唷!
mingyi0811 於 2009-10-29 14:03:24 留言 |
10.
Jing是安全範圍內的綠燈...
有點怕怕 如果給對方測 會不會紅燈...
 
板主回覆:
呵呵!
既然JING是綠燈~
就該雙方都試試囉!
結果不一定代表絕對~
反而有可能會促進雙方的對話跟溝通唷!
jingxuan 於 2009-10-29 23:50:03 留言 |
11.
哇，綠燈呢 ^^

謝謝URMAX 提供這個測驗呦 ^^

~大鐵
 
板主回覆:
嗯!謝謝大鐵的回覆~
每次看到有夫妻亮綠燈~
心裡就滿感動的!
因為這也代表有用心經營婚姻跟兩人關係~
才能避免八題裡面一些狀況發生的呀!
solis 於 2009-10-30 10:03:27 留言 |
12.
Phew~做這個測驗前會有緊張感也~難道是傳説中的考試症候群嗎？
嘿嘿~好在我們有及格啦！不用課后輔導了 :p 謝謝Max的分享！
 
板主回覆:
Daphne認真是好的呀!表示對親密關係的重視唷!
我相信做過這樣的評量之後~
彼此在相處.談話.態度等方面~
也都會有被提醒甚至轉變的可能唷~
daphnehanson 於 2009-10-31 15:29:02 留言 |
13.
真不錯的自我評分

謝謝分享
 
板主回覆:
酷媽有空自己或介紹親友試囉!
c1031 於 2009-11-01 20:04:59 留言 |
14.
我的結果在黃燈前端
還需努力！
謝謝分享.........
 
板主回覆:
紳士鵝您可以這麼看待結果:
就是挑出其中幾項分數特別的~
看看是偶發還是比較常態的事件~
偶發的就要避免~
常態的就先改善囉!
darr 於 2009-11-03 08:08:32 留言 |
15.
謝謝上班卒的分享呢~小蘋果也來試試~結果嘛.........小蘋果先體會一下......^^"
 
板主回覆:
歡迎!歡迎!
家人關係也適用唷~
小蘋果 於 2009-11-11 14:43:26 留言 |
16.
紅黃綠
循環著~
 
板主回覆:
哈哈!
佶也指的是否為你的評量結果咧?
也許吧!
有人是循環的模式!
不過不多!
cctsai 於 2009-11-11 22:42:36 留言 |
17.


關係 . 是最為重要 , 與學習的功課

文彥

多日前寫了 < 關係花園 >

分類於 : 心靈日記


很喜歡 URMax 的分享

謝謝^^


祝福 週末好快樂



文彥
 
板主回覆:
感謝文彥能喜歡敝部落!
也看過了您略帶詩趣的心靈日記~
很細膩地呈現了您對生活的體認!
wenyen1988 於 2009-11-14 09:53:09 留言 |
18.
有準!!!
真得很符合現在我們夫妻關係的情況><
 
板主回覆:
題目裡的任一題也許都只是單一事件
主要還是提醒夫妻~
關係好壞也是"積少成多"的唷!
fionalee520 於 2009-11-22 00:45:21 留言 |
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