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聖法蘭西斯祈禱文
unknowsay 在天空部落發表於13:02:22 | 生命的感動

聖法蘭西斯祈禱文

讓我做你的器皿,締造和平
在有仇恨的地方,播送友愛
在有冒犯的地方,給予寬恕
在有分裂的地方,促成團結
在有疑慮的地方,激發信心
在有謬誤的地方,宣揚真理
在有失望的地方,喚起希望
在有憂傷的地方,散佈喜樂
在有黑暗的地方,放射光明

神聖的導師
願我

不求他人安慰,只求安慰他人
不求他人諒解,只求諒解他人
不求他人愛護,只求愛護他人

因為

在施予中,我們有所收穫
在寬恕時,我們得到寬恕
在死亡時,我們生於永恆


今天的禱告會的發現
unknowsay 在天空部落發表於23:21:10 | 生命的感動
"我被你們論斷,或被別人論斷,我都以為極小的事。連我自己也不論斷自己。我雖不覺得自己有錯,卻不能因此得以稱義。但判斷我的乃是主,所以時後未到,什麼也不要論斷,只等主來,祂要照出暗中的隱情,顯明人心的意念,那時各人要從神那裏得著稱讚" (哥林多前書 四:3-5)





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難得的與詠春拳交流經驗
unknowsay 在天空部落發表於14:24:59 | 武術
昨天晚上本來要出去運動的,經過家裡前面公園時看到一群人在黐手,雖然我資歷尚淺,但難得是個體會其他武術的機會,就厚著臉皮跟他們聊一下(),他們是盧文錦老師的學生,會在公園練是他們師兄弟私下出來額外練習。在他們練習差不多結束後,就互相介紹一下自己所學的武術,他們也同意我和他們接手交流,互相體驗一下雙方特色。

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功力養成與格鬥
unknowsay 在天空部落發表於14:18:20 | 武術
功力養成的部分,除了肌力強化的部分外,
更重要的是掌握特殊的使力方式

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国家地理 科學看武術:防禦之道
unknowsay 在天空部落發表於09:23:51 | 武術

国家地理 科學看武術:防禦之道

v.youku.com/v_show/id_XMTc3NjYxMjM2.html

不錯的影片,前面講的防身格鬥技巧還算實用
原來雜誌捲起來這麼硬XD
但是最重要的是後面講的"環境意識"
隨時去注意觀察周遭可能的威脅
很少有防身教學的影片會提到這點,但是這才是整個防身技術環節裡最重要的一項

大家可以參考看看


2010/9/12 練拳記錄
unknowsay 在天空部落發表於20:33:46 | 武術
正拳手肘軌道
馬步轉弓步軸心
馬步轉弓步肘擊
末端出力搭手攻防上的應用




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武術超有趣
unknowsay 在天空部落發表於00:00:44 | 未分類
武術是一門很有趣的技術
越是深入才越能體會到其中的樂趣



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2010/6/6練拳紀錄
unknowsay 在天空部落發表於18:49:42 | 武術
發現我正拳在出拳前會有個下意識的拉回,
若不改正會變成容易被對手察覺的預備動作
目前的首要目標就是改掉這個習慣

最近終於練到正拳有基本威力了
同時紀錄一下目前的正拳的心得



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一擊必殺之迷思
unknowsay 在天空部落發表於21:36:47 | 武術
在網路上看到"一拳打死人所以不輕易出手"的討論
想到師父之前講的觀念ˇ,就借此機會記錄一下




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2010/4/25練拳記錄
unknowsay 在天空部落發表於22:29:41 | 武術
練習內容:
集中在正拳做修正上

一小時中都在打正拳

要做到出拳程手肘要在中線上,拳眼肘眼肩井穴朝上 做到沉肩墜肘

這是初學最大也最重要的難關,要拉開肩膀的活動範圍才做得到
是為以後中線攻防習慣之養成還有勁力傳遞之結構和軌道鋪路

個人心得:
今天發現肩膀問題,動作中肩舺骨會有異常向上隆起,肩井穴不明顯,應該是沉肩的使力方式不當造成
試著將注意力放在沉肩上,確實做到沉肩
沉肩的用力方向改成稍微朝後,把肩膀的位置定位在較後方的位置似乎有改善

這週目標就是改善此問題



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