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＠書封面引用與作者簡介參考網址～http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010396302
＠作者照片引用自～http://www.cite.com.tw/one_book.php?bnu=HD3042
＠相關新聞報導請自行參考～http://www.cdnews.com.tw/cdnews_site/docDetail.jsp?coluid=121&docid=100416282
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/4388524.shtml
生過病的人才會知道健康有多麼重要！要不是自己身體微恙，可能也不會在乎自己每天三餐到底吃進了什麼東東？書名一看便知這是一本教你如何選擇吃的「方法書」──步驟之詳細，可以讓讀者全盤瞭解每種食材的營養價值與效用何在。那麼「吳永志」又是何許人也？他是藝人，還是名醫？他出的書專業嗎？會不會誤導社會大眾？這位作者在某電視節目中現身說法，靠著他對上帝的信仰與正確的飲食加上接受醫師的建議才改善了他健康。
人都怕死；如果可以好好活，誰不希望？活的有尊嚴，擁有健康就從飲食做起，這書的宗旨再簡單不過。雖然之前有新聞報料說這書的作者其經歷在美國不被認定之疑雲（作者也已經擇日公開澄清各界疑慮，相關新聞請自行參閱），但書中的飲食法則取材自大自然，並沒有可議之處，也很有效。我身為讀者，也照書上的指示採蔬果汁和調整生活作息，每天都會定時通便，也真的比較不會造成身體的負擔。
身體是活的，自然要按其生理需要改變過去曾經錯誤的飲食習慣。疏菜和水果，隨手可得；可是大部分的人都不知其食物中的營養素，其實就是最好的藥物──可以有效預防疾病，增加身體的免疫能力。而且味道並不會刺鼻，只要稍用點心思就能將各樣有益蔬果打成汁，在飯前飲用，身體會在第一時間將其療效反應出來，精神也變好了。
書中詳細將各種常見蔬果分門別類的解說，附上作者自身的實際經歷，確實很有說服力。坊間這類養生書很多，但真要對症下藥，有病勿亂投醫，需尋求正確管道，也不要誤信偏方，這書裡是一再的強調。
現代人罹患疾病的機會增加，就在於飲食與作息失調所致，文明病上身一點也不奇怪。要徹底調養身體，就必須改變，作者也說了，有些東西吃多了的確會導致疾病的生成，所以忌口是必要的。
腸胃蠕動才能正常排便，多補充蔬果與水分的攝取乃健康的第一要務。
書中也提及身體排毒一事，每天我們吃下肚的食物多少都有毒素，身體內的消化器官各司其職；若出了狀況肯定是有餘毒未排乾淨，導致功能失調，這時就需要透過正確且嚴謹的飲食來幫助器官恢復正常運作的機制。
運動也是健康的一環，要活就要多動。不愛動的人自然會把熱量都囤積在體內，時間久了也會發生肥胖等問題，大大影響自身健康。
身體就進就出，健康便能輕鬆擁有，也能減少社會醫療資源的浪費，一舉數得。飲食觀念經由專人指導，確實能收其良效，平常多注意，病從口入，絕非空穴來風。大自然賜予這些食物，原汁原味最好，過度添加或加工容易讓食物的營養流失也壞了大自然的美意。
《創世記第二章第九節》耶和華 神使各樣的樹從地裏長出來，可以悅人的眼目，其上的果子好作食物。～
某年某月的某一天(1)
