從一九八四年，她開始實際走訪印度瑜伽發源聖地，探訪印度各瑜伽學院，並實地研習瑜伽精隨；也曾經數度前往日本沖道瑜伽研修學院，實地研習沖道瑜伽的精神；近年來，更前往歐洲與瑜伽大師以及同好互相切磋瑜伽的心得，不但有更開闊的視野，對瑜伽也日益精進。

而一直以來，嚴老師對於中國的養生術，如導引按蹻、經脈操，也都做了深入的研究，並且實際的和瑜伽體位法相互結合。

如果您能每天花些許時間勤練瑜伽，一定能使你身心健朗、容光煥發，更何況「瑜伽」能放鬆你的身心，讓你更輕易的尋找真正的快樂，這樣多的好處，實在要靠你親身經歷來感受，從現在起，讓我們一起練瑜伽吧！