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July 2, 2009
常喝茶及咖啡
在日本，綠茶被稱為百藥之長，具有能夠降低血液中的膽固醇，及中性脂肪含量的作用，並且還能夠降低血糖質。
綠茶中還含有胡蘿蔔素、兒茶素、維生素等，特別是胡蘿蔔素的含量，是紅蘿蔔及菠菜含量的3.4倍。
這些胡蘿蔔素、兒茶素及維生素，更被認為是預防糖尿病及高血脂症等生活習慣病的重要營養素。
咖啡中含有一種稱為綠原酸的物質，這種物質能夠有效抑制有害活性氧，及致癌物的生成。
咖啡因也具有防止眼睛疲勞、分解脂肪，並將脂肪轉換為熱量的作用。
無論是綠茶或咖啡，都是對健康有益的物質，但是攝取過量，都會對身體造成不良的影響。
咖啡由於含有咖啡因，在餐前及或空腹時飲用，都會刺激胃部，因此應盡量避免餐前的飲用，相反的，若餐後飲用，能夠促進胃酸的分泌，以幫助消化，因此最適合在餐後飲用。
咖啡因攝取過量，會造成睡眠障礙及神經過敏等問題，因此要特別小心。
至於在防止宿醉的方法上，建議可以飲用綠茶，因為綠茶可以分解造成宿醉的乙醛，促進身體的新陳代謝，在喝酒前先飲用一杯綠茶也是很好的做法。
綠茶中含有的單寧素，會妨礙身體對鐵的吸收，因此必須小心不要過度的飲用，但是如果多補充維生素C，則可以提高身體對鐵的吸收力。
以上摘錄自健康加分一書．．．
喝咖啡有種幸福的感覺！
但得喝對時間和方式唷！
希望大家都能幸福快樂！
綠茶中還含有胡蘿蔔素、兒茶素、維生素等，特別是胡蘿蔔素的含量，是紅蘿蔔及菠菜含量的3.4倍。
這些胡蘿蔔素、兒茶素及維生素，更被認為是預防糖尿病及高血脂症等生活習慣病的重要營養素。
咖啡中含有一種稱為綠原酸的物質，這種物質能夠有效抑制有害活性氧，及致癌物的生成。
咖啡因也具有防止眼睛疲勞、分解脂肪，並將脂肪轉換為熱量的作用。
無論是綠茶或咖啡，都是對健康有益的物質，但是攝取過量，都會對身體造成不良的影響。
咖啡由於含有咖啡因，在餐前及或空腹時飲用，都會刺激胃部，因此應盡量避免餐前的飲用，相反的，若餐後飲用，能夠促進胃酸的分泌，以幫助消化，因此最適合在餐後飲用。
咖啡因攝取過量，會造成睡眠障礙及神經過敏等問題，因此要特別小心。
至於在防止宿醉的方法上，建議可以飲用綠茶，因為綠茶可以分解造成宿醉的乙醛，促進身體的新陳代謝，在喝酒前先飲用一杯綠茶也是很好的做法。
綠茶中含有的單寧素，會妨礙身體對鐵的吸收，因此必須小心不要過度的飲用，但是如果多補充維生素C，則可以提高身體對鐵的吸收力。
以上摘錄自健康加分一書．．．
喝咖啡有種幸福的感覺！
但得喝對時間和方式唷！希望大家都能幸福快樂！
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可以減肥來可以解酒又可以保健唷!
感覺真的不賴唷!
謝謝元氣俏媽咪的分享唷!! ^^