跳動的世界裡找你的頻率

　　春夏油脂分泌特別旺盛，又容易出汗，加上污濁的空氣，簡直令皮膚受罪，面上堆滿油脂、汗水和污垢，不好好清潔就會引致大量的皮膚問題，所以必須好好揀選適合自己的潔面產品及以正確的步驟洗面 嘞 ！


　　身為化妝一族，最怕春夏的降臨，出外不久就出汗出油，想洗面卻又怕弄花妝容，實在非常痛苦。想改善這個問題，就要做好早晚徹底潔面的基本功。潔面是護膚的第一步，亦是皮膚能否保持在健康狀態的關鍵，但不少女性都會忽略其重要性，常常草草了事，甚至只用清水洗面，其實這樣只會洗走皮膚表面上的污垢，毛孔深處依然骯髒，要用適合自己的潔面產品才能有明顯效果。




觀看全文...

１.顧著小腹別忘了背

推薦動作：趴在地上，兩手放在下巴下面(或者做俯臥撐的準備姿勢支撐起來更容易些，看個人需要)，收縮下後背肌肉把上半身撐起離地30-35度角。靜止片刻，再放下來。此動作能很好地鍛煉腹部和背部肌肉，而且不會使後背拉傷或酸痛。
不可取動作：做仰臥起坐之類的卷腹運動時，膝蓋歪到一邊也要把自己拽起來。這樣扭曲身體，起身的時候會給脊椎造成很大壓力，因此容易造成背部受傷。


２.桌前鍛煉

有技巧推薦動作：在一張沒有扶手、穩固的椅子上坐好。抓住臀部前的椅子邊緣，支撐好你的身體。然後慢慢把兩膝蓋向胸前拉，同時呼氣，保持後背用力抵住椅子。靜止片刻，再慢慢放下。這個動作能鍛煉小腹，而且穿這白領襯衫和高跟鞋都可以做，不需要坐到地板上。
不必要：彎腰到最底的抽屜拿糖果，美其名曰練小腹。


觀看全文...

對於剛剛生完「北鼻」的媽媽來說，坐月子是一個重要的調養階段，不管是老媽媽的苦口婆心還是傳統養生專家的建議，都認為產後碰水，會讓寒氣入侵產婦的身體，造成未來骨頭容易酸痛、頭痛、腰酸背痛，甚至關節炎、肌腱發炎等身體不適的情形，也就是一般所說的「月內風」。

因此如果是在家由婆婆媽媽協助坐月子的產婦，通常會被嚴禁碰水，更別說洗澡、洗頭了。


觀看全文...

　　商場購物和操持家務對孕婦來說是每天不可或缺的功課。但随着體重不斷增加，懷孕期間的媽媽需要越來越嚴格地采取孕期自我保護措施。多聽聽經驗豐富的孕婦護理人員的建議也會讓您受益匪淺。


孕期如何俯身彎腰：

　　六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面撿拾起什麽東西，俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發也要照此動作。



觀看全文...

　　生寶寶是人生一件大事，很多年輕人都會考慮如何來選擇一個最佳的受孕時機，以生一個健康的寶寶成一個幸福的家庭。在此，總結得出有十個不宜受孕的時期，請大家需注意：　　

一，當近期情緒波動大，或者精神受到創傷後，不宜受孕

二，過度地抽煙喝酒後不宜馬上受孕

三，當做完生殖器官手術後，恢複時間不足6個月不宜受孕，諸如診斷性刮宮術、人工流産術、放、取宮内節育器手術等

四，忌産後恢複時間不足6個月受孕，以免影響體質的恢複

五，平時經常接觸有毒物品(例如：農藥、鉛、汞、镉、麻醉劑等)暫時脫離後不宜立即受孕
 

觀看全文...

【功　效】

清熱解毒,降低血脂,潤澤肌膚,降低血壓。


【材　 料】

新鮮香菇半斤,豆腐兩塊,瘦豬肉六兩,生薑一片,鹽或鮮味露適量。



觀看全文...

【材　 料】（二人分量）

蒼朮八錢、陳皮三錢、大棗一両、生薑四錢、甘草二錢、光雞一隻。



觀看全文...

【材　 料】

黃瓜一斤(最好用老黃瓜),薏仁二兩,豬骨一斤,蜜棗五粒。



觀看全文...

【材　 料】二人分量

山楂八錢、蓮蓬一両、萊菔子四錢、神谷四錢、瘦肉一斤。





觀看全文...

　　年後吃喝過度消化不良曲線拉警報？不妨趁睡前與進食後約半小時，以五大肚皮舞基本功雕塑身材，僅需半小時，就可運動深層肌肉使曲線緊實、提臀且雕刻腰線，甚至促進性生活愉悅。除改善水腫也有助暢通便秘，男性也能運動出挺拔的體格。

 

觀看全文...