翻跟斗：
註：(括弧裡的名稱為京劇或是體操所使用的專有名詞)
我想不需我多做解釋，很多人都知道翻跟斗是怎樣的一種表演，練翻跟斗需要一些天分跟膽量，所謂的天分就是靈活的反應及速度跟彈跳力，就算這些都兼具了要是沒有膽量也是徒勞，一開始當然是從最基礎的地板功開始練，像前滾翻跟後滾翻啦～或是從地板直接彈起站立(地蹦) ，又或是直立前撲全身落地(趴虎) ，側手翻(虎跳) .前手翻(前橋).後手翻(後橋)等等，這些都算是基本功，其實還有很多不過在此不一一介紹了，要不然天都亮了都還沒講完咧＝＿＝（對啦!我就是懶～）
光是基本功力如側手翻分腿落地(虎跳)跟側手翻併腿落地(鍵子) ，半年至一年才開始進入下一階段練習，不過之後不管功夫練了多少年，這幾個最基本的基礎功練好，通常功夫都不會退太多，只是每天的練習量一定要很大，來回翻滾不間斷練習一次都要２０分至半小時，一節課約１個半小時大約有１個小時都在練習基礎功，只有扎實的基礎功就算沒場地練習空翻，只須練習基礎功就能讓功夫維持七成功底
基礎功練到一定程度鳩可以開始加上助跑的翻滾動作，像側翻就變成側空翻地板直接彈起站立加上了助跑，就變成助跑前手翻(又名加官) 地板直接彈起站立加上助跑變成(........名字熊熊給他忘記了……~>_<~….好像叫點頭加官吧……..)直立前撲全身落地加上了助跑(變成穿趴虎)
總之很多動作加上了助跑名稱都變得不一樣，其實因為年太久遠可追朔到侏儸紀…..我忘記名稱也是情有可原滴
總之這個階段開始空翻練習…………