一步一腳印，走著瞧

December 21, 2012

193 背包客媽媽．mon’s backpacker ＠ 193

wajid4 在天空部落發表於00:01:00 | 海洋背包客．訂位前必看

乾淨、舒適空間

簡單擺設

擺設

穿越角落

設施：

1.mon’s backpacker ＠ 193有雙人床左、右各一床可供住宿。可容納4～6人(4大2小)。必須與來自四方大地的旅人同房。可能會有異性同住。如不接受異性，訂位前請主動聲明！

2.需自備私人清潔用品、牙刷，共用衛浴設施。

3.提供冷氣(請定時定溫搭配電風扇)、電視、洗衣機，背包客請愛惜使用。

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December 12, 2012

mon’s backpacker ＠ 193 收費 (走路徒步環島免費住宿)

wajid4 在天空部落發表於19:52:36 | 海洋背包客．訂位前必看

七星潭海邊(圖片擷自 193的4又2分之1 海洋背包中途旅舍．)

收費標準：可能會有陌生異性同住。如不接受異性，訂位前必需聲明！

住宿費：每一人每天400元

優待價： (春節不優待)

1.每一人每天350元 (二人以上攜伴或一人連住二天以上)

2.每一人每天300元 (一人連住七天以上)

mon’s backpacker ＠ 193 媽的家，提供走路環島的背包客免費住宿

Check in：16：00~22：00

Check out：任何時間 ~10：00
( 若時間上容許，可以早點放背包或晚點離開 mon’s backpacker )

特殊時間配合火車，請先聯絡確認！

預約專線：0911-275-452 or 03-8236118 (Ali_Mama)

轉帳帳號：郵局700 帳號：0091-2028-0016-12(共十四碼)

退費標準：48小時以前退70%

★★★★★★★

01 逢重要節慶(農曆年、元旦、端午、中秋、春節)請於七日前通知，七日內不做取消退款動作。例如：預定5月20日前來住宿的背包客，要在5月17日前變更或取消訂位，三日之內，一律不做取消退費或變更住宿之動作。

02 訂床日逢颱風、地震不可抗拒之天災(官方發佈為主)，可選擇延期或全額退費。

花蓮火車站前機車出租店：0928-298-521

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December 12, 2012

mon’s backpacker ＠ 193 訂位流程

wajid4 在天空部落發表於00:34:34 | 海洋背包客．訂位前必看

位於雲發商行對面

七星潭海邊(圖片擷自 193的4又2分之1 海洋背包中途旅舍．)

預約專線：0911-275-452 Or 03-8236118

訂位流程：

可能會有陌生異性同住。如不接受異性，訂位前請主動聲明！

1.請來電預約詢問，確定有床位後：在48小時內完成轉帳

2.請以簡訊告知轉帳末五碼／住宿日期／人數

3.發簡訊回傳：訂位成功，歡迎我所鍾愛的朋友旅行到媽的家 mon’s backpacker ＠ 193

轉帳：郵局700　帳號：0091-2028-0016-12(共十四碼)

Check in 進：16:00～22:00

Check out 出：任何時間～10:00

( 若時間容許，可以提早放背包或晚點離開 mon’s backpacker )

特殊時間配合火車，請先聯絡確認！

花蓮火車站前機車出租店：0928-298-521

開車、機車＆腳踏車／drive、bike or motor-bike

從北方（蘇花公路／太魯閣）方向而來

過三棧溪後在台九線198.5km公里處，注意路牌標誌，可左轉進入縣道１９３，前行至看見七海灣飯店左轉，沿著路前行往右手邊即可看到柴魚廣場，雲發商行對面即是！

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May 20, 2012

給予的樹 (The Giving Tree)

wajid4 在天空部落發表於00:00:28 | Namaste

        圖片擷自網路

        雪兒．西爾佛斯坦（Shel Silverstein）所寫的很美的故事：

        從前有一棵很古老、很宏偉的大樹，它的枝葉朝著天空散佈開來，當它開花的時候，各式各樣的蝴蝶都會飛過來在它的周圍飛舞；當開花結果的時候，小鳥會從很遙遠的地方飛過來，在它周圍歌唱，它的枝葉就好像展開在風中的雙臂，看起來很美…大樹祝福著所有來到它底下的每一個人。

        有一個小孩每天都來到它的底下玩耍，那棵古老的大樹愛上了這個小孩。如果那個大的沒有攜帶著他比較大的觀念，那麼大的、年長的可以愛上小的、年輕的。那棵樹並沒有攜著他比較大的觀念－－只有人類會帶著那種觀念－－所以它愛上了那個小孩。自我一直都試著要愛那個大的，自我一直都試著要跟那些比它更大的連結，但是對愛來講，沒有什麼人是大的或小的，愛會擁抱任何接近的人。

　　所以那棵樹發展出對這個經常來到他身邊玩的小孩的愛。它的樹枝很高，但是它會往下彎，這樣那個小孩才能夠摘到他的花朵和果實。愛一直都準備要往下彎，自我從來不準備往下彎。如果你去接近自我，它將會更向上伸展，它將會凝結起來，讓你無法碰觸到它。那個能夠被碰觸到的被認為是小的，那個不能夠被碰觸到的，那個坐在權力高位的，被認為是大的。

　　那個玩耍的小孩來，那棵樹就彎下它的枝葉。當那個小孩從樹上摘下一些花朵，那棵樹就覺得非常高興，他的整個存在都會充滿著愛的喜悅。當愛能夠給予什麼的時候，它就覺得很快樂；當自我能夠得到什麼的時候，它就覺得很快樂。

　　那個小孩漸漸長大，有時候他會睡在那棵樹的大腿，有時候他會吃它的果實，有時候他會戴上樹花所做成的皇冠，把自已打扮演成好像一個叢林裡的國王。當有愛的花朵存在，一個人就變成好像是一個國王，但是當自我的刺存在，一個人就變得很可憐、很悲慘。看到那個小孩帶著它的花朵所做成的皇冠在那裡跳舞，那棵樹就覺得很高興。它會在愛當中點頭，它會在微風中歌唱。那個小孩越長越大，他開始爬樹，並且在它的樹枝上擺盪。當那個小孩在它的樹枝上休息，那棵樹就覺得快樂。當愛能夠讓別人舒服，它就會覺得很快樂，而唯有當帶走別人的舒服時，自我才會覺得快樂。

　　隨著時間的經過，其它責任的重擔來到這個小孩身上，他的野心也產生了，他必須參加考試，他必須交朋友，所以他沒有辦法經常來，但是那棵樹很渴望他來，它會從它的靈魂深處呼喊著：「來，來，我在等著你。」愛一直都在等待愛人的來臨，愛是一種等待。當男孩沒有來，那棵樹就覺得悲傷。愛只有一種悲傷：當它無法分享的時候；當愛無法給予的時候，它就會悲傷；當愛能夠分享的時候，它就會覺得很高興，當它能夠全然地給予的時候，愛是最快樂的。

　　那個男孩越來越長大，他來到樹木旁邊的時間又變少了。任何在野心的世界裡變大的人，都會覺得能夠給予愛的時間越來越少，那個男孩現在變得很有野心，完全陷住在世俗的事務上：「什麼樹木？我幹嘛要去看它？」

　　有一天，當他經過的時候，那棵樹對他喊出：「聽著！」它的聲音在空氣中呼喊著：「聽著！我在等你，但是你都沒有來，我每天都在等你。」

　　那個男孩說：「你有什麼東西值得我來？我是在找尋金錢。」自我一直都在找尋動機：「要我來找你，你有什麼東西可以提供給我？如果你有什麼東西可以給我，我就來，否則我不需要來。」自我一直都必須有一個動機，有一個目的。愛是沒有動機、沒有目的的，愛就是它本身的報償。

　　那棵吃驚的樹木說：「唯有當我給你什麼東西你才會來嗎？我可以給你我所有的。」那個有所保留的並不是愛，自我才會有所保留，愛會無條件地給予。「但是我沒有錢，那是人類所發明出來的，我們樹木沒有那種病，但是我們很快樂。」那棵樹說：「我們會開花，會結很多果實，我們可以提供舒適的樹蔭，我們可以在風中跳舞和唱歌，天真的小鳥會吱吱喳喳地在我們的樹枝上跳來跳去，因為我們沒有任何錢。當我們涉入金錢，我們也會變得像人類一樣地痛苦和悲慘，坐在廟宇裡面聽講道，看看要如何達到和平，如何找到愛，不，不，我們沒有任何金錢。」

　　那個男孩說；「那麼我為什麼要來找你？我必須到有錢的地方，我需要錢。」自我會要求金錢，因為金錢就是力量，自我需要力量。

　　那棵樹深深地思考，然後她了解到一些事情，她說：「你可以做一件事，你可以將我的果實摘下來拿去賣，這樣你就可以有錢了。」

　　那個男孩立刻高興起來，他爬到樹上，摘下了樹上所有的果實，甚至連那些還沒有成熟的果實也被搖下來。在那些暴力的行為當中，有很多樹枝被折斷了，也有很多樹葉掉下來，但是那棵樹覺得很高興，覺得非常喜悅。甚至連自已受傷，愛也會覺得快樂。但是甚至在得到當中，自我也會覺得不快樂，自我是唯一的不快樂。

        那個男孩甚至沒有向後看去感謝那棵樹，但是那棵樹並沒有注意到那個。當那個男孩接受了它所提供的愛，同意摘下它的果實來賣，它就算是接受到了那個感謝。

        那個男孩有一段很長的時間沒有回來，他已經將那棵樹完全給忘了，過了好幾年，那棵樹覺得很傷心，它渴望男孩回來——就好像一個母親的乳房充滿著奶，但是她的小孩不見了。她的整個存在都在熱切地盼望她的小孩，渴望找到她的小孩，希望他能夠來點亮她，這就是那棵樹內在的呼喊，她的整個存在都陷入痛苦。

　　很多年之後，那個男孩已經變成了一個成人，他再度回到那棵樹那裡。

那棵樹說：「來，來擁抱我。」

　　那個人說：「停止那個無意義的事，那是孩提時代的事。」自我將愛看到無意義的事，看成幼稚的幻想。

　　但是那棵樹邀請他：「來，在我的樹枝上擺盪，來跟我跳舞。」

　　那個人回答：「不要講這些沒有用的話！我想要蓋一間房子，你能夠給我一間房子嗎？」

　　那棵樹喊了出來：「一間房子？我沒有房子也在生活。」

只有人類會住在房子裡，除了他們之外，在這個世界上沒有其他動植物會住在房子裡。你看到了他們的情況嗎？－－這個住在房子裡面的人類情況。那個房子愈大，那個人就變得愈小。

「我們不住在房子裡，但是你可以做一件事，你可以砍下我的樹枝帶走，然後也許可以用那些木材去蓋一間房子。」

　　二話不說，那個人就帶來斧頭和鋸子，將所有的樹枝都砍下來。現在那棵樹只剩下一個赤裸裸的樹幹，但是那棵樹覺得非常快樂。即使它的四肢為了愛人而被截斷，愛也會覺得很快樂。愛是給予，愛一直都準備要給予。

　　那個人甚至不往回看那棵樹，他蓋起了他的房子，日子又這樣地過了好幾年。

　　那個樹幹一直在等待又等待，它想要叫他回來，但是它既沒有樹枝，也沒有樹葉可以發出聲音。風吹過來，但是它無法發出呼喚聲，然而它的靈魂仍然只是回響著一個呼喚：「來，來，我的愛人，來。」

過了一段很長時間，現在那個人已經變老了，有一天他經過，站在那棵樹的旁邊。

　　那棵樹問他：「其他我還能夠為你做什麼？你隔了這麼久才來。」

　　那個老年人說：「你還能為我做什麼？我要到很遠的地方去賺錢，我需要一條船作為旅行之用。」

　　那棵樹很高興地說：「你可以將我的樹幹砍下來，用它來做成一條船，我會很高興變成你的船，幫助你去到遠方賺錢，但是請你記住要照顧好你自已，然後快一點回來，我會一直等著你回來。」

　　那個人買了一支鋸子，將樹幹鋸下來，做了一條船，航行到遠方。

　　現在那顆樹只剩下一個小小的樹樁，但是它還在等待它的愛人回來，它一直在那裡等了又等，等了又等，但是現在它已經沒有什麼東西可以提供，也許那個人永遠不會再回來了，自我只會去到可以得到什麼東西的地方，自我不會去到沒有東西可以取得的地方。

　　有一天晚上，我在那個樹樁的旁邊休息，它小聲地告訴我：「我那個朋友還沒有回來，我很擔心他會不會被淹死，或者他可以迷路了，他也許迷失在某一個遠方的國家裡，不知道他是不是還活著，我很想知道他的消息！在我接近我生命的終點之前如果能夠得到他的一些消息，我就會很滿意，這樣我就可以快快樂樂地死掉，但是即使我能夠呼喚他，他也不回來。我已經沒有什麼東西可以給予了，而他只知道攝取的語言。」

　　自我只了解攝取的語言。如果生命能夠變成像這棵樹一樣，將它的枝葉散佈得很遠、很廣，好讓更多人可以在它的樹蔭底下得到庇護，它的雙臂伸向所有的人，那麼我們就會了解愛是什麼。沒有經典，沒有定義，沒有愛的理論，沒有一套愛的原則。

　　當我要來演講之前，我在想，關於愛我要說什麼呢？愛很難描述，我可以只是來到這裡，然後坐著，如果你們能夠在我的眼睛裡面瞥見到它，也許那就是它，或者如果你們能夠在我的手勢裡感覺到它，你們就能夠看到它，然後我就可以說：這就是愛。

　　但愛是什麼呢？如果你們無法在我的眼睛裡面看到它，如果你們沒有在我手的移動裡面看到它，那麼你們一定無法透過我的話語來知道它。

　　我很感謝你們帶著愛和寧靜來聽我演講，現在，作為結束，我向駐在你們所有人裡面的神鞠躬（Namaste），請接受我的敬意。

本文節錄：了解性、超越性(奧修出版社)。

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May 15, 2012

潘朵花的美善百寶盒

wajid4 在天空部落發表於00:03:08 | 德國福維克美善品料理機．flower

美善品多功能料理機，集多功能於一機

All In One, One For Everything

德國科技研發 . 法國自動化製造

1.	磅秤	可同時放食材同時秤重, 可隨時歸零重新計重, 亦可累計秤重
2.	計時器	可設定烹調時間, 音響通知烹調結束, 靜置15分鐘自動斷電
3.	控溫計	可設定溫度, 自動顯現鍋內溫度, 控制 37℃製作優酪乳, 發酵麵團, 70℃熱牛奶, 90℃煮豆漿, 雪蛤
4.	蒜頭剝皮機	六秒鐘自助將顆蒜頭完整剝皮
5.	煎藥壺	煎熬中藥, 不會燒焦 (藥材剪短以便刀軸轉動) 洗鍋後不殘留味道
6.	湯鍋	熬煮果醬, 波霸粉圓, 冷凍水餃 (又Q又好吃) 煮西式濃湯- 南瓜濃湯, Clam Chowder, 各種濃湯又快又好吃製作各種蔬菜湯底煲港式湯品, 廣東粥 (5 ~ 10分鐘完成煲粥) 20分鐘煮好五行湯
7.	濾鍋	過濾湯渣
8.	飯鍋	15分鐘煮好熱飯, 煲仔飯, 尚可煮美味的油飯
9.	炒鍋	4分鐘自動炒好翠綠青菜, 還可事先爆香薑蒜, 沒有油煙祇有香味和美味, 降低肺癌的威脅
10.	蒸鍋	兩層蒸盤可同時作清蒸魚蝦海鮮,或醬瓜肉,或鹹蛋肉,或其他肉類還可同時蒸蔬菜, 連同鍋內煮湯, 三道菜同時完成蒸蛋和布丁細緻可口的特色, 回歸老祖母的作法
11.	製麵團機	3分鐘作好麵團 (包括揉好麵團) 可用來製作包子, 饅頭, 水煎包, 水餃, 湯圓, 土司, 麵包, 披薩, 義大利麵
12.	調理機	製作各種調味醬料, 美奶滋調製蛋糕, 煎餅麵糊調製嬰兒食物, 水果泥, 蔬菜泥, 各類肉泥, 米穀漿製作五穀米漿, 松子露, 杏仁茶, 芝麻糊等各式早餐飲料
13.	切菜機	製作水餃內餡, 蔬果沙拉, 切碎洋蔥蒜頭不流淚
14.	豆漿機	製作豆漿不需換鍋煮, 也可以製作全營養豆漿, 豆花
15.	優格製作機	以牛奶或豆漿製作各種口味優格
16.	磨粉機	研磨藥材, 糖粉, 米穀, 豆類, 根莖類, 咖啡, 五香蒸肉粉製作三島香鬆類食品
17.	絞肉機	絞肉, 打蝦泥, 魚丸泥 15 ~ 30 秒
18.	打蛋器	20 秒 ~ 1分鐘打好鮮奶油, 蛋白, 沙拉醬
19.	果汁機	製作全營養蔬果汁, 精力湯
20.	冰淇淋機	製作冰淇淋, 聖代, 奶昔, 冰沙等冰品祇要30 秒 ~ 1分鐘
21.	咖啡機	製作卡布奇諾, 愛爾蘭咖啡
22.	蔬果清洗機	高速水壓沖洗葡萄, 草莓, 花椰菜
23.	微波加熱機	牛奶, 湯品加熱不黏著, 又無微波幅射對於人體健康危害爭議的顧慮

你希望美善品成為你所鍾愛的家人嗎？歡迎洽詢：wajidarts@gmail.com

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May 14, 2012

潘朵花三圍 -- 美善徵友條件！

wajid4 在天空部落發表於00:05:45 | 德國福維克美善品料理機．flower

美善品多功能料理機規格
型號	美善品多功能料理機
安全標示	CE ( 產品安全測試 ) TUV 測試合格符合加拿大安全規格 CSA 標準
馬達	- 500 瓦固定功率, 磁阻式馬達 - 速度可連續從每分鐘100轉到10,200轉, 自動調整 (一般最低速攪拌為每分鐘 40 轉) - 揉麵糰專用特殊速度設定(交替方式). - 電子馬達保護裝置, 避免電力超載
加熱系統	最大電力消耗: 1,000瓦, 過熱保護裝置. 溫度的選擇範圍從 37ﾟC, 50ﾟC, 60ﾟC, 70ﾟC, 80ﾟC, 90ﾟC, 100ﾟC 還可以選”蒸”，燈號由實際溫度不同而有所不同
機殻	使用高品質的塑料製成
主鍋	不銹鋼材質, 帶有加熱系統及溫度感應器. 最大容量2 公升
電子磅秤	- 電子磅秤: 秤重範圍從 5 ~ 2000 克 5 ~ 100克: 每次增加 5 克 100 ~ 2,000克: 每次增加 10克 (最多可秤.6 公斤.) - 時間設定: 如需加熱時, 記住之前必須先設定時間
電源裝置	- 110~120 伏特頻率: 60Hz 最大耗電量1,500 瓦 ( 1,000 瓦加熱器 + 500 瓦馬達 ) - 電源線總長1 公尺
尺寸	- 高 30 cm - 寬 28.5 cm - 深 28.5 cm
重量	6.3 公斤 (不包括 Varoma 蒸盤配備)
刮刀棒	刮刀可以用在美善品多功能料理機上.- 只有美善品多功能料理機所附的刮刀有一個特殊凹槽, 有助於將網鍋自主鍋中移出-
刀片	- Solingen 不銹鋼. - 完全專利. - 自動磨刀(Thermatic 記憶). - 使用時, 快速及銳利 - 不可把刀組浸泡清潔劑過久 - 以反方向操作, 以刀背(不利的那一面), 適用於烹飪量大的食物, 如: 燉, 烤, 大量的義大利空心粉…等
蝴蝶棒	- 可用來攪拌或打蛋白美乃滋 (mayonaise) - 可用來打鮮奶油及蛋白 - 使用蝴蝶攪拌器時, 速度不可超過 4, 且不可使用刮刀
網鍋	它的設計是剛好與聰明料理機的不銹鋼鍋搭配使用，它有兩個功能：過濾蔬果汁、可以煮或蒸：煮飯、蒸肉，蔬菜，雞骨將刮刀插入蒸鍋邊緣的溝槽就可以輕輕的把網鍋拿起來。當過濾果汁或蔬菜汁的時候，網鍋可以安穩地被扣住而不會滑動。
量杯(MC)	這個量杯包含了很多的功能: ◘ - 當煮東西時, 量杯可以避免蒸氣外漏, 當磨食物或烹飪時, 也可以阻止食物從蓋子滲出來 - 請注意, 這個量杯的容量與一般所謂的杯 (cup) 的容量不同, 當滿杯時,代表它是100 毫升的水, 油或牛奶， 100克的糖, 55克的麵粉, 80克的玉米粉, 100克的米和50克磨碎的帕馬森起司.

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May 12, 2012

312 經絡鍛煉法

wajid4 在天空部落發表於00:01:14 | 飲食保健知識

圖片擷自網路

312經絡鍛煉法，簡單易做

詳細解說請點選：312經絡鍛煉法

        312經絡鍛煉法為飽受疾病折磨的中老年朋友指明了一條通往健康長壽之路，它引導人們走出健康的誤區，利用自身體內的經絡系統進行自我醫療保健，重新找回失去的健康。

        312經絡鍛煉法，是中國經絡現代化研究的先驅和權威祝總驤教授，傾30年心血研究出的健身方法，是中國醫學經絡理論與現代健康理念的完美結合。這種方法簡單、實用，易學易練，能激發人體潛能、調整臟腑功能，促進氣血運行、提高機體免疫力。

祝總驤，中國科學院生物物理所研究員，北京經絡研究中心主任、中國管理科學院終身教授，美國國際針炙醫學院教授。從事經絡現代化研究近三十年，創造性地將中國醫學經絡理論與現代健身理念相結合，成功地推出312經絡鍛煉法。

他多年來一直致力於312經絡鍛煉法的推廣工作，並在實踐中將其不斷發展提高，至今獲益人數達數百萬。

Beloved all:

wajid 照影片引導之下，
一步步練習，發現真是簡單好用，
原本以為繁瑣複雜，沒想到竟如此簡單受用又明白。

分享給所有親愛的朋友．

Namaste,
wajid 敬祝各位身體健康，要多實踐練習哦！

Ps.感謝 Amano smriti

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April 21, 2012

生命之流　Praan

wajid4 在天空部落發表於00:05:32 | 空耳聞風潮．music

圖片擷自網路

此歌“Praan“歌詞取自詩人泰戈爾孟加拉原文詩作 “生命之流”，歌手
Palbasha Siddique是個17歲高中生。

Stream of Life (by Tagore，冰心譯)

The same stream of life that runs through my veins night and day runs through the world and dances in rhythmic measures.

It is the same life that shoots in joy through the dust of the earth in numberless blades of grass and breaks into tumultuous waves of leaves and flowers.

It is the same life that is rocked in the ocean-cradle of birth and of death, in ebb and in flow.

I feel my limbs are made glorious by the touch of this world of life. And my pride is from the life-throb of ages dancing in my blood this moment.

就是這股生命的泉水，日夜流穿我的血管，也流穿過世界，又應節地跳舞。

就是這同一的生命，從大地的塵土裏快樂地伸放出無數片的芳草，迸發出繁花密葉的波紋。

就是這同一的生命，在潮汐裏搖動著生和死的大海的搖籃。

我覺得我的四肢因受著生命世界的愛撫而光榮。我的驕傲，是因為時代的脈搏，此刻在我血液中跳動。

每次聽到這首歌總有莫名的感動，
觸動到狼的心坎裡兒，
流淚的感覺真舒服…

與所鍾愛的朋友，分享這首天籟之樂。

Namaste,wajid

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May 19, 2009

對生命說「是」

wajid4 在天空部落發表於00:29:18 | 童眼觀玫瑰．read

書  名：對生命說「是」
譯  自：Yes
作  者：阿南朵(Anando)
譯  者：翠思
初　版：2009/5月
規　格：平裝/單色印刷/192頁/直排
語　言：繁體中文
出版社：神秘玫瑰出版社

推薦序

　　第一次見到本書的作者阿南朵已經是二十年前的事了，當時感覺到奧修身邊吸引了一些美女。剛好在那個時候我必須向印度普那總部申請奧修書的翻譯權，有一陣子，這件事是由她負責授權的，當時覺得她的態度一直都非常好，跟她見面是一件愉快的事。之後在普那社區也見過她好幾次，但最後一次見到是大約兩年前（2007）她來台灣開工作坊的時候，那一次我有參加。只要看到她的人，就有足夠的信心可以相信她是真的活出了她書中所寫的話。

　　看到這本書的書名：Yes(對生命說是)，立刻讓我想起奧修所說的一句話：Acceptance is transformation.(接受就是蛻變) 。這句話曾經是我的座右銘，即使到現在，它還是經常浮現在我的腦海。雖然只是短短的一句話，卻是蘊藏著無比的力量。如今，這位奧修精神的美麗代言人，她用一整本書，以心理分析式的寫法，將這個「是」和「接受」的觀念剖析得更淋漓盡致，使讀者可以將這個生命中重要的觀念深深植入自己的每一個細胞裡。

　　如果你在讀這本書的時候也跟作者一樣，真的去體驗書中所說的話，並且將它活出來，那麼我相信你的being(存在本質)也一定會變得更順、更美。我以這樣的心境來祈求每一位有幸碰到本書的讀者。

謙達那

(奧修第一位台灣門徒，現為奧修出版社社長)

序

　　當三十年前，我第一次來到印度的奧修靜心村，我對奧修說對於他所說的「假如你接受事物如它們呈現的樣子，那麼便不會有問題」這個概念感到苦惱。下面是他（奧修）回應中的一個擇要，也即構成本書的基礎：

　　生命一點兒也不是一個問題，它是一種神秘、是享受。

　　問題是你創造的，因為你害怕去享受生命，你也害怕去活出生命。問題給你保護，反對生命、反對歡樂、反對愛。你會對自己說「我怎能快樂？我有這麼多的問題。我怎能歡樂？我有這麼多問題。我怎能愛一個男人或女人？我有這麼多的問題。我怎能跳舞和唱歌？不可能的！」你會找出理由不去唱，不去跳。你的問題讓你有機會去逃避。

　　看透這些問題，你將發現它們是虛構的。

　　甚至如果你有一個問題，你認為它是真的，我會告訴你這沒有問題。為什麼我說它沒有問題？因為當你開始認為它沒問題的時候，問題會消失。你對你的問題說「這不是問題」的時候，你停止了給它能量。你接受了它！你接受了問題的瞬間，它已不再是一個問題。一個問題所以成為一個問題，是因為你拒絕它。當你對它說它不應該如此……而它是。那麼問題將會變得更有力量。

　　這就是為什麼我總是說「沒有問題」的原因。人們帶著他們的重大問題來到我面前，而我說「沒問題的，這很好，你接受它」。我說「你要做的就是接受和愛你自己」。我很清楚阿南朵會說「這是瘋狂的，你的聲音一直在說『那很好……那沒有問題。只要……！』」阿南朵會說「我認為如果你再說這個字，我將會尖叫！」

　　你已經對你整個生命尖叫，再多的尖叫已不是重點，你已經對你的整個生活尖叫了。直到目前為止，你沒有做過任何其他的事情。有時大聲地，有時無聲地，你仍然在尖叫。這是我看到人們的情況，尖叫著的人們，他們的心在尖叫著，他們的存在就只是尖叫。但這樣沒有幫助，你可以尖叫但這將無濟於事。

　　試著去理解而不是尖叫，嘗試去瞭解我在告訴你什麼。我所告訴你的不是理論──是真相。我這樣說是因為我瞭解這方面。如果發生在我身上的沒有問題，那麼為什麼它不能發生在你身上？接受這個挑戰！我和你們一樣只是普通人，我沒有任何異於常人的神奇力量。

　　我非常普通，就和你一樣。我們之間唯一的分別是你不對你自己說沒問題，而我對我自己說完全沒問題──這是唯一的分別。你在不斷地嘗試改善你自己；而我沒有嘗試改善我自己。我說「不圓滿是生命的形式」，你試圖去變得完美而我接受我的不完美。這是唯一的分別。

　　所以我沒有任何問題。當你接受你的不完美，問題從哪裏來？無論發生什麼你說「這沒有問題」，那麼問題從哪裡來？如果接受局限，那麼問題從哪裡來？問題發生在於你不接受，你不能接受這樣子的你，於是問題來了。你決不能接受這樣子的你，所以問題一直存在那裏。

　　你有沒有想像有一天你會去接受，完全地接受你所呈現的樣子？如果你能想像，那麼為什麼你不現在就這樣做？為什麼等待？為了誰？為了什麼？我接受了我自己，而就在那個接受的當下所有的問題消失了。我沒有變得完美，但我開始享受我的不完美。沒有任何人曾經變得完美──因為變得完美的意思就是完全地死去。完美是不可能的，因為生命沒有停止過。不可能完美，生命一直在走著……走著……走著──它不會停止！

　　所以，唯一的方法讓你脫離這些所謂的問題，就是接受你的生命像你此刻所看到的樣子，就是這樣，欣喜地享受在裡面。下一個片刻你將會更加喜樂，因為它來自這個片刻；再下一個片刻你將會更加更加喜樂，因為，一個片刻接一個片刻，你變得更加再更加的喜樂！你變得喜樂並不是因為你改善了，而是因為你活在當下！

完整的回答被出版於《譚崔的體驗》一書，奧修著，奧修國際基金會出版。

推薦序
序
前言
第一章　對你自己說「是」…包括你的身體
第二章　對危機中的關係說「是」…包括可能結束的關係
第三章　對真正結束的關係說「是」
第四章　對其他人說「是」
第五章　對你的父母說「是」
第六章　對情緒說「是」
第七章　對狀況說「是」
第八章　對你的習慣和模式說「是」
第九章　對改變和不安全感說「是」
第十章　對生命說「是」，無論它帶來什麼…包括殘障、疾病和死亡
第十一章　「是」，並不是順從，也不是拒絕

關於作者
獻給奧修，他對生命的「是」是一首詩，一種優雅。

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April 23, 2009

香蕉香香香

wajid4 在天空部落發表於00:05:16 | 轉文-健康養生

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就高
。

日本人愛吃香蕉不是沒原因的，每日五蔬果，疾病遠離我。根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF。而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。

山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉！香蕉不會使白血球盲目增長，只有在數量少的時候才會大幅度增加。因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高，但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

因此，在日常生活中，我們不妨每天吃１～２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強８倍。香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆弛、提升情緒。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力：在英國 Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便秘：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便秘，無需服用輕瀉劑。

宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆弛胃部，蜜糖提升血糖水平，乃抒緩精神和製作碳水化合物。

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine" 的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40% 。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

PS．猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！

香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老，在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰。

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mon’s backpacker ＠ 193．花蓮背包客媽媽。走路環島，一起和心去旅行，樸門精神(Permaculture) - 花開美麗島 -