查禮姆&白金犬

沒想到有這種鬼東西.
在跑步的時候可以偵測心率.來確認自己試在哪個區塊運動!已達到想要的結果!

剛剛看了信用卡帳單.這個月....................整個爆炸............還好還好.....
還好那天我喜歡的沒貨......

最後就只好入手比較接受的款式了..

如何算出運動的區域!!

220-年齡*下面的%數

50%-60% 1 恢復區 輕度運動.可用於熱身和訓練中和之後的恢復
60%-70% 2低強度有氧區.運動能量來源以體內脂肪為主.能有效減肥.
70%-80% 3高強度有氧區 較強有氧運動.肌肉內糖原大量分解消耗
80%-90% 4無氧區 大部分肌肉處於無氧呼吸狀態.乳酸大量堆積 !
90%-100% 5極限區 人運動極限.會對身體系統造成嚴重衝擊!要小心!
220-27=193 



193*0.7=135.1----這是我的減肥區

193*0.8=154.4----我很容易跑到這個區塊.所以應該放更慢的速度跑!


找出這2個區塊後.接著根據昨天的測試結果!
平均值算出後.
大部份都是運動再 "高強度有氧區"
而回到家的重量運動是落再 "恢復區 "
看來要準確抓到" 低強度有氧區"還是要有點技巧!
還有就是運動場的某些人別在擋在路中間了!還在那給我散步講手機搞什麼啊!

廢話太多.來看圖吧!!




                  被刮傷的外盒.芬蘭的公司.不過又是阿陸仔做的
以下為此款資料


 訓練功能如下：
＊ANTI－數字化編碼的心率標誌。
＊即時傳送平均心率的數據。
＊心率區警報-------在運動時若超出你的上現實會發出聲音來警告
＊３組可調整的心率區間。
＊碼表。
＊精確的卡路里測試。  --------別相信他了.只是參考!
＊計時器（間隔／暖身／倒數）。
＊訓練效果。
＊ANTI－數位編碼心率標誌。


記憶體：
＊容量：1 log。
＊訓練的開始＆持續時間。
＊總消耗卡路里。
＊平均心率＆最高心率。
＊圈數：３０。
＊每圈的平均心跳。
＊每個區間裡所超出或低於的花費心率。
＊訓練效果。


日曆／基本功能：
＊時間、日期、平日、兩地時間。
＊每日鬧鐘設定數：１。
＊可更換式電池（手錶和心率帶）。
＊背光
入手價:3980元



終於入手了.若跑步可以確實把體能拉高.
過陣子就可能開始來騎自行車~~~呵呵呵!!

每晚.帶狗散步.
接著自己去跑步.
然後東摸西摸等睡覺.
假日就找機會往戶外去走一走.

還沒三十五歲就過這種日子.會不會有點慘!

而且聽起來好像是已婚人士的生活........

算了反正我不喝酒不唱歌.夜生活早就離我很遠!

也許在喜歡的領域之中可以找到相對的人!  Ya!!!!  有人要慢跑嗎?