走在台灣的屋頂

「林美石磐步道」的名稱是由「林美」、「石磐」所組成的。「林美」是指當地村名（礁溪鄉林美村），「石磐」則是指「石磐瀑布」；這條森林步道的前身是一條古老的水圳路。這水圳遺址及渠道岩洞，也使這條森林浴步道多了一分淡淡的古道人文氣氛。

林美石磐步道位於林美村石磐溪谷內，長約1.7公里，呈O型環狀，右去左回，去程及回程各約八百多公尺。路面平緩好走，擁有豐富的自然生態，沿途溪水潺潺，區內山巒疊翠、飛瀑湍流，亞熱帶植物繁複盎然，經過百萬年溪流侵蝕後的地形，有著各種風姿各異的溪岩及瀑布景觀，使步道呈現出非常原始的風貌。

步道旁的「石磐溪」係雪山山脈臺北縣與宜蘭縣的分水嶺，因水流落差大，形成大小不一的瀑布群，聲勢最大的石磐瀑布自石磐處沿溪而下，聲響嘩啦啦的迴盪在山林間，並激盪出大量陰離子，由於水氣充沛，加上陽光充足，所以溪谷植物生態盎然豐富，蕨類等濕生與附生植物處處可見，繚繞的森林芬多精，令人身心舒暢，真是大自然的恩賜，沿途除了亞熱帶的森林美景外，先人所遺留的木馬林道和鑿水道遺跡，也在路途中帶給遊客們另一種不同的文化饗宴。

兩百多年前，泰雅族人為尋找新獵場與耕地，而進入了松蘿地區定居。「松蘿」為日語「生產杉木」之稱，之後，才漸漸沿用松羅為村名，該村行政隸屬宜蘭縣大同鄉。

松蘿湖是南勢頭溪的源頭，行政上隸屬於台北縣的烏來鄉 ，位於雪山山脈的北邊，海拔標高一千三百公尺，是座隱密的高山湖泊。湖的四面環山，每當陽光照射湖面的時候，湖面倒映七色彩虹的暈影，景觀獨特而迷人。總是吸引遊客的注目，令人忘卻不了。平常湖面總有一薄紗般的雲霧籠罩著，如同一位害羞的少女，如夢似幻，始終無法讓人看清全貌。由於氣氛清純、飄緲迷濛，景致之美有若仙境，因此許多人均稱之為「夢幻湖」、「十七歲之湖」。由於四周被山巒包圍自成一個小盆地，四周山頭混生著雜木林及闊葉、針樹林，林相豐富。

此地常有野生動物穿梭其間，每年10 月至翌年4月，候鳥群常遷擇這裡避冬，這時湖水量充沛，陽光照射湖面時，湖面倒映著七彩暈影，彷彿十七歲少女紅暈敷面，醉意迷人。晨昏時刻讓你流連忘返，低迴不已！

松蘿湖一般由宜蘭縣大同鄉玉蘭茶園後山登山口上去，沿路部分路段泥濘去程約5小時左右回程約3小時。每年的10月到隔年的4月是飽水季，在枯水期時，往往會剩下一條S形的彎狀流，頗富有神秘感。松蘿山區陡峭， 一年四季都在下雨，山友必須攜帶雨具，松蘿湖是屬於管制區，可至警政署或宜蘭縣大同分駐所辦理入山證。

很有用的生活小竅門  

1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下，再吐掉，漱下口，就不辣了。

2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，再刷牙三分鍾，很有效果。

3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上牙膏，可立即止血止痛。

4.經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨。

5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

6.嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處等它溶化後潰瘍基本就好了。

7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。

8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小。

9.剛剛被蚊子叮時，立即塗上肥皂就不會癢了。

10.如果嗓子、牙龈發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾着鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。

交通資訊：




★ 自行開車：
1、國道五號：由國道一號(中山高)至汐止系統交流道轉走國道五號(北宜高速公路)，過雪山隧道由頭城交流道下往台9號方向行駛，至宜蘭市接台7線轉台7甲線，到四季左轉往穿越部落轉為嘉平林道即可到達林道鐵柵欄處，由此處步行約兩小時可至加羅湖登山口，由此巨木加羅湖登山口陡上兩小時可至加羅湖區。
2、國道五號：由國道三號(二高)至南港系統交流道轉走國道五號(北宜高速公路)，過雪山隧道由頭城交流道下往台9號方向行駛，至宜蘭市接台7線轉台7甲線，到四季左轉往穿越部落轉為嘉平林道即可到達林道鐵柵欄處，由此處步行約兩小時可至加羅湖登山口，由此巨木加羅湖登山口陡上兩小時可至加羅湖區。