最近，亞克熊一口氣看完了天罪的這三部小說(嚴格算起來是兩部…)。我只能說：讀起來還真是輕鬆啊=口=。比之前看過的日本「輕小說」還輕鬆。只要享受故事和角色就好了。不會有複雜的謎團、埋一堆伏線啦之類太影響閱讀流暢度的東西。

先看完的是邊境奇譚。來歷不明的天霞．藍迪亞身世之謎，也在幻想異聞錄I&II完食之後想通了。在彩圖裡有「根本是某大法師的女性版」這樣的文字，『某大法師是指誰啊？』當時把邊境奇譚和兩本外傳翻遍了也找不到什麼大法師…。

具體一點的線索是《邊境奇譚．時之歌》裡提到的，大法師指的是天霞的父親，天霞的母親則是「瞪人的時候空氣還真的會結冰」這具。不過，在邊境奇譚中也沒有女性的冰之魔法師啊？

直到讀完幻想異聞錄之後，我才想通。其實身世在天霞的姓裡就提示了，但我當時還沒看幻想異聞錄，當然不會知道…。這兩位法師會在一起，其實在幻想異聞錄的第二部中就有跡可尋了。那位冰之魔女居然會臉紅！還能安撫發怒的大法師！兩個人在那時候就已經有曖昧關係了！

天霞的身世是我唯一看不懂的地方。唔…，其實也是自找的啦。照著幻想異聞錄I→幻想異聞錄II→邊境奇譚的順序一路看下來的話就不會有任何問題了。那，身世之謎講過了，接下來換其他的部份吧。

幻想異聞錄和邊境奇譚有著相似的部分。龍是強大無比的存在，矮人善於鍛造、頑固，妖精是自然的種族等等…，這些在幻想文學中都是共通的設定，沿用沒什麼好 奇怪的。不過，龍在這兩部作品中是不同的存在。在幻想異聞錄中，龍只是單純的一個種族；在邊境奇譚中，龍則是「守護世界的存在」，數量也只有八體。與龍為 敵，即是與世界為敵。雖然一樣是強的象徵，定位卻是大不相同啊。

在兩部作品裡，天罪是對於人類的描寫的部分，波長和我有對到。在幻想異聞錄中，人類兼具了所有種族的缺點。在邊境奇譚中，進一步昇級成了毀滅世界的存在。 這個說法，我是同意的。這個世界，沒有人類的話照樣可以運作的很好。而人類如果沒有自覺的話，終有一天會毀滅自己存在的世界。

啊，被我寫的天罪的作品很沉重的感覺。事實上，歡樂的部分也是相當多，兩者是並存的。只不會，在笑完之後，我就把注意力放在了沉重的地方。

總之，推薦大家看天罪的作品。不去管我所謂的「深沉」的部分也沒關係，單純的享受角色魅力就好了。讀起來沒有壓力，非常的適合用來打發時間哦！

嗯，請不要被書名誤導了，這本書談的不是腦科學，而是作者(洪蘭)的文章選集。放個博客來的介紹，大家可以上去看看。點我

書的內容分成四篇，第四篇是記者採訪洪蘭的紀錄，所以內容分成三大部分(三篇)。這四篇分別是：第一篇，洪蘭看社會。第二篇，洪蘭看教養。第三篇，洪蘭看人生。第四篇，洪蘭看洪蘭。

每個人看書的「口味」都不同，我只能說，這本書很對我的味。還有，看完之後，最好想一想。
其實我想寫「去看這本書就對了！」，不過這樣似乎太混了…。
有時間的話，針對其中一篇文章詳細一點寫吧…。好了，我該上課了…

這篇其實寫好很久了，只是我忘記了。最近才又翻出來。原始檔案不知道上哪兒去了，只剩書面資料。只好手動key-in了

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　　美國國家檢定合格專業營養師，在本書中告訴我們，汽水、冰淇淋、早餐穀片、罐裝濃湯、微波便餐，甚至自稱以健康為導向的代糖、嬰兒奶粉等加工食品，全都含有人工色素香料或防腐劑，不但缺乏營養，甚至充滿毒素，根本就是「假食物」。以下是我的感想。

注意食品成分

　　市面上許多號稱「低脂」的餅乾，脂肪含量高達20%至30%。號稱「高纖」的食品，100g的產品中，纖維只佔不到1g。以Vitamin C為訴求的飲料，100g中只有幾mg。現成的熟食，多半是脂肪、鈉含量、熱量「三高」，其他什麼都低。

注意脂肪攝取

　　雖然許多產品以「低脂」或「0脂肪」為主打，但脂肪並非萬惡不赦，脂肪也是必需營養素之一。必需要注意的是，吃下去的脂肪是否為身體所必需？(如Omega-3，Omega-6脂肪酸)是否對身體有益？像反式脂肪和含大量飽合脂肪酸的棕梠油、椰子油吃下去對身體是有害無益。反式脂肪的定義(來源：wiki)

農藥及食品添加物

　　台灣農藥使用量居高不下，近十年來，平均年農藥使用量為3.7萬噸，耗費41億台幣，使用密度約為日本的兩倍，韓國的三倍，高居亞洲之冠，號稱「農藥王國」。而食品上殘留多少農藥，並沒有標示…。

　　隨手拿起一樣加工食品，不論是優酪乳、洋芋片、還是飲料，都可以找到食品添加物的身影，例如食用色素、味素、人工香料、黏稠劑等等…，不勝枚舉。光以味素來說，它是一種風味強化劑，成分是麩胺酸鈉。本書提到，在1957年，兩位眼科醫生Lucas與Newhouse，在新生老鼠上用麩胺酸鈉，以測試麩胺酸鈉是否能用來治療視網膜功能不良。結果令人驚駭，他們發現麩胺酸鈉竟然會破壞老鼠視網膜內層的神經細胞。十年之後，醫學博士John Olney發現，麩胺酸鈉不但會破壞視網膜，還會傷害下丘腦裡具專門功能的細胞。下丘腦掌管自主神系統(平滑肌和心肌的收縮，以及腺體的分泌)，與憤怒和挑釁的感覺有關，能夠調節體溫，調節食物攝取和口渴，並且維持睡眠與清醒的模式。

　　另一被廣泛使用的食物添加物是阿斯巴甜，由苯丙胺酸和天門冬胺酸組合而成。阿斯巴甜在加熱到攝式30度，會釋放出甲醇。甲醇在身體會分解成蟻酸和甲醛，甲醛是一種致命神經毒素。EPA(環境保護局)評價甲醛說「在身體裡，甲醇氧化成甲醛和蟻酸；這兩種代謝物皆是有毒。」建議限制的攝取量是7.8mg/每天。如果一天內飲用數種含有阿斯巴甜的產品，可能喝進250mg的甲醇，相當於32倍的EPA標準。最知名的甲醇問題是視覺問題。甲醛是以致癌物質，引起視網膜損壞，干擾脫氧核糖核酸複製，和引起嬰兒出生缺陷而聞名。由於缺乏一對關鍵的酵素，對於甲醇有毒效應，人類是比動物更為敏感的。(這一段的數字是書裡提供的)

不要輕信廣告

　　許多人對營養的認知從廣告而來，而廣告真的正確嗎？我舉個例子來說明：
一、現在有許多強調高鐵高鈣的奶粉，但是，你知道嗎？高量的鐵和鈣彼此是會互相妨礙的。
二、許多產品都會強調自己加了鈣，可是難道只有鈣重要嗎？營養素是「患寡，也患不均」的。

　
早餐的問題

　　多數人的早餐都吃得很隨便，或是沒吃。在經過一晚的睡眠後，身體等於是禁食了6~8小時(視睡眠時間而定)。英文的Breakfast，有打破斷食之意。早餐的內容必需要兼顧到持續性，底下假定一分早餐的內容：吐司塗果醬、一杯果汁、家樂式之類的穀類食品。果汁幾乎是單純的碳水化合物，很快就會被分解。吐司上塗的果醬，大部分也都是蔗糖。(市面上的果醬多半如此，加了很多糖而沒有什麼果肉)。而穀類食品多半也加了不少糖。吃這樣的早餐，血糖會一下去衝得很高，然後，為了應付過多的糖，胰臟分泌大量的胰島素，於是血糖又快速下降。血糖從血管裡被帶倒肝臟，等到肝臟存滿了，多餘的糖便被轉化成脂肪儲存。(所以，不是只有脂肪吃的多會胖)

　　好的早餐，必須兼顧碳水化合物、蛋白質、脂肪(以能量供給的觀點來說)。由消化較快的碳水化合物先供給能量，再由消化較慢的蛋白質和脂肪提供持續力。

過度精緻化的飲食

　　精緻化，其實代表過度加工。白米和白麵粉，裡面所含的是純粹的澱粉。麩皮和胚芽，都被去除了。麩皮裡含有豐富的礦物質和纖維素，胚芽裡含有豐富的必需脂肪酸和維生素B群。人們以為吃白米和白麵是一種進步，卻流失了營養。

感興趣的議題

• 孩子不屬於父母
• 快樂學習
• 不斷對孩子說「不要...」的父母
• 身教的重要
• 不被孩子信賴的父母
• 翅膀硬了，再讓他飛
• 腦力開發的迷思
• 刺激適可而止
• 指紋測腦紋？
• 不要處處與人比、個人的獨特性
• 品德教育
• 公共場所的禮儀
• 誠實與守規矩
• 培養興趣
• 自由時間的重要性
• 閱讀的重要性
• 課外書
• 壞書不如無書
• 學習不只是上課和補習
• 關掉電視
• 社區學校

同樣還沒想到該用什麼方式寫...

以下是感興趣的議題

• 被污名化的青少年
• 不求證的媒體
• 自我的投射不見得與事實相符
• 名人代言
• 廋身迷思
• 主流與八掛
• 跟風
• 噬血的媒體
• 炒作新聞
• 新聞連續劇
• 缺乏選擇的媒體
• 媒體造時勢
• 過度曝光的消秏
• 明星主播
• 電視成了幫兇
• 「知的權利」的神主牌
• 民調送禮物
• 殺人不見血的媒體
• 何麗玲：「你不要在大街上罵我，然後在小巷子裡道歉！」
• 貓在鋼琴上昏倒了
• 你頭痛了嗎？

該用什麼方式寫我還沒決定...

其實我想寫的和這本書沒有直接的關係。而且幾句話就會結束。
　　這本書的主題是「濕地」，我在閱讀的時候想的是：與其保育某個物種，不如維持一個良好的環境，這樣受惠的， 絕不只是某保育動物，而且也可以維持生態多樣性的原則。是的，我說的就是熊貓和櫻花鉤吻鲑。
　　還有一點，就是書裡提到的；打生態之名亂搞的怪現像。人工化的草皮，上面寫著「自然生態草坪區」？「生態池」全部都以水泥鋪設，甚至貼上瓷磚？根本是打生態之名，行招搖撞騙之實。

　　日文課我是加選進去的，因此，正式上課的時候沒有教科書。無法避免的出現了「現在上到那裡啊？」的問題。到書局轉轉，都是附CD的版本，要930元  (￣口￣|||)
　　我需要的只是書和練習本啊 囧
　　沒辦法，上網買吧。3月17日下單，今天(3月19日)已經通知取貨了。嗯，博客來的效率我喜歡。

一口咬定義大利是張國立一個人的旅行，再咬幾口義大利則是「牡羊座的張國立，，這回說服處女座趙薇，去義大利來趟『牡羊座式旅行』」(封面文字)。分類是...我翻到書後的版權頁，上頭寫的是「描述與遊記」，不過我只看到了美食。唔，其他的部分？因為沒辦法出國所以自動跳過XD(毆飛)。

什麼是牡羊座式旅行？書裡的說明是走到哪裡算到哪裡，不設計行程，不安排旅館。自然也絕不會是跟團。唔，好像很適合我。雖然我是雙魚座...

書裡關於食物的部分我是邊看邊流口水。看完這兩本書，我歸納出幾點原則：

一、別在外國吃中國菜。

二、別去都是外國遊客吃飯的地方，要去當地人吃飯的地方。

而，看著張國立從頭吃到尾，我有點懷疑他到底怎麼吃下這麼多食物的？

介紹一下書裡的幾大美食。義大利三寶「披薩、義大利麵和冰淇淋」大家應該都知道，就不多提。我認為不能不記上一筆的是牛排，佛羅倫斯牛排。用的是托尼卡斯牛，顏色淡到近乎白色。沒有醬料，只有一片檸檬。先煎再烤，免得肉汁流失。老天，張國立吃的可是1000克重，一公斤的牛排啊！附帶一提，在吃完牛排之後，張國立還吃了甜點，我不得不對他感到欽佩。

是的，我寫的很簡略。其中的妙處要自行領略啊。