二字拑羊馬怎麼蹲？看著很多新來的同學在開始學習詠春拳這種不同於其他傳統拳法的「大馬」，大多先是抱持著這麼小這麼窄這種馬步，站起來彆彆扭扭的馬步，有什麼用處而心生疑問，但站了一會之後，當膝蓋開始痠了，身體開始僵了，又開始覺得練拳蹲馬真是件辛苦事。

網路已經有許多講解正確二字拑羊馬站法及用法的文章，有興趣趣的人可以去冠中詠春（法度講解 - 二字拑羊馬http://www.koonchung.com/p_lm_lecture.html）及華夏詠春（二字箝羊馬在搏擊時的用處http://www.vt.com.hk/article2.html）。

但看了文章後是否仍能抓到要領，以下是格主學習的心得及要點，給他編了一個口訣，提供大家參考：

開馬站約略肩寛
尾閭微收肛自提
髀緊提襠內拑力
收頷頭懸肩頸鬆

GARY LAM WINGCHUN-AN INTRODUCTION,   BY GREGORYE. LEBLANCTRANSLATEDBYA.HUANG
作者GREGORYE.LEBLANC
譯者黃教練
詠春拳功夫也許是在世界上最知名的武術，它來自中國南方被以極大的熱情散佈到世界的每一個角落。宗師葉問由中國帶到香港，詠春拳 得到高度重視基於其高效率的戰鬥方法和許多著名的代表人物。其中一個最顯著的人物是葉問的第一代學生-已故黃淳樑。黃師公早年贏 得了60場比武為自己和詠春拳打出聲譽。成為葉問武館之教練後，他被認為是李小龍詠春拳主要的導師。黃師公也是很有成就的草藥醫 生，以及一個很搶手的書法家。 

因為筆者所住大樓有約五十坪的地下室，通風也很良好，週三晚上8:00到10:00來學習，詳情請跟小弟連絡，歡迎有興趣的朋友留言給我，謝謝。 小弟的 MSN及email:   smcre2000@hotmail.com

江玉山 老師
(照片來源：大甲人文之旅)

玉山武館~猴拳門
 HISHAM COMBAT STSTEM

負責人/教練   江玉山 
( 德國籍 HISHAM AL-HAROUN )




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嵩山少林寺第33代弟子 ‧法號  釋永山
曾獲德國國際功夫冠軍
曾任國外大使貼身保鏢
兼任台南市警察局武術教練

羅漢永春拳 (LOHAN WING CHUMG)
形意五行拳 (FIVE ELEMENT BOXING)
鐵砂掌 (IRON  HAND)
猴拳門擒拿術 (MONKEY SEIZING LOCKING STYLE)
八卦氣功 (CHI GONG)

外國的愛好詠春的網友製作的，各位同好可以下載來玩看看。