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January 9, 2012
隨著生活水平的提高，體重超常者越來越多，於是人們隨處了解到各式各樣的減肥食品和方法。本文介紹的這方法是美國一家著名減肥中心所提供的特效減肥法。有肉肉煩惱的姐妹們，一起來變瘦吧official001 red face！
“七日快速減肥法”中最重要的一點是，昜扆匼要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。
減肥湯的原料及製作方法如下：
準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
七日食譜：
第一天 湯和水果
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。
第二天 湯和蔬菜
第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。
請記住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天 湯、水果和蔬菜
這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。
第四天 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉
除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。
切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天 湯、牛肉和西紅柿
除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。
第六天 牛肉和葉類蔬菜
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天 米飯、果汁、蔬菜和湯
可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
“七日快速減肥法”中最重要的一點是，昜扆匼要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。
減肥湯的原料及製作方法如下：
準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
七日食譜：
第一天 湯和水果
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。
第二天 湯和蔬菜
第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。
請記住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天 湯、水果和蔬菜
這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。
第四天 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉
除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。
切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天 湯、牛肉和西紅柿
除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。
第六天 牛肉和葉類蔬菜
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天 米飯、果汁、蔬菜和湯
可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
January 3, 2012
巴黎貝甜的門店logo上總有醒目的“café”字樣，”Paris Baguette”代表著它的烘焙產品，“café”體現出這個品牌咖啡的比重其實與麵包一樣重要。近日，巴黎貝甜北京，天津28家門店將全部使用北京工廠自己烘焙的咖啡豆iksog good matter。
秉承巴黎貝甜對產品品質一貫的高規格要求，巴黎貝甜根據咖啡果實不同的產區所具備的獨特特徵，按巴黎貝甜咖啡基準，挑選巴西上等咖啡豆，經過嚴格時間把控，精心烘烤，讓咖啡豆把最好的香氣和味道，發揮到極致，直到呈現出我們熟悉的咖啡色。這一系列流程由經驗豐富的韓國專家提供技術支持。
在咖啡豆烘焙完成後的24小時，讓咖啡豆充分的熟熟之後，選擇單程透氣閥門的密封袋包裝咖啡豆，只會有咖啡的香氣向外散發，而外面的混雜空氣不會進入袋內，確保咖啡豆恆溫恆濕的良好狀態。把狀態最完美的咖啡豆封存起來，由專業配送車送到店內製作使用。時間是咖啡的最大的敵人，這樣是為了保障顧客可以喝到最新鮮的咖啡。 .
從2005年巴黎貝甜特有的售賣麵包和咖啡產品這種混合經營模式進入中國以來，顧客已經習慣早晨醒來在巴黎貝甜要一杯咖啡加一個麵包的陽光早餐，忙碌的午休也不忘在巴黎貝甜要一杯咖啡和一個三明治，或者悠閒的下午總離不開巴黎貝甜的一杯咖啡和一塊蛋糕的。在這個速食時代在巴黎貝甜精心製作的咖啡和麵包找屬於自己的那份慢生活，擁有那新鮮、健康的感覺。
秉承巴黎貝甜對產品品質一貫的高規格要求，巴黎貝甜根據咖啡果實不同的產區所具備的獨特特徵，按巴黎貝甜咖啡基準，挑選巴西上等咖啡豆，經過嚴格時間把控，精心烘烤，讓咖啡豆把最好的香氣和味道，發揮到極致，直到呈現出我們熟悉的咖啡色。這一系列流程由經驗豐富的韓國專家提供技術支持。
在咖啡豆烘焙完成後的24小時，讓咖啡豆充分的熟熟之後，選擇單程透氣閥門的密封袋包裝咖啡豆，只會有咖啡的香氣向外散發，而外面的混雜空氣不會進入袋內，確保咖啡豆恆溫恆濕的良好狀態。把狀態最完美的咖啡豆封存起來，由專業配送車送到店內製作使用。時間是咖啡的最大的敵人，這樣是為了保障顧客可以喝到最新鮮的咖啡。 .
從2005年巴黎貝甜特有的售賣麵包和咖啡產品這種混合經營模式進入中國以來，顧客已經習慣早晨醒來在巴黎貝甜要一杯咖啡加一個麵包的陽光早餐，忙碌的午休也不忘在巴黎貝甜要一杯咖啡和一個三明治，或者悠閒的下午總離不開巴黎貝甜的一杯咖啡和一塊蛋糕的。在這個速食時代在巴黎貝甜精心製作的咖啡和麵包找屬於自己的那份慢生活，擁有那新鮮、健康的感覺。
December 29, 2011
1：“不注重防曬”
有些mm會忽略防曬保養工作，覺得那太麻煩。尤其是秋冬季節看起來不太耀眼的陽光，常常令mm對防曬掉以輕心。其實，無論何時，防曬工作都是mm做肌膚保養的必要步驟哦!皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。
tips：一定要選擇物理防曬霜，看好防曬指數，並註意好適時的補搽Baring Blog de made。
2：“濃妝豔抹成自然”
MM愛美無可厚非，但是過於尋常的濃妝豔抹就會對你的皮膚造成大傷害了。妝品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干淨，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。
tips：當然淡妝最好啦，又精神又大方。如果一點要濃妝的話，選擇彩妝品很關鍵，一定要看好成分(特別是眼部和唇部的彩妝品)。卸妝一定要用到專業的卸妝液，在徹底清潔的同時，不會損害皮膚。
3：“瘋狂美白”
一白遮百丑，mm們愛美白是理所當然的事。但是，過分地美白會傷害到我們的皮膚，更會增加長色斑的機會!有些mm為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得乾燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉著反而比原來更加嚴重。美白很重要的，但是也要有度!
tips：不恰當的保養方法對自己的皮膚損傷是最大的，所以，一定要找到適合自己皮膚的保養要點，並且要針對自己的膚質選擇產品。
4：“電腦族”
電腦已經成了生活的必需品。可是，愛美的mm一定要注意，對電腦的時間要有所節制啊!忍一時之快，才能換得美麗好肌膚哦~電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚乾燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎麼辦呢- 除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前塗上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉澱的機會，遠離雀斑黃褐斑。
tips：若是不得不面對電腦，請3-5小時就補一次防曬霜，晚上也一樣哦。
5：“長期拒絕運動”
運動是很多mm都不喜歡做的事，尤其是瘦而較弱的mm們。揮汗如雨有損嬌容-不運動才是大錯誤呢!運動可不是肥胖mm的專利哦!我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運動可以讓身體裡的髒東西隨著汗水排出來，特別是現在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班後還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時間估計自己的女人們，一定要安排一個時間給自己，好好排排毒吧.
tips：mm可以學習一些簡單的辦公室瑜伽，有條件的當然去健身房最好啦。
有些mm會忽略防曬保養工作，覺得那太麻煩。尤其是秋冬季節看起來不太耀眼的陽光，常常令mm對防曬掉以輕心。其實，無論何時，防曬工作都是mm做肌膚保養的必要步驟哦!皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。
tips：一定要選擇物理防曬霜，看好防曬指數，並註意好適時的補搽Baring Blog de made。
2：“濃妝豔抹成自然”
MM愛美無可厚非，但是過於尋常的濃妝豔抹就會對你的皮膚造成大傷害了。妝品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干淨，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。
tips：當然淡妝最好啦，又精神又大方。如果一點要濃妝的話，選擇彩妝品很關鍵，一定要看好成分(特別是眼部和唇部的彩妝品)。卸妝一定要用到專業的卸妝液，在徹底清潔的同時，不會損害皮膚。
3：“瘋狂美白”
一白遮百丑，mm們愛美白是理所當然的事。但是，過分地美白會傷害到我們的皮膚，更會增加長色斑的機會!有些mm為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得乾燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉著反而比原來更加嚴重。美白很重要的，但是也要有度!
tips：不恰當的保養方法對自己的皮膚損傷是最大的，所以，一定要找到適合自己皮膚的保養要點，並且要針對自己的膚質選擇產品。
4：“電腦族”
電腦已經成了生活的必需品。可是，愛美的mm一定要注意，對電腦的時間要有所節制啊!忍一時之快，才能換得美麗好肌膚哦~電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚乾燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎麼辦呢- 除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前塗上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉澱的機會，遠離雀斑黃褐斑。
tips：若是不得不面對電腦，請3-5小時就補一次防曬霜，晚上也一樣哦。
5：“長期拒絕運動”
運動是很多mm都不喜歡做的事，尤其是瘦而較弱的mm們。揮汗如雨有損嬌容-不運動才是大錯誤呢!運動可不是肥胖mm的專利哦!我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運動可以讓身體裡的髒東西隨著汗水排出來，特別是現在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班後還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時間估計自己的女人們，一定要安排一個時間給自己，好好排排毒吧.
tips：mm可以學習一些簡單的辦公室瑜伽，有條件的當然去健身房最好啦。
December 22, 2011
工作忙不完、家裡事情多、電話不停響、心裡撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。專家結合多種時間管理妙招，給出戰勝焦慮的最新建議keep2008 gril2006 。
養成一次搞定的習慣。
發現問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整，折騰得你心煩意亂。動手前想清楚，爭取一次就“搞定”，會有一種胸有成竹的灑脫自在。
先把任務分類。
手頭事情一大堆時，不妨先按緊急、重要兩個標准進行分類。然後，優先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。
提前完成多半任務。
日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半，在前一半時間裡快馬加鞭，盡量完成一多半任務。接下來的時間，你會輕鬆很多。這叫“前半主義”法。
睡前給第二天“預熱”。
如果事務繁雜，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數，會讓你得心應手、不慌不亂。
提前開始。
日本時間管理專家高井伸夫發現，早上1小時的效率，能抵下午2、3個小時。因此，提前1—2小時開始工作，這個辦法雖然“老土”，但確實有效，能讓人減輕不少壓力。
上午用腦，下午動身體。
松本幸夫發現，不同時間適合做不同性質的事。建議上午用頭腦，比如整理資料、開會等，下午則動動身體，比如跑業務、見客戶，從而消除緊張心理。
用零碎時間做小事。
等人、開會前這種瑣碎的時間，不妨做些小事，比如訂東西、寫便條等，不知不覺事情就少了。
果斷排除乾擾。
很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。遇到“突發事件”，比如臨時任務等，除非十萬火急，最好堅持自己的節奏，忙完一件再做下一件事。
準備時間不能省。
很多人為了節省時間，往往“矯枉過正”，拿到任務就開始，結果找不到頭緒、手忙腳亂。其實，充分的準備能幫你找到最佳辦法，讓你有的放矢。
養成一次搞定的習慣。
發現問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整，折騰得你心煩意亂。動手前想清楚，爭取一次就“搞定”，會有一種胸有成竹的灑脫自在。
先把任務分類。
手頭事情一大堆時，不妨先按緊急、重要兩個標准進行分類。然後，優先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。
提前完成多半任務。
日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半，在前一半時間裡快馬加鞭，盡量完成一多半任務。接下來的時間，你會輕鬆很多。這叫“前半主義”法。
睡前給第二天“預熱”。
如果事務繁雜，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數，會讓你得心應手、不慌不亂。
提前開始。
日本時間管理專家高井伸夫發現，早上1小時的效率，能抵下午2、3個小時。因此，提前1—2小時開始工作，這個辦法雖然“老土”，但確實有效，能讓人減輕不少壓力。
上午用腦，下午動身體。
松本幸夫發現，不同時間適合做不同性質的事。建議上午用頭腦，比如整理資料、開會等，下午則動動身體，比如跑業務、見客戶，從而消除緊張心理。
用零碎時間做小事。
等人、開會前這種瑣碎的時間，不妨做些小事，比如訂東西、寫便條等，不知不覺事情就少了。
果斷排除乾擾。
很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。遇到“突發事件”，比如臨時任務等，除非十萬火急，最好堅持自己的節奏，忙完一件再做下一件事。
準備時間不能省。
很多人為了節省時間，往往“矯枉過正”，拿到任務就開始，結果找不到頭緒、手忙腳亂。其實，充分的準備能幫你找到最佳辦法，讓你有的放矢。
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