溫妮的家

圖：妮妮上個禮拜幫我照的相片，現在又多瘦了一公斤。

問我怎麼瘦下來的......
我不是個有恆心和毅力的人，、想瘦下來已經有一段時間了，但也都只是『想』，沒有真的去實行。

我瘦下來的過程沒啥痛苦，偶而需要節制，也需要一段時間來調整、養成好的飲食習慣。

因為帶兩個小鬼沒有時間做運動，但也卻因為這個原因和做家事，消耗了許多卡路里....

我的方法提供給大家作為參考！尤其是像我一樣的全職家庭主婦。
第一點:不餓不吃。
很多人說三餐要正常。但我沒有吃早餐的習慣，通常早餐時間就是家庭主婦打仗的時間，根本就沒辦法好好安靜的坐下來用餐，所以平常我都是靠咖啡.....咖啡.....然後.....咖啡！

緊張、充忙用餐更傷胃，還不如等有時間再來吃。

非常不好得一點是我有吃宵夜的習慣，為了慢慢改掉這個壞習慣，我買了些卡路里比較低的雞肉火腿放在冰箱裡，肚子餓的時候就捲起來慢慢嚼。


第二點：注意採買的食物。
以前逛市場都會注意哪些東西打折，狠狠的買回家煮一鍋。因為煮的太好吃了，即使肚子不餓，沒事做的時候就吃，自己發胖，大盜也跟著發胖。

現在買食物的時候不再注意東西的價錢，而是注意營養價值與卡路里。
當然為了兩個小鬼，還是得買一些甜點、餅乾、優葛。但會盡量挑自己不喜歡吃的。

現在最常煮的就是海鮮、魚類。多買蔬菜水果，少煮米飯、馬鈴薯和麵類。


第三點：少花心思煮飯。
誰都無法抗拒美食，煮得好吃就更難控制自己的食慾，兩個小鬼根本就不懂得欣賞美食，每次他們吃不完的，就得靠我解決。


第四點：多做家事。
拿抹布擦地板可以消耗很多卡路里。陪我家芒果玩耍也可以消耗很多卡路里。

第五點：多逛街試穿衣服。
哇哈哈！等妳瘦下一點點，出門逛街試穿衣服的時候，發覺自己買得衣服小了幾號，可以加強自己的信心，但是荷包也會跟著變瘦........

第六點：多利用可以運動的時間。
生完小孩後，最難瘦下來的地方就是腹部及腰部。
沒辦法，還是得靠仰臥起坐。反正每天晚上都要陪小朋友玩，乾脆找他們一起做運動，一邊用中文念數字，一邊陪他們玩，一舉好幾得呢！

第七點：千萬不可上吃到飽的餐廳
家庭主婦心態是這樣：既然前都花了，一定要賺回來。結果吃一大堆，胃不舒服就算了，還多了一大堆肥肉。


就這樣，我的瘦身方法其實也沒什麼控制，需要的就是『注意』而已。
只要養成了好習慣，就很容易保持身材。

我還是可以吃冰淇淋，還是會吃甜點，照樣喝啤酒喝可樂，因為美食關係到人生，怎麼可以完全斷絕。
只不過隔天中午吃飯的時候要注意.......能的話少吃一點。在前一晚多的卡路里還沒長成肥肉之前，趕快消耗掉。

希望我的方法可以幫助大家。

我是真的不知不覺慢慢瘦下來的。雖然慢，但是不會回胖。


圖：芒果幫我跟妮妮照的相片。