網友問題精選15 - 吃的保養品（膠原蛋白）有效嗎？
網友留言一：
你好！昨天在搜索中闖進你的網誌，很不錯，看了你的文章學到了很多！
不過我有問題想請教你呢，我通常都使用粉狀的面膜，你的有些文章裏面都有提到膠原蛋白，也是我最近很感興趣的，現在有開始在喝膠原蛋白的飲品，因為自己覺得身體上的調理比皮膚表皮上的保養的作用來得多呵呵。
不過最近在選擇膠原蛋白的時候看到有一種粉狀沖泡式的膠原蛋白，即可以飲用也可以當面膜用來敷臉，看你有篇文章說 膠原蛋白的分子很大，要夠小才能被皮膚吸收，所以也好奇，這樣的膠原蛋白面膜會容易被皮膚吸收嗎？當然分子大小數量那些是沒透露，無法瞭解到的說~
板主回覆:
不管是吃的或擦的都沒有太大的意義，請看以下幾篇文章：
保養成份用吃的可以達到更好的效果？（29）
擦膠原蛋白補充膠原蛋白？（39）
只要是胜肽級的產品分子都很小很好吸收（43）
網友留言二：
謝謝你的答覆！
不過我看了覺得，難道吃這些真的一點意義有沒有麼？
我不住在臺灣，不過我自己喝了三天感覺便秘改善了|||
板主回覆:
首先要有一個正確的關念，絕對不是流失膠原蛋白，就可以用膠原蛋白來補充！
因為膠原蛋白是一種非常巨大的成份，是由不同的胺基酸重複排列及折疊而成的，它的組合成份是胺基酸。
膠原蛋白（蛋白質的一種）的分子量很大人體無法直接利用，縱使你是用吃的還是無法被吸收的，它要經過消化分解成胺基酸或胜肽（更小的蛋白質片段）才能被消化系統吸收，而這跟你吃一口肉或豆腐（蛋白質類的食物）是一樣的效果，而且吃肉類或豆腐其效果更優，因為它們不只是補充胺基酸或胜肽，還具有其它豐富的營養價值。
將膠原蛋白拿來做保養品，只有保濕效果，沒有除皺效果，它的除皺效果暫時的，大分子填入細縫中的效果，洗完臉就恢復原狀了。
而膠原蛋白食品純粹就是賣噱頭！（大部份的人對消化原理的無知）
現在的飲食是不缺蛋白質的（通常是過多），反而欠（少吃了）的是蔬果類的食物。
多喝水也有改善便秘的效果，也可能是其他因素在這個時候改善了你的便秘。
我沒聽過膠原蛋白能改善便秘，倒是知道“膳食纖維”及“葉黃素”能改善便秘。
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