愛美 萬萬歲

愛美不只是保養而已，如果基礎（體質、膚質）不好怎麼保養都是白搭的！

前面有二篇談睡眠的：
保養114方法：睡美容覺
保養32方法：抗老防皺的睡覺法

這篇是談吃的如何吃得健康，這不只是養生的問題，吃得好、吃得對，也能讓你吃得更漂亮喔！

很多人在問，要如何有效地做好保養？
當你花了很多錢買保養品，卻不懂得好好照顧好自己時，我只能說那是緣木求魚。

睡個美容覺
大家都渴望有最簡單（也是最懶的方法），又有效的美容保養方法。熬夜及睡眠品質不好，對愛美人士的保養而言必定是“殺很大”！所以一個良好的睡眠品質，不只對健康有益，更是美容保養的首要。前面有一篇抗老防皺的睡覺法（32）的文章，獲得許多網友的喜愛，在此繼續分享二篇有關睡覺的好文章。

這篇要談保養品要怎麼擦才對

拜託！這麼簡單的事誰不會啊~~

是沒錯啦！
往臉上塗大家都會，左三圈、右三圈、由外往內、由下往上…，不過我要談的不是這回事。

看過以後再說你做對了嗎？

（圖：取自於網路照片）

在前面（45、47）已經談過如何提高保養品吸收效率的方法後。　

這篇談的那些成份是健康肌膚的需求，可以讓皮膚水水的。

（圖：取自於網路照片）

熱敷除了前面所說的特殊功效外，它還有一項神奇的功能，一樣不用讓你另外花錢，而有美容沙龍級的保養效果喔！

（圖：取自於網路照片）

前面（44）說過皮膚不是消化系統，所以沒有預留容納食物（保養品）的空間，而且它是防禦系統所以不易滲入（吸收）。

有一個簡單又有效且不用另外花錢的方法，可活化肌膚促進新陳代謝及提升皮膚對保養品的吸收率，這也是慈禧的四道美容方子之一喔！

就連護膚的美容院或沙龍都在使用的方法。

哈哈~~你是不是在想我要說什麼偏方嗎？
當然不是，看愛美萬萬歲的人應該知道，這裡是不推薦偏方的！

唉~~ 怎麼一開始就是（二）ㄋㄟ

沒錯，沒錯！
因為前面（32）已經講過保養最重要的觀念了。
所以這裡當然是從第二項重點談起囉！

（圖：取自張麗卿老師的著作）

一個很少被注意的問題
皮膚到底能吸收多少保養品，也就是要擦多少的保養品才適當呢？

化妝水、美白、抗老、除皺、保濕…等各類精華液及乳霜
在往下看之前先想想自己保養時，往臉上擦了幾層的保養品呢？

不需要高貴寢具，簡單4步驟，讓你醒來就有蘋果臉，並且長期對抗地心吸引力。
 
康健雜誌 92 期 2006/07/28 文：朱芷君

熬夜、睡不好，除了讓人無精打采，也是皮膚老化、黯淡無光的幫兇。

新研究指出，睡眠不但能消除疲勞，還能延緩皺紋生成，讓皮膚充分吸收保養品。因此把握夜晚時光，睡好美容覺，可說是最經濟實惠的青春秘方。