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武健小孩班(請點下欄連結)
一,三,五: 6:00pm-7:30pm
週六: 2:30pm-4:00pm
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三,五: 7:30-9:00pm
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歡迎洽詢參觀！
武健道館：02-25034667
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目前分類: 運動相關    檢視方式: 列表 摘要
September 14, 2008
wj2007 - 運動相關 | 2008-09-14 00:36:45氣象


左營國訓中心的跆拳道選手特訓報導！
引自-公共電視-2008北京奧運"等待升旗"特別報導：
跆打損傷金牌夢 上/下(內文)
Notice：點"觀看全文"，即可靜靜觀賞二篇報導


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June 11, 2008
wj2007 - 運動相關 | 2008-06-11 00:50:15氣象
June 9, 2008
wj2007 - 運動相關 | 2008-06-09 10:23:30氣象
本文摘自運動生理學網站 由該站站友 scwang 發表
本文由營養師張振崗提供 

對運動員而言，運動後的恢復不應該是'順其自然，
而應該是主動積極的補充運動所消耗的能量和營養，
為緊接而來的比賽或訓練做好準備。

運動後的營養補充著重於三方面

1.補充因流汗而損失的水份和電解質。
2.補充運動中消耗的肝醣 (glycogen)。
3.修復受傷的肌肉和組織。

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April 23, 2008
wj2007 - 運動相關 | 2008-04-23 00:39:30
進入中年後，人體的最大有氧能力開始持續下降，每10年大約
下降5毫升。

《英國運動醫學雜誌》刊登的一篇分析文章斷言，人到中年後，
 堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久，並延長進入老年後
 獨立生活的時間。

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April 11, 2008
wj2007 - 運動相關 | 2008-04-11 13:54:10

在急性疼痛期時，最重要的有幾個概念，第一個就是休息（Rest），第二個就是冰敷（Ice-packing），第三個就是將患處用彈性繃帶輕輕包紮Compression），第四個就是將患處抬高（Elevation）。總稱為RICE。


【2001-10-13/聯合報/34版/健康】


黃介宏/台中大雅黃骨科外科診所院長  
(前長庚醫院骨科主治醫師)



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April 11, 2008
wj2007 - 運動相關 | 2008-04-11 12:30:40氣象
重訓的好處，就在於你要長肉也可以，要減肥也行，適用於任何人......
來看看FAQ~

                                                                                                                                  PTT ---- Fitness看版
                                                                                                作者： chungg (杜若)




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April 10, 2008
wj2007 - 運動相關 | 2008-04-10 10:41:56

何時該冰敷？何時該熱敷？

其實，應該反問自己希望達到的功效為何？是舒緩疼痛、放鬆肌肉，還是消腫？找出改善的目標後，再根據想要達成的功效去決定使用的治療方式，才是比較正確且快速的做法。

來源： http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/apr/7/today-life10.htm
 文／林瀛洲 （本文作者為台北、林口長庚醫院復健科主治醫師）



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March 18, 2008
wj2007 - 運動相關 | 2008-03-18 00:07:28
         運動可減緩老化！　英研究：效果DNA上看得到 更新日期:2008/02/01 16:21 記者賴廷奇編譯 運動能夠降低罹患各種疾病的機率，是大家都知道的常識，不過英國最新的研究發現，運動還能夠減緩老化，而且效果全部都可以在每一個細胞的DNA上看到，到底怎麼回事？

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