只今掊白草，何日驀青山？

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情人節的晚上,
老公問老婆:
你喜歡什麼花?

老婆羞答答說:我喜歡兩種花..

老公急切地問:哪兩種?我送給妳!

老婆低頭小聲說:--有錢花,隨便花!

老公傻傻地說: 妳真美!

老婆嫵媚地問:我哪美?

老公深情地說:--想得美!!!



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上幼稚園大班的阿弟正準備接受蛔蟲檢查，
禮拜六老師發給每位小朋友一個貼布
並交代小朋友回家便便完後貼在肛門上，
然後星期一帶回學校交給老師。

星期一很快到來，
全班只有阿弟的貼布是乾淨的，
老師問：「阿弟為什麼沒有貼？」
阿弟說:「我不知道貼在哪裡啊？」
老師說：「我星期六不是說了嗎？貼在肛門啊！」
阿弟回答：「可是老師.....我們家只有木門，沒有鋼門啊！」




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【記者黃靜宜／報導】

打電腦的環境不是愈亮愈好。醫師指出，使用電腦時周圍環境不宜過亮，也不要在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反光問題，造成眼睛疲勞、痠痛。

而這種因長期使用電腦引起的「電腦視覺症候群」（computervisionsyndrome）及手腕、背部傷害等，已躍升為美國職業病排行第一名，不可不注意。現代人生活愈來愈離不開電腦，台北市立忠孝醫院眼科醫師尤之浩表示，因注視電腦引起的眼睛疲勞、慢性結膜炎、乾眼症等患者逐漸增加，美國統計也顯示，每四、五名眼科病人中，就有一名是電腦引起，電腦已成為威脅眼睛健康的重要因素。

他表示、長期使用電腦，沒有適當的休息，造成眼睛乾、澀、痠痛、頭暉目眩、頭痛、嘔吐感、視力模糊、視力衰退等，就是電腦視覺症候群，平均每天使用電腦二個小時以上，就有一半的人會有上述症狀。

尤之浩表示，電腦螢幕是由不連續的光點組成，螢幕畫面更新時會不斷閃爍，使眼睛聚焦不易，若周圍環境光線過於明亮、或螢幕正對著窗戶反射強光，都會使影像對比降低、色差變小，不易看清螢幕；若民眾此時因看不清楚將螢幕亮度調高，反而會傷害眼睛。

他建議周邊環境的亮度不宜超過螢幕亮度三倍，民眾可利用測光計測量辦公及居家環境，若能選擇頭上直射式的光源更好。一般來說，使用電腦時最好將螢幕的「對比度」調高，「亮度調低」，較不易傷害眼睛。

在選擇電腦螢幕上，最好用平面式、（往內凹的螢幕更好）解析度高的螢幕，加上護目鏡；戴眼鏡的人最好配戴具有「抗反射鍍膜」的鏡片，可以防止光線反射。

長期用電腦工作的人，不妨專門配一付打電腦專用眼鏡，使用桌上型電腦者將度數減個一百五十度左右、手提式電腦使用者則減二百度左右，可以避免長期看近物，導致近視度數增加。老花眼使用者則必須配戴多焦距眼鏡，並加大看中距離的範圍，才能看得更清楚。




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　在繁華的街上，有家生意興隆的服裝店，它的女老闆李小倩突然無緣無故的暴斃，使人們無不感到十分驚異，明明昨天還好好的，笑咪咪的接待顧客，怎麼一夜之間，就奔赴黃泉呢？

　　警局接到報案的電話，火速趕到現場，只見死者七孔流血躺在地上。經過初步驗屍，斷定為因砒霜中毒而死亡。砒霜從何而來？警員展開了深入而廣泛的偵查。

　　鄰居有人說，李小倩昨天下午到醫院看過病，是不是開錯處方吃錯了藥？偵查結果－李小倩患有壞血病，即維生素C缺乏症。這種長期缺乏維生素C所引起的營養缺乏症，主要由於血管壁害，產生齒齦、黏膜、皮膚以及身體其他部位出血滲血，防治應多食新鮮蔬菜和水果，或服用抗壞血酸即維生素C。因此，醫生開的處方和她服的藥，無非是維生素C罷了，又哪來的砒霜？是不是食物有問題？李小倩昨天與家人共進晚餐，吃是一樣的飯菜，喝一樣的湯汁，家裡每個人都沒有異樣，食物會有什麼問題呢？

　　經過進一步偵查的結果發現，李小倩開服裝店這幾年來，財運不錯，賺了些錢，家庭和睦，夫妻恩愛，日子過得順心，人很樂觀，同時她生性厚道，待人謙和，人際關係融洽，從未與人有過什麼嫌隙，或發生過什麼爭執，她怎麼會自殺或被人殺害呢？

　　不久，一名醫學院的教授被邀趕來協助破案。他詢問了一下偵查情況，仔細地察看了死者胃中取物，不到半個小時，李小倩的暴斃之謎便揭曉，教授說：李小倩既非病死，亦非自殺，更不是他殺，而是死於無知的它殺！他在紙上寫了一個大大的它字。

　　它殺？大家莫名其妙，那砒霜是從何而來？教授回答說：是在她腹內產生的。李小倩患壞血症，醫生給她開了維生素Ｃ這是對症下藥，完全沒有問題，而問題出在她晚餐吃了大量的蝦，蝦，本身沒有問題，所以她的家人吃了都沒有事，但李小倩卻同時服用了維生素Ｃ片，問題就出在這裡！前不久美國芝加哥大學的研究人員，通過實驗發現，蝦等軟殼類食物含有大種濃度較高的－五鉀砷化合物。這種物質食入體內，本身對人體並無毒害作用，但是，在服用維生素Ｃ片劑之後，由於化學作用，可使原來無毒的－五鉀砷，即砷酸酐，亦稱五氧化砷，其化學式為As2O5，轉變為有毒的三鉀砷，即亞砷酸酐，亦稱為三氧化二砷，其化學式為As2O3，這就是人們俗稱的砒霜！

　　砒霜有原漿毒作用，能麻痺毛細血管，抑制巰基梅的活性，並使肝臟脂變，肝小葉中心壞死，心、肝、腎、陽充血，上皮細胞壞死，毛細血管擴張。故中其毒而死者，常是七竅出血。所以為慎重起見，人們在服用維生素Ｃ期間，應當忌食蝦類。另外，在治療肝病、脫鬆服用胱氨酸時，也應忌食蝦類食物。





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不管素食的理由是為了宗教，還是為了健康，我們建議您多吃素少吃肉，因為吃素吃得越多，您得到心臟病的機會就越低這種情況尤其在比較年輕心臟病發的患者中更為明顯。

根據1999年的一篇美國臨床營養學期刊的報導，吃素者整體來說因為心臟病病發而死亡的機率，比起非吃素者要降低24%而連續五年的研究中，統計數據顯示在栓塞性心血管疾病的發生中，經常吃肉類者比起只有偶爾吃肉類者的死亡率提高20%，比起吃魚代替吃肉類者高了34%，比全素者提高24%，，這都說明了多吃青菜的確是對於心臟健康比較有益，而多吃魚更能進一步地增加心臟健康所以，為了您的健康，保有健康的心臟，除了要多運動強化心肌機能，更要多吃魚與多吃青菜，減少肉類的攝取，就能降低心血管栓塞及疾病的發生。



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中國傳統的食物搭配，從營養學角度來看，有些恰恰是對人體健康無益，甚至是有害的，這種飲食中的「錯配鴛鴦」現象，幾乎是俯拾皆是：

■菠菜豆腐湯：

菠菜和豆腐同時吃，菠菜中的草酸和豆腐裡的鈣質，會結合生成不溶解的草酸鈣，影響人體對鈣質的吸收，而且易患結石症。

■蔥拌豆腐：

豆腐中的鈣質與蔥中的草酸，會結合成白色的沉澱物—草酸鈣，同時造成人體對鈣的吸收困難。

■茶葉煮蛋：

茶葉中除了生物鹼外，還有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。

■吃肉飲茶：

茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸子蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，因此容易形成便秘，增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。所以在吃肉食類或高蛋白食物時或吃後不久，都不宜飲茶。

■酒與胡蘿蔔同食：

胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，就會在肝臟產生毒素，從而引起肝病。

■豆漿加雞蛋：

雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合，從而失去應有的營養價值。

■海產與水果同食：

海產中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含鞣酸水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且易使海產中鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質可刺激胃，而引起不適，使人出現腹痛、嘔吐、噁心等症狀。

■蘿蔔與水果同吃：

蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後，經過代謝作用，很快就會產生一種抗甲狀腺的物質—硫氰酸。此時，如果攝取含有大量植物色素的水果，如橘子、梨子、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫瘤。

■紅白蘿蔔混吃：

白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種對抗壞血的分解酵素，可以破壞白蘿蔔中的維生素C。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者。所以，紅蘿蔔只有單獨和肉類一起烹煮，才能獲得充分的營養。

■炒雞蛋放味精：

雞蛋本身含有許多與味精成份相同的谷氨酸，炒雞蛋時就不必放味精了。

■馬鈴薯燒牛肉：

由於這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間，而拉長胃腸消化吸收的時間，造成胃腸的不適。




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乳癌，它一直都是我們女性朋友的隱憂，想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，那是多麼難過的事啊！不過你知道嗎？有個水果可是可以讓你跟乳癌說掰掰喔！

加拿大氰化物大學研究人員發現，番茄汁內所含的番茄紅素具有防止乳癌的效果，特別是像番茄醬、番茄汁或是番茄湯等經過加工的番茄食品的番茄紅素特別容易為人體吸引，降低罹患乳癌的效果比直接生吃番茄還要好。如果達到預防效果每天須吸收廿五毫克的番茄紅素。英國『衛報』報導，前此有研究顯示食用番茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟痘機率，而這項由一家茄醬公司贊助的研究則發現，番茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的番茄紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預防乳癌的效果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。



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根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質又一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12 :00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

《不吃早餐的人，體質會變酸》

一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，?艀p何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。

養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。



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“不含阿斯匹靈，沒有副作用”幾乎已和普拿疼畫上等號，聽起來覺得這種藥真是棒透了今天看到這篇文章，聯想到前幾天報上有說現在年輕人從網路上學到“吃普拿疼自殺”，只要26顆就會致命，因為會對肝臟及循環系統造成不可補救的傷害，據報上說：8小時內後悔都還可以向醫院求助，只要超過8小時即使治療也會有副作用會造成終生難以痊癒的傷害，通常第二天會開始覺得不舒服，噁心想吐...，第四天會陷於昏迷，第五天就莎優娜啦了，所以啊…藥還是不要亂吃的好。


大家有看過最近普拿疼的廣告嗎？有個爸爸感冒不吃藥，原因是因為吃藥有副作用，但是媽媽說，普拿疼不含阿司匹林不傷胃。雖然整個廣告沒說到普拿疼沒副作用但是這個廣告還是有很大的問題，會讓人家以為普拿疼沒副作用，其實普拿疼雖然不傷胃，但是卻傷「肝」（因含有乙醯、苯酚，故傷肝）。小孩子吃太多可能會引起「猛暴性肝炎」，而有肝炎的病人更是禁吃，尤其是B型肝炎剛感染的時候，有點像感冒，有些人就會吃普拿疼，但是這是很不好的喔，會使你的GOP、GPT都昇高很多，所以藥是不能亂吃的~~市面上各大品牌的感冒藥及止痛藥都有副作用，某些品牌的副作用傷腎，有些品牌的傷肝。大多數的止痛藥都會傷肝，西藥則幾乎都傷腎。




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我在大學的時候﹐曾經有一位審計學老師印象讓我很深刻。她非常的年輕﹐漂亮而且又很有才華。我常常在課堂上想, 如果她在企業界的話﹐那真的不得了。然而有一天﹐她告訴我們一個故事。她花了整整一堂課的時間﹐來懇求我們打字千萬要注意姿勢。

她說五年前她曾被升為某會計師事務所最年輕的經理。沒想到突然有一天晚上﹐當她在打查核報告時﹐她的左手開始無法控制的發抖。她本來還想打完﹐卻沒想到越來越嚴重。醫生說她得了RSI﹐且在短期內恐怕無法康復。醫生也說她未來將無法再從事需要電腦或電子計算機操作的工作﹐叫她要有心裡準備。那天﹐雖然她沒有哭﹐但是我們可以從她的表情看出她對RSI的怨恨及後悔。

她很誠懇的再三叮嚀我們﹐她說：這是可以預防的﹐千萬不要像她一樣﹐我們還有選擇。然而事情過了已久﹐課堂裡教了什麼我大概也都忘記了。但每當我打字打到手有點酸的時候﹐她那後悔無奈的表情就會在我腦海裡出現﹐叮嚀我要休息。這張網頁就是獻給她及其他熱心的患者。因為有了他們的熱心﹐我們才有機會覺醒。希望大家能把握這個選擇﹗

什們是 RSI:

英文全名叫Repetitive Strain Injury (RSI)。中文釋為重複施緊傷害。其中病害包括手腕神經壓迫症 (症狀包括手腕無力﹐疼痛﹐無法舉雙肩等)﹐脊椎神經傷害﹐頸部及腰部僵硬酸痛等。據勞委會研究指出﹐每天使用電腦超過六小時可能會造成無力﹐想睡覺﹐視力模糊﹐肩頸部疼
痛等症狀。

如何預防:

大致上﹐坐的姿勢要端正﹐不要坐不尋常的角度或姿勢。打鍵盤及使用滑鼠時不要太用力。肌肉儘量放輕鬆。要常休息。每使用電腦一小時應起來休息十分鐘。最好能往遠處看﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐頸部﹐等。平常要仔細聽取您身體的意見。如果您的手感覺酸或痲痺時﹐他是在跟您講他有點不太對勁﹐他需要休息。我還要強調一點預防勝於治療。就像我們老師說的一樣﹐她願意付出一切代價來還她那健康的手。千萬不要讓自己後悔。

打字注意事項﹕

每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。打字時手腕不應該讓它放置在桌面上或任何東西上。

應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我，這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。鍵盤應該低到肘不需要往上彎。打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。

打複合鍵鈕時﹐比如CTR-C﹐ALT-F時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。

滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。

常常給您的手充分休息。包括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放鬆十秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。

視力保建注意事項﹕

我國近視率普遍過高。視力保健在今日的時代是更加重要。而衛生署也曾編印終端機視力保健須知手則。

如果使用不當或休息不足可能會照成眼痛﹐紅眼﹐視力模糊﹐近視加深﹐等症狀。尤其是孩童視力問題更是令我們擔憂。要把視力傷害降到最低需要靠硬體﹐環境﹐習慣﹐及保健運動的配合。注意事項如﹕銀幕應在你的正前方﹐最少要保持一個手臂的距離。

眼睛的水平應比銀幕最上方還高一點。
每看銀幕20分鐘應往遠處看最少20秒﹐或閉目休息一分鐘。

每小時應最少離位休息十分鐘﹐最好能看看遠處。學童則是半小時一次。眼睛常閃可幫助眼睛休息及潤滑等作用。

盡可能避免反射光﹐銀幕應離窗戶或任何光源90度﹐可考慮買個濾鏡。如果你常從紙上讀取資料打入電腦﹐最好能買一個銀幕文件夾﹐把文件固定在銀幕旁。這樣可避免您的眼精太常換焦。

保持一個清淨的銀幕﹐很多人都常看骯髒的銀幕﹐事實上油垢跟灰塵容易照成反射﹐增加你眼睛讀取的困難度。字體及影像盡可能放大一點﹐方便讀取。

買一台好一點的銀幕。



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