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如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼應接受醫師建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生不宜久坐。

維生素、礦物質及其他營養補充品均有一定的安全劑量，於符合安全劑量範圍內使用，不致於產生毒性，但是仍然需要考慮個別因素，如身材和體重。對於一些活動量較大、運動量較大、工作壓力很大、飲食不均衡、精神異常、服用口服避孕藥的婦女、長期服用藥物者、手術後恢復期、抽菸、酗酒等，都需要比正常需要量更多。

不同的物質會使不同的營養素流失，您知道您需要補充哪些營養素嗎？

發燒即體溫上升，發燒本身不是一種疾病，而是一種症狀，表示疾病出現了。

一個人的身體需要持續的攝取到醣類食物，尤其是大腦，因為糖是大腦能量的唯一來源。人類的大腦需要靠糖不斷的供應才能維持腦部的活力。

越橘，又稱「山桑子」或「覆盆子」，越橘有很深的天然色素，遠比藍莓的顏色更深，這也是其活性成分的主要來源，而其最主要的活性成分就是花青素，花青素是一種生物類黃酮。