告別睡眠惡習，寶寶一覺天亮
告別睡眠惡習，寶寶一覺天亮 初為為人母的你，常為了家中寶寶睡覺時磨牙、吸手指頭、尿床等問題而感困擾嗎？其實這些「症狀」都是可以控制治療的。現在我們將針對這些「症狀」提出解決治療之道，讓寶寶安睡，媽咪安心！
公園裡，婆婆媽媽們常常聊天的話之一，就是「你們家的孩子，頭圓滾滾的真漂亮，到底是怎麼照顧的？」這時，得意的阿嬤或媽媽就開始了她們的育嬰之道......
其實，頭形依種族、遺傳而異，不必刻意強求或去塑造，只要不偏不扁，就是漂漂的頭了。
剛出生的小寶寶，頭總是尖尖長長的，這是因為頭在經過媽媽產道時，受到強烈的擠壓所致，通常在15天以內，就會變圓變漂亮。
有時候，因為擠壓得太厲害，或是生產時醫師需要產鉗幫助順產，頭部還會出現腫塊，裡頭有的是積水，有的是血塊，這些都是正常的，俗稱為「產瘤」。快則二、三天，慢則三、四月就會自然消失，不需要治療。讓孩子側臥在無產瘤的那一邊，冰敷以使腫脹減少，兩天後再開始熱敷，以加速產瘤吸收消失，千萬別去搓揉、切開或抽水。
1.頭好壯壯
頭部約佔嬰兒全身表面積三分之一，與身體其他部分比起來，比例相當大，又因為頭髮很少，因此前額顯得特別的突出。
對新生兒而言，他們的頭顱骨還未完全閉合，可塑性很高，如果維持一個方向睡覺，或是墊上硬硬的枕頭，如綠豆枕、砂枕等，久而久之，頭就會變形。
例如，長時間仰臥的孩子頭形會變扁，長期側躺則容易使頭形變歪，讓寶寶俯臥在柔軟的表面上，他的臉則會陷進去而變形。
要避免「扁頭」或「歪偏」，唯有經常為孩子翻翻身，改變一下睡姿，才能讓孩子的頭「滾的過雞蛋」(一種民間風俗)。
此外，要注意當孩子左右側躺時，不要把孩子的耳輪擠壓的不成形，以免耳輪折疊變形，造成日後孩子面容上的困擾。
切記，如果孩子有某些原因不能俯臥，千萬不要為了要給孩子一個漂亮的腦袋而鋌而走險。
同樣的，對於喜歡並習慣與父母同睡的幼兒，父母可以嘗試帶他至傢俱店選一張合適的幼兒床，讓他了解這張床是屬於他的，使其產生歸屬及認同感。
2.睡前吸手指頭
您的孩子晚上睡覺時是不是要把手指頭放在嘴裡才能安然入睡？
曾經有人對2650個幼兒做過調查，發現其中46％都有吸手指頭的習慣，男女孩之間沒有什麼顯著的差異，可見有這種習慣的孩子還不少。
其實，吸吮是人類天生的本能，嬰兒剛生下來的時候，靠著吸吮來攝取營養、解除饑餓，所以即使不是喝奶的時候，他們也會做出吸吮的動作。
有那麼一天，孩子會在不經意之中，發現了他們的大拇指很好用。因為吸吮大拇指的感覺很好，不知不覺中就染上了吸手指頭的習慣。於是，看電視、聽故事，或是站在一旁看著哥哥姐姐玩的時候，就會自然而然地把手指頭放進嘴裡。
有人認為太早斷奶是造成孩子吸手指頭的原因，也有人認為吸手指頭會造成暴牙，這兩種說法都沒有科學上的證據，通常暴牙是因為下顎形狀構造有問題的關係，而斷奶的早晚，與吸不吸手指頭並沒有相關。
當孩子漸漸長大，活動的花樣越來越多時，白天吸手指頭的習慣就會漸漸消失。一般而言，大約在三至五歲時，白天就不會再吸了，倒是晚上吸指頭的習慣會持續的久一點。
如果孩子臨睡前有吸手指頭的習慣，不必太擔心，等孩子一睡著，記得把手指頭從他嘴裡移出來，不要讓他吸一整晚，以免把指頭吸壞了；試著讓他抱著熊寶寶或是布娃娃睡，或是暫時給孩子安撫奶嘴吸，用這種取代的方法，慢慢地把孩子的習慣矯正過來。
一般而言，晚上吸指頭的習慣，只要在上小學之前能改掉的話，應該沒什麼大礙。但若是在白天也有，就得稍微留意一下，想想看是不是孩子的玩伴不夠多？很少和小朋友玩？或是因為大人家教嚴苛？媽媽生下弟弟妹妹受到冷落？還是無法適應幼稚園的團體生活等等因素，造成心理的不安所致。
不要為了矯正孩子的習慣，在他的手指頭上塗抹萬金油、胡椒粉等苦辣的東西，這樣做不會有具體的效果，反而會使孩子又哭又鬧。此外，吸手指頭是一種潛意識行為，不要因為求戒心切而去責罵孩子。
切記，要孩子戒掉吸手指頭的習慣並不比大人戒煙來得容，易需要相當的耐性才能如願。與其一味無理的制止小孩子吸指頭，還不如仔細探討其原因，好好謀求改善之道。
3.孩子尿床怎麼辦？
尿床是一樁令人頭痛的問題，有的父母為了孩子尿床而煩惱不已。其實，尿床在孩子成長過程是最自然不過的，沒有一個小孩不經歷過尿床的階段，所不同的只在於尿床的程度輕微或厲害而已。
五歲孩子夜裡尿床並不是稀奇事，因為什麼時候可以遠離尿布而不尿床，可說因人而異。根據統計，五歲孩子的尿床發生率約為10％，七歲約為６％，到了十四歲還有２％左右。
尿床的原因很多，但大多數屬於原發性，也就是說泌尿系統功能是正常的，控制排尿的神經系統也沒有損害，泌尿學家就發現，膀胱容量較小是小孩尿床的主要原因。
另外有所謂的續發性尿床，就是小孩本已不尿床了，但過了幾個月之後又突然開始尿床，這時就需要好好探討原因，這種小孩往往會有泌尿系統感染或控制排尿的神經系統異常。
對於正常的孩子，滿一歲半到二歲半時，是訓練拿掉尿片及使用便盆的適當時間。到了足四歲，正常的孩子在白天，尿片應該是乾乾的才對，等到白天不須包尿布六個月後，就可以訓練晚上睡覺時不再包尿片。
尿床的治療方式只有兩種：一是訓練，一是藥物。藥物的成功率有25％左右，往往停藥之後，尿床的現象會再出現，所以比較有效的治療還是經由膀胱訓練。
如果小孩膀胱容量是正常的，晚間就不要讓小孩喝太多的水，而且睡前一定要叫小孩上廁所；如果夜半尿濕了，早上可以請小孩幫忙換床單，經由行為改技巧及小孩主動的參與，尿床情況便可逐漸改善。
如果尿床的根本原因是膀胱容量太小，白天時我們就要訓練他的膀胱容量，也就是讓他儘量憋住尿，直到忍無可忍才上洗手間；夜裡則養成他半夜醒來上廁所的習慣。如果無效，就只好買尿床感應器來訓練改善了。
如果六歲以後仍常尿床、白天也會尿濕褲子，或是尿床情形好過一陣子，又再度尿床等情形時，就應該馬上請醫師檢查。
值得注意的是，長期的經驗顯示，限制流質食品或半夜裡喚醒孩子，其實並不能完全幫助孩子的膀胱發育成熟。重要的是，不必在意孩子的尿床，更不要因為孩子尿床而處罰或羞辱他，有耐性的教導，有問題趕快找醫師，才是上策。
4.睡相難看怎麼辦？
小孩子睡覺的時候，容易動來動去，睡相十分難看。
從這時期的小孩的生理狀況看來，這是很自然的事；相反地，要是小孩子乖乖地一動也不動地睡覺，那你才得擔心這種反常現象呢。
其實，睡相不好，有時正是孩子精力充沛的最佳寫照。從腦波的觀點來看，我們可以發覺，孩子睡覺時除了手腳、嘴唇會動之外，連眼球也會咕嚕咕嚕地轉，或者會微微張開，因此，孩子的身體翻來覆去，口中甚至還唸唸有詞，都是不足為奇的。
如果你在半夜起床，看到孩子踢被、睡相亂七八糟，甚至頭腳轉了180度時，都不要太訝異，倒是要注意不要讓他著涼了才是。
5.睡覺磨牙怎麼辦？
有不少小孩在睡覺時會磨牙，把牙齒磨的吱吱作響。
磨牙動作是在「三叉神經」的支配下，咀嚼肌持續變縮形成的。根據研究指出，腸寄生蟲病，尤其是腸蛔蟲症、胃腸道的疾病、蛀牙，或者是臨睡前給小兒吃不好消化的食物、癲癇等，都會造成磨牙。再者，白天孩子情緒激動、過度疲勞或情緒緊張等精神因素，也都會使大腦皮層功能失調而在睡覺時磨牙。
夜間磨牙孩子的發育很不利，一定要找出原因進行治療。還好，大部份的夜間磨牙是因為孩子的情緒過度緊張、興奮所致。因此，不要讓小孩在白天玩得太瘋、哭得太傷心或是受到驚嚇，磨牙就會自然消失。如果仍然沒有改善，那就必須帶去醫師那兒檢查檢查了。
不過值得注意的是，有些孩子因磨牙時間較長，大腦皮層已形成牢固的條件反射，因此雖然疾病已經治癒，但間磨牙的動作不會立即消失，必須有耐心才能看到效果。
總之，孩子睡眠的問題還真不少，如果真有問題，除了多涉獵一些這方面的常識之外，有問題的話，還是多請教自己的家庭醫師才是。
一分鐘回顧1.睡眠與頭形：I.孩子的頭型與種族、遺傳有關。II.產瘤會自然消失，不需要治療，讓孩子側臥在無產瘤的那一邊，並施予冰敷及熱敷。III.要讓孩子的圓圓漂漂的，就要經常為孩子翻翻身，改變一下睡姿。2.睡眠與吸手指頭：I.吸吮是人類天生的本能，有46％的孩子有吸手指頭的習慣，男女孩一樣。II.晚上吸指頭的習慣，只要在上小學之前能改掉的話就可以，若是白天也有，就得稍微留意一下，有沒有什麼原因造成孩子的心理不安。III.不要為了矯正孩子的習慣，在他的手指頭上塗抹萬金油、胡椒粉等苦辣的東西，也不要因為求戒心切而責罵孩子。IV.要孩子戒掉吸手指頭的習慣需要相當的耐性才能如願。3.抱著奶瓶睡覺：容易引起嗆到、窒息，也會引起奶瓶性蛀牙，拿掉吧！4.尿床：I.原因：大多數屬於原發性，膀胱容量較小是主因；續發性尿床則需好好探討原因，往往是泌尿系統感染或控制排尿的神經系統異常。II.治療：一是訓練，一是藥物。藥物的成功率只有25％左右，比較有效的治療還是經由膀胱訓練。III.不必在意孩子的尿床，更不要因為孩子尿床而處罰他，有耐性的教導，有問題趕快找醫師，才是上策。5.睡覺與睡相：這是很自然的事，有時正是孩子精力充沛的最佳寫照，不必治療。6.睡覺與磨牙：I.白天孩子情緒激動、過度疲勞或情緒緊張等是主因，腸寄生蟲病、胃腸道的疾病、蛀牙，或者是臨睡前給小兒吃不好消化的食物、痲等也是原因之一。II.一定要找出原因進行治療，而且必須有耐心才能看到治療效果。
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