加州梅乾富防貧血的鐵，利尿、消浮腫、防高血壓的鉀、防骨質疏鬆的鈣等礦物質，此外維他命 A、 B群、 E（有助增強免疫力、除疲勞、促進血液循環）、膳食纖維（防便秘、降膽固醇）也很豐富，加上熱量又低，是嘴饞時，大可安心食用的健康零食之外，若以紅茶和砂糖煮軟，然後藉紅茶的香濃甜美煮汁泡入味，加州梅乾就有了更豐美、富變化的味和柔潤好口感。當甜點時，旁邊配些鮮奶油泡，營養又無負擔的美味，有了樂於嚐鮮的好話題。

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我們每天平均要做200多個與食物有關的決定，食海浩瀚，到底該怎麼吃，才不會天天罪惡感？文．王梅
2009/04 康健雜誌 125期

康乃爾大學教授汪辛克研究發現，一個人平均每天必須做出跟食物有關的決策超過200個。

譬如，一早起床，心裡盤算著該吃稀飯、三明治、奶油貝果還是燒餅油條？喝豆漿、咖啡還是牛奶？速食店的牛肉漢堡讓人垂涎？隔壁麵包店剛出爐的起司奶酥、法國麵包也散發誘人的香味？

到了午、晚餐，內容更是五花八門。餛飩麵、牛肉麵、廣州炒飯、焗烤海鮮、義大利麵、牛排、雞腿、烤魚、紅燒排骨，你瞪著菜單左右為難，不知如何抉擇。

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蘇西跌倒了。因為雪麗看到蘇西跌倒就立刻問了蘇西『三個問題』。而這『三個問題』卻救了蘇西的生命。

因為蘇西無法回答這三個問題所以她朋友就立即打119電話求救。雖然蘇西的血壓正常同時看起來也沒有中風的樣子；但因為有『三個問題』的認知，蘇西被立即送到醫院。

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台灣生產環境落後世界20年，剖腹產率高居世界第三，近乎100％的孕婦被灌腸、吊點滴、剪會陰，而且半數生產有藥物介入，生產標準程序幾乎完全違反世界衛生組織的建議，與世界潮流逆勢而行。台灣這麼多的醫療介入生產，有換來台灣母親和孩子的平安嗎？

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一、◆女性養生 ◆
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
 
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。

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當燙傷時第一時間不是很痛，是因為身體有百分之0.9的鹽繼續吸皮膚發炎的熱而變成越來越灼熱痛，我們用鹽把熱吸過去就不痛了，因為鹽有吸熱和滲透的特性，民俗廟會過火撒鹽就是這個原理。

我向一位年長的婦女說燙傷須馬上泡冰鹽水，有一次她跌倒整隻手掌插入熱油鍋裡，她整隻手掌藏入鹽堆裡，結果手心手背都好了，指縫起水泡是因為沒有把手指頭張開，還高興的向我說謝謝。

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1、甩手療法
甩手療法是我國文化精華之一，對各種疑難症有很好療效，不妨一試。但貴在堅持。它有充分的理論根據。甩手時，要身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念。只默默數目，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，甩手運動是一項十分有益的健身運動。很多不治之症都一甩而癒，效果驚人。甩手學會易，效果快，所有慢性病大多可以治癒，關鍵在於勤習。

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今年冬天不再冷得睡不著

寒流來襲的冬天最討厭了，冷冰冰的雙手，
連和別人握手都不好意思，打字、寫字時最痛苦；
冷冰冰的雙腳，更是造成失眠的夢魘，今年冬天我不想再當冰山美人啦！

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現代人的生活通常很緊張，如何使用真正有效的方法來讓自己放鬆一下，是非常重要的事。放鬆身心和縱情娛樂並不相同。

有些人以唱卡拉ＯＫ、跳舞、喝酒、飆車、開車兜風、釣魚、登山、划船、打球等，作為放鬆自己的消遣娛樂。這些活動的確可以調整生活的節奏、轉換生活的環境，能使身心得到緩衝的機會，也可以達到在短時間內放鬆一下自己的目的。

不過，在娛樂的活動之後，往往也會感到很疲累。本來是工作上的疲累...

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眼睛是構造極為精細的視覺器官，內含豐富的神經和血管，並有多條肌肉來協調眼睛的功能，因此，除了保護視力外，眼部還是需要細心照顧的。像是大多數人都有用眼過度而感到疲勞的經驗，此時，「熱敷」正好可以派上用場。

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電腦配備愈來愈新潮，尤其滑鼠造型多樣化，要多炫多酷都有，但是消基會提出呼籲指出，消費者選購滑鼠如果一味選造型，卻不看是不是合自己的手掌大小，太小的話，手指操作要費更多力，小心肌腱炎找上你。還有電腦螢幕最好要比兩眼平視角度低一點，如果螢幕高於平視，長期「仰望」電腦螢幕的結果，眼球也會異位變形！

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我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時間問題，這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。

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●其實，這麼忙不值得 ....
如果你很忙，忙到沒時間看這篇文章時，代表你真的很忙，而且是忙昏忙過頭了。最近幾個月一直在趕工作進度，但是忙歸忙，我還是給自己設定管制點:晚上七點一定放下工作，晚上固定有一個小時的運動時間，如果還有時間的話，一定再看一些雜誌與專業書籍。"老天爺在時間方面是非常公平的"，總統一天有24小時，大公司老闆的一天也是24小時，不論用不用功的大學生的一天也是 1440分鐘，躺在媽媽懷裡的小寶貝也是分配到86400秒鐘的一天。

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「來唷來唷，我的鹹檸檬真是好。有病治病，沒病強身。來看看，來瞧瞧唷。」

話說米子從小氣管就非常敏感，所以一吹風，被煙燻或是小哭一下就會咳咳咳。感冒就別提啦，那個咳起來簡直連肺都要出來了。去年一個寒流就把米子整慘了，

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結婚的每天泡 2杯給老婆喝和自己喝
沒結婚有男朋友的叫男朋友泡給你喝
沒有男朋友的~~~~~~~~~~~自己辛苦一點泡給自己喝
有貧血問題的女孩子可以參考喔~~

在長期服用鐵劑，仍無法改善缺鐵性貧血情況下為了避免服用過多藥物造成腎臟負擔 體內殘留毒素，醫生建議我改用食療，就是牛奶加蜂蜜。

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維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑，第一個叫平衡飲食，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態。這三個里程碑國際上都知道。

平衡飲食
國際會議上定出了6種保健品﹕第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。

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人在高興時 細胞很圓潤
生病，是細胞在喊救命 60兆個細胞的秘密 文/李采洪

身體像一座最奧妙的化學工廠，但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼，甚至，還常常「虐待」自己的細胞而不自知……。

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每天做!可以多活10年喔! 動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!


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