March 26, 2009
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各位烹油棉~我來報告去幸福診所初診的心得(???)和內容啦!!XD
按下圖可以去診所參觀一下...雖然沒啥內容!! (喂喂)
初診時間是AM 8:50，歐巴花我"非常"準時去報到~
但才剛到診所門口.....就被掛號的"陣仗"給嚇到!!
這是不接受現場掛號的場面嗎???
長長的人龍約莫110人左右!! 哇咧!!!有沒有那麼誇張的啊!!!
光掛號+基本測量就花去一個多小時....囧;;;
再來，診所牆上刻滿了先賢烈士(喂喂)的豐功偉業(??)...超驚人的!!
不止是成績優異排名...還有被點名退訓的名單....ㄔㄨㄚˋ到我了~bb
我應該不會淪落到那一區吧?!!! 囧|||
診所內的主要醫師有兩位-張兩溉；林聖章
不過我覺得張醫師只是掛名...主治醫師應該是林醫師! @.@
林醫師不僅在減重界是名人~更是我國奧運隊的隊醫唷!!^^///
對他倆背景經歷有興趣的人可以在孤狗上查查看唄!!
以下是心得和記錄...給大家看也是給自己看的!!! XDDD
(老人家記性不太好~怕自己過兩天就忘了醫生的交待了...||||)
雖然去之前有先上網查了很多人的經驗談
幫我插單的阿姨也提醒我很多事情~
但感覺還是很多問題沒解決~加上一個人去也會怕怕的~
基於此~我會盡可能寫得詳細一點~希望能幫到有計劃要去的烹油哦!!^^
【初診流程】AM8:50~PM1:00
● 掛號(需身分證+健保卡)→付費(NT.2200)→領資料
1. ［減肥］非健保給付項目，是自費的！掛號時出示健保卡是登錄病歷(??)用，但在初診結束後有任何問題(EX:感冒...)都可以看診，"好像"(不確定)不用再另外付錢了!! O_O
2. 初診費用(NT.2200) 含第一個月(4週)的掛號費(+診療費??)，及第二次回診時的抽血檢驗費。自第五週起，每次回診需付NT.400。
3. 資料袋內--維他命B群x1, 綜合維他命x1, 檸檬酸鈣x1, 成績單x1, 第二次門診時間預約單, 減重衛教單
● 基本測量--身高, 腰圍, 臀圍, 體重, 體脂肪
● 埋耳針--耳針x2，小豆子(?)約7顆
扎針時其實不會痛(???)~但按摩它應該就會"非常有感覺"!! XDDD
是說~不管扎針還是按摩~痛感是如人飲水的，基本上我是覺得還好啦!! ^^
每個禮拜回診都要換針！
● 上課--無下課時間，想上廁所時直接起立走出去就可以了！XD
【第一堂】(約1.5小時)主講：診所主任--診所介紹，耳穴按摩法，飲食方式及限制
【第二堂】(約15分鐘)主講：張兩溉醫師--減肥的目的 (其實我不知道他在講啥耶...^^;;;)
【第三堂】(約30分鐘)主講：林聖章醫師--總結及威脅學員XDDD(喂!!不是啦!!)
◎註：
1. 畢業標準：BMI=20；體脂肪＝20%
2. 順利畢業的學員可獲得免費的臉部雷射去斑、去痣、打瘜肉美容
3. 三週內體重沒有任何減輕者，將會被"公開勉勵"，然後退訓.....bb
教室內貼了大大的兩個精神訓語--聽話、堅持，好可怕呀~這裡是納粹集中營吧!!XD|||
【重點筆記】>>>飲食原則：無油無糖
1. 維他命B群一天三次，每次1顆，鈣片是早餐前1顆，綜合維他命是早餐後1顆。早餐餐前30mins，吃1顆維他命B群+1顆鈣片(需嚼碎)，吃完後需做耳針按摩15mins(耳針分成５區，每區按摩3mins)，早餐後吃1顆綜合維他命。就算不吃其他兩餐，仍需吃1顆維他命B群+耳針按摩。(每次吃維他命時需喝500ml的白開水)
2. 每天喝水3500ml以上，體重越重者需喝越多。可喝無糖綠茶/紅茶/烏龍茶/花茶，混濁不透明的飲品全部禁喝。牛奶(僅可選低脂或脫脂)，無糖豆漿，養樂多，優酪乳每日限量 300ml。
3. 水果全禁。非不得已，僅可每次吃約拳頭大小的芭樂、大蕃茄、蘋果(三選一)代替一餐。
4. 魚、肉、海鮮、內臟全部禁吃。可吃蛋白(上限 3顆/天)。
5. 澱粉類食品全禁。米飯、麵、冬粉、麵包、蛋糕、餅乾....全部都不行！馬鈴薯、地瓜、南瓜、芋頭、山藥等口感鬆軟的都不行！
6. 豆類食品全禁。可吃豆腐，但豆干、百頁...等豆類素料都不可以吃！
7. 加工醬料全禁。鹽、醬油、醋 or 蔥、薑、蒜、生辣椒、九層塔、香菜等天然食材是OK的。
8. 油炸類食物全禁。可榨油的堅果、花生等也全部禁吃！
除以上限制外，其他東西都可以吃，只是....看來看去只剩蔬菜了吧~^^;;;
蒟篛、洋菜、寒天可用來代替主食。不過我不太會料理啊～醫生！！！囧||||
【心得記事】
看起來這會是一場硬戰吶~(茶)
不過，我很讚同醫師的話，減肥的確是要一股作氣！
既然醫生說前三週是黃金期～那就用力往前衝吧！
為了詳實記錄這段驚天地泣鬼神(屁)的減肥血淚史(沒這種東西!!)
自2009/ 4 / 3 起，減肥週記將再度重現江湖囉!!
敬請期待.......(???) XDDDDD
[加購物品價目] (可買可不買)
1. B群(400元／瓶)、鈣片(150元／瓶)、綜合維他命(400元／瓶)
2. 2000ml太空水壺 -- 150元／個
按下圖可以去診所參觀一下...雖然沒啥內容!! (喂喂)
初診時間是AM 8:50，歐巴花我"非常"準時去報到~
但才剛到診所門口.....就被掛號的"陣仗"給嚇到!!
這是不接受現場掛號的場面嗎???
長長的人龍約莫110人左右!! 哇咧!!!有沒有那麼誇張的啊!!!
光掛號+基本測量就花去一個多小時....囧;;;
再來，診所牆上刻滿了先賢烈士(喂喂)的豐功偉業(??)...超驚人的!!
不止是成績優異排名...還有被點名退訓的名單....ㄔㄨㄚˋ到我了~bb
我應該不會淪落到那一區吧?!!! 囧|||
診所內的主要醫師有兩位-張兩溉；林聖章
不過我覺得張醫師只是掛名...主治醫師應該是林醫師! @.@
林醫師不僅在減重界是名人~更是我國奧運隊的隊醫唷!!^^///
對他倆背景經歷有興趣的人可以在孤狗上查查看唄!!
以下是心得和記錄...給大家看也是給自己看的!!! XDDD
(老人家記性不太好~怕自己過兩天就忘了醫生的交待了...||||)
雖然去之前有先上網查了很多人的經驗談
幫我插單的阿姨也提醒我很多事情~
但感覺還是很多問題沒解決~加上一個人去也會怕怕的~
基於此~我會盡可能寫得詳細一點~希望能幫到有計劃要去的烹油哦!!^^
【初診流程】AM8:50~PM1:00
● 掛號(需身分證+健保卡)→付費(NT.2200)→領資料
1. ［減肥］非健保給付項目，是自費的！掛號時出示健保卡是登錄病歷(??)用，但在初診結束後有任何問題(EX:感冒...)都可以看診，"好像"(不確定)不用再另外付錢了!! O_O
2. 初診費用(NT.2200) 含第一個月(4週)的掛號費(+診療費??)，及第二次回診時的抽血檢驗費。自第五週起，每次回診需付NT.400。
3. 資料袋內--維他命B群x1, 綜合維他命x1, 檸檬酸鈣x1, 成績單x1, 第二次門診時間預約單, 減重衛教單
● 基本測量--身高, 腰圍, 臀圍, 體重, 體脂肪
● 埋耳針--耳針x2，小豆子(?)約7顆
扎針時其實不會痛(???)~但按摩它應該就會"非常有感覺"!! XDDD
是說~不管扎針還是按摩~痛感是如人飲水的，基本上我是覺得還好啦!! ^^
每個禮拜回診都要換針！
● 上課--無下課時間，想上廁所時直接起立走出去就可以了！XD
【第一堂】(約1.5小時)主講：診所主任--診所介紹，耳穴按摩法，飲食方式及限制
【第二堂】(約15分鐘)主講：張兩溉醫師--減肥的目的 (其實我不知道他在講啥耶...^^;;;)
【第三堂】(約30分鐘)主講：林聖章醫師--總結及威脅學員XDDD(喂!!不是啦!!)
◎註：
1. 畢業標準：BMI=20；體脂肪＝20%
2. 順利畢業的學員可獲得免費的臉部雷射去斑、去痣、打瘜肉美容
3. 三週內體重沒有任何減輕者，將會被"公開勉勵"，然後退訓.....bb
教室內貼了大大的兩個精神訓語--聽話、堅持，好可怕呀~這裡是
【重點筆記】>>>飲食原則：無油無糖
1. 維他命B群一天三次，每次1顆，鈣片是早餐前1顆，綜合維他命是早餐後1顆。早餐餐前30mins，吃1顆維他命B群+1顆鈣片(需嚼碎)，吃完後需做耳針按摩15mins(耳針分成５區，每區按摩3mins)，早餐後吃1顆綜合維他命。就算不吃其他兩餐，仍需吃1顆維他命B群+耳針按摩。(每次吃維他命時需喝500ml的白開水)
2. 每天喝水3500ml以上，體重越重者需喝越多。可喝無糖綠茶/紅茶/烏龍茶/花茶，混濁不透明的飲品全部禁喝。牛奶(僅可選低脂或脫脂)，無糖豆漿，養樂多，優酪乳每日限量 300ml。
3. 水果全禁。非不得已，僅可每次吃約拳頭大小的芭樂、大蕃茄、蘋果(三選一)代替一餐。
4. 魚、肉、海鮮、內臟全部禁吃。可吃蛋白(上限 3顆/天)。
5. 澱粉類食品全禁。米飯、麵、冬粉、麵包、蛋糕、餅乾....全部都不行！馬鈴薯、地瓜、南瓜、芋頭、山藥等口感鬆軟的都不行！
6. 豆類食品全禁。可吃豆腐，但豆干、百頁...等豆類素料都不可以吃！
7. 加工醬料全禁。鹽、醬油、醋 or 蔥、薑、蒜、生辣椒、九層塔、香菜等天然食材是OK的。
8. 油炸類食物全禁。可榨油的堅果、花生等也全部禁吃！
除以上限制外，其他東西都可以吃，只是....看來看去只剩蔬菜了吧~^^;;;
蒟篛、洋菜、寒天可用來代替主食。不過我不太會料理啊～醫生！！！囧||||
【心得記事】
看起來這會是一場硬戰吶~(茶)
不過，我很讚同醫師的話，減肥的確是要一股作氣！
既然醫生說前三週是黃金期～那就用力往前衝吧！
為了詳實記錄這段驚天地泣鬼神(屁)的減肥血淚史(沒這種東西!!)
自2009/ 4 / 3 起，減肥週記將再度重現江湖囉!!
敬請期待.......(???) XDDDDD
[加購物品價目] (可買可不買)
1. B群(400元／瓶)、鈣片(150元／瓶)、綜合維他命(400元／瓶)
2. 2000ml太空水壺 -- 150元／個
