台灣-夏威夷-瑞典

上次寫東西是1 年前的事了,好吧,我承認郭台銘沒時間寫布落格是對的,我雖然沒有做得跟老郭一樣大,但是時間也沒有比他多,我沒時間

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C U there



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 ISA 一歲半了！在瑞典養小孩有很多管道和幫助可諮詢，產前有4次課,產後1次，接下來就是同一個護士在訂期照顧他到5歲(還是３歲? 忘了)，如果有不懂的地方，每天11-12點可以打專線給護士，雖然沒有媽媽婆婆的經驗，自己帶也可以帶得很安心，ISA是個健康快樂....又皮皮皮皮皮到不行的小孩,常常會在他背後想給他”揣”下去

 

以下是瑞典關於嬰幼兒食物的手冊，我把他翻成中文，希望對做媽的你有幫助

 

好的嬰幼兒食物

提供嬰幼兒正確的飲食,可幫助他們在輕少年及成年時間,自己選擇正確的飲食, 試著創造一個與成人一起,愉快的的飲時時間,對嬰幼兒來說很重要,幼兒學習是透過摸仿其他兒童及大人的行為,所有人都需要營養才能成長或保持健康的身體,但在用餐的同時也要有愛,安全感和愉稅的心情,當幼兒在1-1.5歲時就已能根據自己的經驗,對飲食有自己的想法的意見, 這樣的經驗將影響幼兒對飲兒的態度

 

嚐嚐看，小份量的試吃

當嬰兒約在4-6個月大時，就可以開始介紹一般食物讓他們嚐嚐看，他們需要一點時間來適應新口味和口感，在這之前，他們只吃過母奶或奶粉，有些小孩可以很快的接受並喜歡食物，有些小孩則比較小心亦亦，讓他們自己調整腳步，不要勉強或有壓力

母奶或奶粉在這時期，仍是主要的食物 

剛開始時，可以打食物磨成泥狀，在餵完母奶或奶粉後，給他們小份量嚐嚐看，小孩在這時通常比較放鬆，不會太餓，最好是可以在每天同一時段，例如中餐，給小孩這樣小份量的試吃 

馬鈴薯泥是不錯的選擇，從一湯匙量開始，持續同一口味4-5天，如果小孩喜歡這個味道，可以進而增加到50cc，發芽的馬鈴薯會導致腹痛和頭暈，切勿使用 

馬鈴薯和防風草根是瑞典普遍的日常食物，而且很少會導致過敏，很試合做這樣的小份量試吃，在台灣，媽媽可以用粥來取代 

媽媽可以把母乳或奶粉水加在泥狀的食物裡，這樣可以讓食物更綿細，小孩也容易接受味道，當小孩可以嚐多一點的份量時，可以在食物裡添加一小匙的油脂（如：橄欖油或葵花子油），不可加鹽 

一週後，可在馬鈴薯泥裡加入新口味如玉米泥，慢慢增加份量，馬鈴薯泥和1-2種不同的蔬菜泥，是不錯的正餐，慢慢的再提供肉類，魚類和水果泥 

如果媽媽發現小孩不喜歡某種味道，就不要再給他，過幾週後再重新試一次

牛奶及奶製品

牛奶及奶製品含有豐富的營養，充足的鈣對骨骼及牙齒成長有益，小孩6-12個月時，可以提供小份量的牛奶及奶製品在食物裡，一歲之後才可提供較多的奶製品，因為大量的奶製品，會讓鐵質不易吸收

 

嬰幼兒需要多一點的油脂

嬰幼兒對營養的需求高，他們少量但多餐，多一點的油脂，可以提供他們更多的精力和充足的營養，蛋白質可以少一點但仍要足夠，在正餐裡加入一小匙的油脂：

可提供脂溶性維他命，脂肪酸和卡路里

幫助腦部份神經系統的發展

讓食物口感更加

適合的油脂類有：

油菜花油，玉米油，橄欖油，及馬淇林（80%油脂）

 

其他

豆類有高含量的纖維，這樣小孩容易有飽足感並食量減小，高纖食品也容易導致小孩腹痛或腹漲

維他命Ｃ會讓鐵質更容易吸收，可在正餐裡提供蔬菜和水果泥

 

待續：6個月後適合的食物，不適合的食物（鹽糖等），8個月後的飲食，小孩的食慾，食譜

以上如果有人要幫我投稿,我再分一半的稿費出來唷
好啦,我知道很多人不想看我寫這個啦,我會PO照片啦....狠忙的媽

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上週末瑞典在放復活節...就是那個畫蛋找蛋的節日
我們跑去MORA滑今年最後一場雪

馬爸看到小朋友在滑雪兼滑水,一直吵要試試看
除了我們,在場可是一堆人在晒太陽看熱鬧
馬爸滑完被鼓掌.....會被他笑死



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真的拍謝,忙著工作,都沒時間上來報告
這裡都零下了,isa都會走路了...
時間過得太快了吧

不過...嘿嘿...我和isa又要回去了
馬市長留在瑞典賺錢
11/12-11/23在台灣

我在一個一個來打電話啊!
等我

Isa第一次喝汽泡水,
娘一直在相機後面閔嘴暗笑,差點得內傷
沒良心的父母