March 30, 2009

每個人難免會有心情低落的時刻,這時會覺得失去了所有的力量,提不起勁來做事。情緒可能很快就走了,也可能持續一段時間,但如果讓它拖了太長的時間,不但會影響到工作的效率,對身心也會有負面的影響。奇異果針對自己的經驗,以及在禪修與心理學裡面學到的技巧,整理出讓自己心情變好的六個步驟,希望幫助失落的朋友們,及早走出心情不好的陰影。
其實每個人都像是一個太陽,都是很光明很正向的。心情會有起伏,是因為在太陽外圍偶爾會有烏雲蓋住,所以不要覺得自己很黑暗,也不要認為自己好不了,只要知道如何撥開烏雲,就能見次看見陽光,就如同撥雲見日般!
現在就來看看這時候可以進行哪些步驟...
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