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讓心情變好的六個步驟
zenkiwi 在天空部落發表於17:00:00 | 禪與心理 氣象

每個人難免會有心情低落的時刻,這時會覺得失去了所有的力量,提不起勁來做事。情緒可能很快就走了,也可能持續一段時間,但如果讓它拖了太長的時間,不但會影響到工作的效率,對身心也會有負面的影響。奇異果針對自己的經驗,以及在禪修與心理學裡面學到的技巧,整理出讓自己心情變好的六個步驟,希望幫助失落的朋友們,及早走出心情不好的陰影。


其實每個人都像是一個太陽,都是很光明很正向的。心情會有起伏,是因為在太陽外圍偶爾會有烏雲蓋住,所以不要覺得自己很黑暗,也不要認為自己好不了,只要知道如何撥開烏雲,就能見次看見陽光,就如同撥雲見日般!


現在就來看看這時候可以進行哪些步驟...


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[轉載] 禪修風潮對心理學研究的啟示
zenkiwi 在天空部落發表於17:00:00 | 禪與心理 氣象
禪修、自我超越與自我成長──禪修風潮對心理學研究的啟示

鍾秋玉 政大心理研究所博士班學生


人是多層次的存在,生理、情緒乃至心智並不能 涵蓋「人」的全部。

摘要:

心理學的淵源雖長,但歷史卻很短。自1879年Wundt在德國萊比錫成立第一個心理學研究室,使心理學成為一門獨立的學科後,由於受到自然科學卓越成就的影響,長期以來,心理學基本上即試圖以自然科學的原理法則解釋人類的行為。在這樣的人性觀的影響下,二十世紀中葉之前,(美國)學院心理學不是將人化約為空洞的機器(行為學派),就是將人貶抑為一群生物驅力(心理分析學派),忽略甚至否定了人之所以為人的自由選擇、愛、創造、思考與價值判斷等屬性與經驗。直到一九五O年代人本運動(Humanistic movemet)興起,才將人的原貌逐漸還原,心理學對人的觀照面得以突破生理層面的狹窄範疇,重新納入情緒與心智層面。



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[以禪觀心] 挑戰全新系列
zenkiwi 在天空部落發表於18:00:00 | 禪與心理 氣象

       

       
學了兩年的臨床心理學,即將邁入醫院精神科實習的階段

老實說在心理病理衡鑑診斷心理治療上還是不很熟悉,

沒有太大的把握,所以在最後這四個月,除了全力衝刺論文之外,

也要趕緊加強專業能力了,希望把基本知識都充實起來之後,

再去實際操作、體驗,才會有最好的學習成長,

也才對得起未來有緣的個案。



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