奇異果~快樂禪心部落格

為什麼會有負面情緒？其實情緒並不是憑空而來，而是源自於我們的每個起心動念。我們每天會接觸到很多的外在刺激，包括自己身體的感受、我們看到和聽到的事情、回想往事等等，針對這些事件，我們會產生自己的一套想法，如果這個想法是正面的，我們會覺得高興、快樂，但假如做了負面的解釋，就會覺得悲傷與痛苦。事實上，事件本身不會決定的們的情緒，是我們的想法控制了我們的感受！我們可以看一下這一張圖：

認知治療師，如何讓個案感受到信、望、愛？

信：就是信任治療師、信任自己

1.      在治療的開始，治療師應該讓個案清楚衡鑑後的結果、自己目前的狀態或診斷，以及後續會採取的介入方式，消除個案的不確定感，更加信任治療師。

2.      向個案表示，有任何的問題或想法，都能夠提出來討論，除了個案有自傷或傷人的意圖外，治療師絕對尊守保密原則，個案不用擔心自己的隱私被外人知道。

3.      每一次會談都讓個案明白治療的流程、目標，個案可與療師共同訂定治療計劃，兩人是合作同盟的關係。

4.      治療過程，若發覺個案的長處，可以特別強調，使個案對自己更具信心。