奇異果~快樂禪心部落格

@評估個案、辨別個案的問題……成因分析 (formulation)。

@同一種疾病，個案的背景、個性也不相同。

@開始要建立好的關係、增加信任感，或理智的人，如何引導抒發情感。

@我不知道如何啟齒?  請他不要顧慮，只要腦袋出現什麼都可以說，很自在 
    的談。

@若個案一直保持默怎麼辦? 一開始治療者要主動一點，中期時就看治療需
    要。

　　今天在進行認知行為治療課程的作業時，做了自我分析，發現自己常出現的中介信念是：「我沒有做得很好，所以很沒用」，而這樣的中介信念來自於「我很沒用」的核心信念。發現自己有完美主義的傾向，會希望一切很完美，也很在意別人對自己的看法。若所做的事沒有受到讚美，或受到了批評，就會覺得是失敗了。完美主義的好處是，做事會很認真盡責，常會有不錯的表現，但壞處是目標導向，常處於擔心之中，也可能會因為恐懼失敗而逃避事情，失去信心。

　　我想不只是我，完美主義的性格也出現在許多人的身上，帶來困擾。這個性格又可再區分為幾種類型，究竟完美到底好不好？如何在做事的過程既能得到很好的成果，又能享受整個過程呢？自我設定的標準又該如何拿捏？讓我們看一下下面的文章：