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April 29, 2009
對抗春天「後母臉」 喝水養生好「鹼」單
更新日期:
2009/04/20 11:25生活中心/綜合報導
春天「後母臉」,使得最近氣候經常忽冷忽熱、反覆無常,在冷暖交替之際,想要調節氣溫變化所引起的不適,最簡單的方式,是從「喝水」下手。
從中醫的養生觀點來看,春季宜養護肝臟,養肝首先必須要調適情緒,由於人的腦細胞中有85%是水,若供水不足,大腦生成的能量會減少、效率下降,容易產生抑鬱症狀,要改善脫水引起的抑鬱狀態,方法之一就是多喝水。根據英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家研究發現,在餐前喝水確實能刺激神經生成抗鬱物質。
此外,多喝水還可幫助身體提高免疫力、預防胃潰瘍等疾病,日本醫學專家研究也指出,當水的pH值介於9.0~9.5之間,是最適合人體的鹼性水,經實驗證實,長期飲用可適度調整體質,幫助維持消化道機能,像是消化不良、胃酸過多、慢性下痢等症狀,皆可獲得改善。
若是不習慣喝水的民眾,也可運用在泡茶上,特別是春天時,人體正處於舒緩狀態,喝點玫瑰花茶、菊花茶等,皆可幫助提振精神,祛除體內寒氣。且經過電解處理的鹼性水,分子團較小、滲透力較佳,因此泡茶萃取出來的成份與風味也會比較高,在東京帝國飯店,村上料理顧問甚至運用在烹調料理上,像是洗米煮飯,據說可加快煮熟時間,且口感更佳。
至於體質較弱、容易感冒的人也可多吃大棗、山藥、小米等健脾益氣的食物,適當攝取如蔥、蜂蜜及含豐富的維生素的新鮮蔬菜、水果等。同樣能達到提高免疫力的作用,但最好避免太冷、太鹹、太辣等刺激性食物,以減少對支氣管的刺激。
April 20, 2009
窗外下著雷雨,剛拉完肚子聽著雨聲,不知為何心情突然好轉了。可能是近來的鬱悶,隨著屁股的屎一同吐向馬桶吧?但願拉肚子真有此神效。
從結訓後的老大哥,下部隊後成為最菜沒名子"新來的";心態調適還可,難的是要訓練自己成為十項全能:要會水電油漆紗窗維修,會點木工電工更好,還要習慣傷肝腎的差事,譬如沾著甲苯去除油漆之類的。睡眠時間、休假準不準時或吃得好不好,已不在我考慮範圍之內,連長士官長都沒好好享受了,區區一個下士豈敢要求。
在新單位,偶爾遇到從前的同學;總是笑瞇瞇的粥伯啾,坐內哨時眼睛紅紅的,那時我剛下哨,兩點。我問他:坐兩么四洞嗎?他擠著笑容,雙眼血絲暗示我再不離開,他無法偷睡。咬含聞和我的打招呼方式依舊,遠遠的喊著拖長音的"冠宏~";見了面,欲說還休只道天涼好個秋。聽說其他同學還接參字輩、軍械士啥鬼的,我沒接業務還能當助教授課,算幸運了。
幹訓班的艱苛,為磨練教育班長下部隊後有足夠抗壓性;三行三進3006一圈、從山坡上滾進下坡、偽裝紮裝的滿身小傷,或做錯事被分隊長斥責,都還有伙伴相互支援。下部隊後學長都很忙,任務無法完成就等著被檢肅禁假,雖有新兵可利用,但積極度總不比同期同命、相處三個月51期同學。記得撥交下部隊的前兩天,我們分到四五營各連支援,我和另外五位同學彼此默契良好,與連上幹部合作愉快;一句話"這裡交給你了",就去忙其他任務,完全信任自己的同學。下部隊後,學長都自顧不暇,當我丟下"這裡交給你了學長",反有挖坑給學長跳的慚愧感。
接兵期間,時間就這麼從指隙流瀉。每夜入睡前看著手機綻放著熒光,才驚覺又過了一天;還不確定是否已習慣新床位新枕頭、還想睡前和鄰近同學偷罵分隊長,噢不,才發覺自己孑然一身,與六十多個陌生人同睡一寢。少數依循習慣的,是握著手機裡的一點點期盼(雖然那是假的,但我總催眠自己,不過是放個長假罷了,只是個長假...)以及蚊帳圍起模糊昏暗的寧靜。
現實是堅硬的,毫無轉圜空間。在軍隊哩,我可以向周遭同樣寂寞而努力的人學習,如境賢士官長可為了電路配置從下午三點耗到晚上七點,或仕楷分隊長對服裝儀容一斯不苟的要求。為何棉被要折得方正?褲子已有拉鍊,為何拉鍊外的鳥扣仍要扣上?為何皮鞋每天都要擦得淨亮?為何每次紮裝都要求衣服平整無皺摺?
體魄上的訓練,可增強體力與意志力。但,惟有連小細節都不馬虎,從細如牛毛的規定中磨練耐心與執行力,才是當兵真的要訓練的吧?而後者一直是我所忽略的。
從結訓後的老大哥,下部隊後成為最菜沒名子"新來的";心態調適還可,難的是要訓練自己成為十項全能:要會水電油漆紗窗維修,會點木工電工更好,還要習慣傷肝腎的差事,譬如沾著甲苯去除油漆之類的。睡眠時間、休假準不準時或吃得好不好,已不在我考慮範圍之內,連長士官長都沒好好享受了,區區一個下士豈敢要求。
在新單位,偶爾遇到從前的同學;總是笑瞇瞇的粥伯啾,坐內哨時眼睛紅紅的,那時我剛下哨,兩點。我問他:坐兩么四洞嗎?他擠著笑容,雙眼血絲暗示我再不離開,他無法偷睡。咬含聞和我的打招呼方式依舊,遠遠的喊著拖長音的"冠宏~";見了面,欲說還休只道天涼好個秋。聽說其他同學還接參字輩、軍械士啥鬼的,我沒接業務還能當助教授課,算幸運了。幹訓班的艱苛,為磨練教育班長下部隊後有足夠抗壓性;三行三進3006一圈、從山坡上滾進下坡、偽裝紮裝的滿身小傷,或做錯事被分隊長斥責,都還有伙伴相互支援。下部隊後學長都很忙,任務無法完成就等著被檢肅禁假,雖有新兵可利用,但積極度總不比同期同命、相處三個月51期同學。記得撥交下部隊的前兩天,我們分到四五營各連支援,我和另外五位同學彼此默契良好,與連上幹部合作愉快;一句話"這裡交給你了",就去忙其他任務,完全信任自己的同學。下部隊後,學長都自顧不暇,當我丟下"這裡交給你了學長",反有挖坑給學長跳的慚愧感。
接兵期間,時間就這麼從指隙流瀉。每夜入睡前看著手機綻放著熒光,才驚覺又過了一天;還不確定是否已習慣新床位新枕頭、還想睡前和鄰近同學偷罵分隊長,噢不,才發覺自己孑然一身,與六十多個陌生人同睡一寢。少數依循習慣的,是握著手機裡的一點點期盼(雖然那是假的,但我總催眠自己,不過是放個長假罷了,只是個長假...)以及蚊帳圍起模糊昏暗的寧靜。
現實是堅硬的,毫無轉圜空間。在軍隊哩,我可以向周遭同樣寂寞而努力的人學習,如境賢士官長可為了電路配置從下午三點耗到晚上七點,或仕楷分隊長對服裝儀容一斯不苟的要求。為何棉被要折得方正?褲子已有拉鍊,為何拉鍊外的鳥扣仍要扣上?為何皮鞋每天都要擦得淨亮?為何每次紮裝都要求衣服平整無皺摺?
體魄上的訓練,可增強體力與意志力。但,惟有連小細節都不馬虎,從細如牛毛的規定中磨練耐心與執行力,才是當兵真的要訓練的吧?而後者一直是我所忽略的。
April 4, 2009
zkc - AIESEC package | 2009-04-04 21:59:06
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
我們有點共通的想法
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
就是以前我們寫政見真的是很用心在寫
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
寫超久改超多次
<FBL>[Ken from Taiwan] ( ′-`)y-~ 忠於自我--掛名保證也是種負擔 唉 說:
申論題的難度和申請部門的staff考題沒差異
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
但他們現在真的很缺乏這種精神
<FBL>[Ken from Taiwan] ( ′-`)y-~ 忠於自我--掛名保證也是種負擔 唉 說:
恩
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
改覺好像寫一寫交差就好了
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
而且以前大家對選VP這種事情把它當作很嚴肅很謹慎
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
這是一種態度
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
但是我現在看不到
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
我看步道 到底想不想要選的那種意志力跟表現
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
到底夠不夠堅持
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
我們當然也可以就放水
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
但是這有什麼意義
----
我最近讀了些重要申請表 但五分鐘就讀完兩份
不用期待從中獲得些重要訊息
因為
我看不到任何架構
我只能用猜的 take a guess
去猜想他人對未來的藍圖
還有阿 題目難度無鑑別度可言
那麼 獲得人心的關鍵 在於答案的縱深是否足夠
我無意批評誰
我只覺得 比無言之水兵帽還無言
我們有點共通的想法
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
就是以前我們寫政見真的是很用心在寫
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
寫超久改超多次
<FBL>[Ken from Taiwan] ( ′-`)y-~ 忠於自我--掛名保證也是種負擔 唉 說:
申論題的難度和申請部門的staff考題沒差異
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
但他們現在真的很缺乏這種精神
<FBL>[Ken from Taiwan] ( ′-`)y-~ 忠於自我--掛名保證也是種負擔 唉 說:
恩
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
改覺好像寫一寫交差就好了
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
而且以前大家對選VP這種事情把它當作很嚴肅很謹慎
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
這是一種態度
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
但是我現在看不到
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
我看步道 到底想不想要選的那種意志力跟表現
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
到底夠不夠堅持
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
我們當然也可以就放水
老頭(Tom @ in Taiwan) 說:
但是這有什麼意義
----
我最近讀了些重要申請表 但五分鐘就讀完兩份
不用期待從中獲得些重要訊息
因為
我看不到任何架構
我只能用猜的 take a guess
去猜想他人對未來的藍圖
還有阿 題目難度無鑑別度可言
那麼 獲得人心的關鍵 在於答案的縱深是否足夠
我無意批評誰
我只覺得 比無言之水兵帽還無言
April 4, 2009
真要比較起來,四月二號的結訓假是受訓以來,第二個可以"喜極而泣"形容的放假;第一次感到放假之珍貴是某次準則測驗考到五點多,離營宣教完都六點了。那時還規定:若準則測驗不及格,你他媽的留下背書吧,那次真以為回不了家唉。幸運的是,最令人提心吊膽的這兩次修假,都結束於出營門瞬間弟兄們的狂吼。
是阿51期弟兄們,轉眼鑑測週結束在搬內務櫃、清廁所、拔屋頂磚瓦間的小草與淤泥這些瑣事裡。很爛,深刻感受到旅部重視幹訓班到如此境界,鑑測考試的幹訓班學生的重心不是在考試,是在出不完的公差,相信弟兄們都很不是滋味。倒數第二週是營站週(因為支援教招,公差之餘就被帶去營站爽),最後一週鑑測,早上考試下午搬東西,或早上突然取消考試而出公差,學生都是待宰的羔羊,長官要改行程我們只能服從,毫無調適的時間。
在軍隊裡可以學很多東西:學習如何分配人力完成任務、如何以意志力突破體能與記憶極限、如何把別人責罵完全不放心上、做事是看成果而非過程學習(也就是為達目的,不擇手段;AIESEC則婆婆媽媽的重過程)、從服儀與禮節等瑣事中要求自己注重細節,莫因事小而輕忽。最後,是學習服從,與維繫部隊及長官榮譽。公差多到快忘了自己是學習的"學生"而非小兵;但營區接任務,極需人力支援,上級安排幹訓班學生做什麼,我們也只能服從。
對照AIESEC所強調的種種價值(若我對軍中弟兄們說,我是某國際學生組織會長,人們會說"幹拎鬼哩,憑你這模樣也能當?"),AIESECer們似乎少些什麼......
或許我們以學生社團姿態生存,難體會何謂"以意志力要求突破自我極限";學生嘛,受挫就找朋友哭去了,或找理由推托或逃避問題不出現了,你是幹部,怎麼要求這些草莓社員?或著,我們不像軍隊超注重媒體形象,一有軍紀案件全營抓來檢討,只怕軍人又出糗被嗜血媒體揶揄嘲笑;學生組織呢?在分會內受不平待遇,帶一張大嘴巴四處散撥分會幹部壞話,恨不得把分會罵倒以顯自己無辜。若在軍中你對長官臉色稍差,等著被檢肅吧。
我無意批評軍隊之緊繃,或AIESEC自由言論權力被少數人濫用;我只想強調"榮譽"與"服從",無論身處哪個組織,都是重要的。沒被限制過,無從體會自由之美好。
是阿51期弟兄們,轉眼鑑測週結束在搬內務櫃、清廁所、拔屋頂磚瓦間的小草與淤泥這些瑣事裡。很爛,深刻感受到旅部重視幹訓班到如此境界,鑑測考試的幹訓班學生的重心不是在考試,是在出不完的公差,相信弟兄們都很不是滋味。倒數第二週是營站週(因為支援教招,公差之餘就被帶去營站爽),最後一週鑑測,早上考試下午搬東西,或早上突然取消考試而出公差,學生都是待宰的羔羊,長官要改行程我們只能服從,毫無調適的時間。
在軍隊裡可以學很多東西:學習如何分配人力完成任務、如何以意志力突破體能與記憶極限、如何把別人責罵完全不放心上、做事是看成果而非過程學習(也就是為達目的,不擇手段;AIESEC則婆婆媽媽的重過程)、從服儀與禮節等瑣事中要求自己注重細節,莫因事小而輕忽。最後,是學習服從,與維繫部隊及長官榮譽。公差多到快忘了自己是學習的"學生"而非小兵;但營區接任務,極需人力支援,上級安排幹訓班學生做什麼,我們也只能服從。
對照AIESEC所強調的種種價值(若我對軍中弟兄們說,我是某國際學生組織會長,人們會說"幹拎鬼哩,憑你這模樣也能當?"),AIESECer們似乎少些什麼......
或許我們以學生社團姿態生存,難體會何謂"以意志力要求突破自我極限";學生嘛,受挫就找朋友哭去了,或找理由推托或逃避問題不出現了,你是幹部,怎麼要求這些草莓社員?或著,我們不像軍隊超注重媒體形象,一有軍紀案件全營抓來檢討,只怕軍人又出糗被嗜血媒體揶揄嘲笑;學生組織呢?在分會內受不平待遇,帶一張大嘴巴四處散撥分會幹部壞話,恨不得把分會罵倒以顯自己無辜。若在軍中你對長官臉色稍差,等著被檢肅吧。
我無意批評軍隊之緊繃,或AIESEC自由言論權力被少數人濫用;我只想強調"榮譽"與"服從",無論身處哪個組織,都是重要的。沒被限制過,無從體會自由之美好。
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